چگونه برای زایمان آماده شویم؟

به تمام مادرانی که در روزهای نزدیک به زایمانشان به سر می برند، چه زایمان طبیعی و چه سزارین توصیه می کنم که در روزهای قبل از زایمان از غذاهای سبک و سهل الهضم استفاده کنند. منظور این نیست که مادران غذا نخورند و به خود گرسنگی بدهند. تنها باید از مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات بپرهیزند.

خانمها بعد از زایمان از این گیاه بخورند
بر پایه تحقیقات پژوهشگران: مصرف عصاره تخم سبزی شوید، موجب کمتر شدن میزان خونریزی در ساعات اول و دوم بعد از زایمان می شود. این مطالعه با هدف تعیین تأثیر عصاره تخم شوید خوراکی بر خونریزی بعد از زایمان توسط میترا مهدویان عضو دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و جمعی از همکارانش طراحی و اجرا شد.
۷۲ خانم واجد شرایط پژوهش مراجعه کننده به یک مرکز درمانی در مشهد، پس از تکمیل فرمهای انتخاب نمونه و مصاحبه و مشاهده، بلافاصله بعد از زایمان و خروج جفت و لخته های داخل رحمی به طور تصادفی ۱۰ واحد اکسی توسین یا ۰۱۸۰۰ گرم بر کیلوگرم عصاره تخم شوید خوراکی دریافت کردند. سپس میزان خونریزی دو گروه محاسبه شد.
یافته‌های حاصل از این بررسی نشان میدهد: میانگین خونریزی در دو گروه تخم شوید و اکسی توسین در ساعت اول و دوم بعد از زایمان از نظر آماری تفاوت معنی داری داشتند
نتایج نهایی این پژوهش حاکی است: مصرف عصاره تخم شوید خوراکی بعد از زایمان سبب کمتر شدن میزان خونریزی در طی ساعات اول و دوم و دو ساعت اول بعد از زایمان در مقایسه با مصرف اکسی توسین می شود بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشد.

آمادگی برای زایمان
غیر معمول نیست که درد زایمان یک زن باردار دو هفته بعد یا دو هفته پس از زمان معین شده شروع شود. گرچه اغلب زنان نمی توانند زمان دقیق زایمانشان را پیش بینی کنند، هر زن بارداری باید آماده درد زایمان و به دنیا آوردن نوزادش باشد. برای کسب آمادگی برای زایمان به این نکات توجه کنید: هیچ چیز مثل این موضوع قلب زنی را که برای بارداری تلاش می کند، به تپش نمی اندازد. آیا من باردارم؟ و فکر می کنید چند روز دیر شدن عادت ماهانه دلیلی برای بارداری است؟ اینطور نیست. علائمی که در صورت بروز آنها باید به فوریت با دکترتان تماس بگیرید، بشناسید، و شماره تلفن دکتر را در اختیار داشته باشید. از دکترتان در مورد اینکه مستقیما باید به بیمارستان بروید یا اینکه اول به مطب او زنگ بزنید، سوال کنید. در مورد اینکه چه مدت طول می کشد تا به بیمارستان برسید، ترافیک در چه وضعی ممکن است باشد، و چه کسی شما را به بیمارستان می رساند، برنامه ریزی کنید.

از کجا بفهمم باردارم؟
هیچ چیز مثل این موضوع قلب زنی را که برای بارداری تلاش می کند، به تپش نمی اندازد. آیا من باردارم؟
هیچ چیز مثل این موضوع قلب زنی را که برای بارداری تلاش می کند، به تپش نمی اندازد. آیا من باردارم؟ و فکر می کنید چند روز دیر شدن عادت ماهانه دلیلی برای بارداری است؟ اینطور نیست. برای اینکه واقعا بدانید باردار هستید یا نه نشانه های بیشتری از تعویق عادت ماهانه وجود دارد. بعضی وقت ها ممکن است عادت ماهانه شما به دلایل دیگری عقب افتاده باشد.

ده نکته از شایع ترین علل تاخیر در عادت ماهانه
۱- استرس. استرس می تواند بر خیلی از مسائل زندگی تاثیر بگذارد از جمله عادت ماهانه. گاهی استرس بیش از حد باعث کاهش مقدار هورمون مسئول تخمک گذاری می شود و به این ترتیب عادت ماهانه به تاخیر می افتد.
۲- بیماری. یک بیماری کوتاه و ناگهانی یا حتی طولانی مدت می تواند بر زمان عادت ماهانه تاثیر بگذارد.
٣- تغییر در ساعات بدن. تغییر در برنامه های کاری مثل تغییر شیفت کاری از روز به شب یا برعکس، ساعات بدن را تغییر می دهد و موجب تاخیر عادت ماهانه می شود.
۴- تغییر در داروهای کنترل بارداری. گاهی تغییر در داروهای بارداری باعث تاخیر در عادت ماهانه می شود.
۵- اضافه وزن داشتن وزن زیاد می تواند از طریق هورمونی چرخه های ماهانه را تغییر دهد یا حتی متوقف کند. بسیاری از زنان بعد از کم کردن وزن، دوباره به چرخه باروری و مرتب باز می گردند.
۶- کمبود وزن. اگر بدن شما به اندازه کافی چربی نداشته باشد عادتهای ماهانه منظمی نخواهید داشت و گاهی اوقات همین موضوع می تواند شما را در آستانه توقف عادت ماهانه قرار دهد. به طور معمول با افزایش وزن می توان به برگشتن عادت های ماهانه کمک کرد. این علت در تاخیر عادت ماهانه اغلب در زنانی که به شدت بیرون از خانه کار می کنند یا ورزشکار حرفه ای هستند، رخ میدهد.
۷- محاسبه غلط. چرخه قاعدگی در هر خانمی متفاوت است. در حالی که کارشناسان معتقدند چرخه قاعدگی به طور متوسط ۲۸ روز است ولی درباره همه به این شکل نیست. گاهی اوقات فکر می کنید عادت ماهانه به تاخیر افتاده است در حالی که به سادگی دچار محاسبه غلط زمان عادت ماهانه شده اید.
۸- دوره پیش از یائسگی. دوره ای که خانم از سن باروری به سن غیر باروری می رود را دوره یائسگی می گویند. عادت های ماهانه در این دوران ممکن است زیادتر یا کمتر شوند که البته این امر عادی نیست و اگر قصد بارداری ندارید بهتر است از یک روش جلوگیری مطمئن استفاده کنید چون تا مدتی هنوز احتمال باروری وجود دارد.
۹- یائسگی. زمانی است که شما به نقطه ای از زندگی می رسید که دیگر تخمک گذاری نمی کنید و یک رویداد طبیعی در زندگی است.
۱۰- بارداری. بالاخرها ممکن است تاخیر عادت ماهانه به دلیل باردار بودن شما باشد. یک تست ساده حاملگی مثل ادرار یا خون می تواند نشان دهد شما باردار هستید یا نه.