خوردن آناناس در بارداری، ده فایده دارد

احتمالا همه‌ی آدم‌ها میوه‌ی آناناس را می‌شناسند. این میوه که دارای طعم خاصی است، محبوبیت زیادی در میان همه دارد. انواع و اقسام داستان‌ها و تصورات غلط نیز در مورد آناناس وجود دارد. یکی از آن‌ها این است که زنان باردار نباید آناناس مصرف کنند زیرا می‌تواند باعث سقط جنین شود. آیا شما هم چنین چیزی را شنیده بودید؟ در واقع، این مسئله کاملا اشتباه است. در حقیقت، آناناس حاوی مواد مغذی فراوانی است که زنان باردار به آن‌ها نیاز دارند، مواد مغذی نظیر: الف. ویتامین C ب. ویتامین B پ. منگنز ت. فیبر ث. بروملین (نوعی آنزیم) . در ادامه به خواص آناناس در بارداری اشاره می‌کنیم.

۱. بهبود وضعیت گوارش
وجود ویتامین C و آنزیم‌های ضروری برای فرایند گوارش در طول دوران بارداری برای زنان بسیار مهم است. زنان باردار معمولا با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنند. زنان باردار هرگز نباید این مشکل را دست کم بگیرند، زیرا می‌تواند بر وضعیت‌شان تاثیر منفی بگذارد. برای کسب آگاهی بیش‌تر در مورد تقویت دستگاه گوارش‌تان، ۹ باید و نباید خوراکی برای سلامتی دستگاه گوارش را مطالعه بفرمایید.

۲. ضد یبوست
آناناس به عنوان یک عامل ضد یبوست عمل می‌کند زیرا حاوی چربی اشباع شده‌ی اندک و فیبر زیاد است. همان‌طور که همه می‌دانیم، فیبر نقش مهمی در فرایند گوارش ایفا می‌کند. برای آگاهی از دلایل بروز یبوست، حتما ۱۳ عامل ایجاد یبوست را بشناسید را بخوانید.

۳. حفظ سلامت دستگاه عصبی و قلب
ویتامین B۱ موجود در میوه‌ی آناناس به بهبود کارکرد دستگاه قلبی و عروقی، بهبود سلامت بینایی، و هم‌چنین پیشگیری از آب مروارید کمک می‌کند. به علاوه، ویتامین B۱ می‌تواند کارکرد مغز را نیز تقویت کند. ۹ روش عالی برای تقویت مغز را حتما بخوانید.

۴. حفظ سلامت استخوان‌ها
حفظ سلامت استخوان‌ها در طول دوره‌ی بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا بدن زنان باردار باید وزن جنین رو به رشد را نیز تحمل کند. یکی از مواد مورد نیاز برای حل این مشکل منگنز است.

۵. غلبه بر تهوع دوره‌ی بارداری
بیماری صبحگاهی یا ویار دوره‌ی بارداری با علائمی نظیر حالت تهوع و استفراغ، به ویژه هنگام صبح، همراه است. این علائم به علت کمبود ویتامین B۶ در بدن و غذای مصرفی زنان بارداری ایجاد می‌شوند. آناناس یکی از میوه‌هایی است که حاوی این نوع ویتامین است.

خواص آناناس در بارداری ۶: حاوی آنزیم بروملین
به علاوه، مصرف آناناس می‌تواند برای غلبه بر پیری زودرس، مشکلات ماهیچه‌ای، و هم‌چنین مشکلات گوارشی به زنان باردار کمک کند. همه‌ی این‌ها به خاطر وجود بروملین در این میوه‌ی پر خاصیت است.

۷. پیشگیری از فشار خون بالا
مصرف آناناس می‌تواند از بروز بیماری فشار خون بالا یا هایپرتنشن نیز پیشگیری کند. میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در آناناس می‌تواند به حفظ فشار خون طبیعی در بدن کمک کند.

۸. حفظ خاصیت کشسانی پوست
آناناس به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. به علاوه، ویتامین C موجود در آناناس نیز به حفظ سلامت پوست زنان باردار کمک می‌کند.

۹. حفظ رطوبت پوست
زنان باردار برای حفظ رطوبت پوست‌شان باید مقداری زیادی آب بنوشند. نوشیدن آب از ایجاد ترک‌های پوستی نیز پیشگیری می‌کند. با این حال، آناناس غنی از ویتامین‌هایی است که قادر هستند به خوبی به پوست آبرسانی کنند.

۱۰. بهبود کارکرد دستگاه ایمنی بدن
زنان باردار غالبا به راحتی بیمار می‌شوند. شدت این بیماری‌های ممکن است کم یا زیاد باشد؛ از این رو، جهت تقویت دستگاه ایمنی بدن زنان باردار لازم است آن‌ها میوه‌هایی حاوی ویتامین C و آمینو اسیدها مصرف کنند. به علاوه، زنان باردار جهت حفظ تناسب اندام‌شان در دوران بارداری باید مرتبا ورزش کنند.

هشدار
زنان در طول نخستین سه ماهه‌ی بارداری باید از مصرف آناناس خودداری کنند؛ زیرا بروملین موجود در میوه‌ی آناناس می‌تواند باعث ایجاد انقباضات زودرس شود؛ از این رو، در صورت مصرف آناناس توسط زنان باردار احتمال زایمان زودرس در آن‌ها وجود خواهد داشت.