هفته دوازدهم بارداری، راهنمای مادران

هفته دوازدهم بارداری طول جنین به ۵/۵ سانتی‌متر می‌رسد.
در هفته 12 حاملگی وزن جنین به ۱۴ گرم رسیده است.
بعد از هفته یازدهم بارداری حالا در این هفته چشم‌ها و گوش‌های فرزند شما به‌طور کامل تشکیل‌شده است.
غده‌ی هیپوفیز جنین شروع به تولید هورمون‌هایی مانند پرولاکتین و کورتیکوتروپین می‌کند.

هفته دوازدهم بارداری جنین چگونه است
از هفته دوازدهم بارداری صفرا در بدن جنین شروع به ترشح می‌کند.
ناخن‌ها نازک انگشتان دست‌وپا کمی رشد می‌کنند.
در حال حاضر طناب‌های صوتی جنین تشکیل شده‌اند.
کلیه‌های جنین شروع بکار کرده‌اند و می‌توانند به دنبال بلع مایع آمنیون آن را به‌صورت ادرار دفع کنند.
روده‌های جنین در داخل شکم جنین قرار می‌گیرند; زیرا دراین هفته فضای کافی در داخل شکم برای آنها ایجادشده است.

صحبت‌های جنین در هفته ۱۲ بارداری با مادر
سلام مامان مهربانم
من یک جنین هستم که بزرگ شدم و رشد کردم.
موهایم دارند رشد می‌کنند ولی با موهای شما فرق دارند چون کرکی هستند.
اعضای داخلی بدنم شکل‌گرفته‌اند.
من دائما حرکت می‌کنم و می‌چرخم ولی شما متوجه حرکت‌های من نمی‌شوید; چون هنوز خیلی کوچولو هستم.
من به اندازه‌ی یک آلو هستم و وزنم حدود ۱۴ تا ۱۵ گرم است.
من از مغزم دستور می‌گیرم.
برای همین می‌توانم دست‌وپایم را تکان دهم یا لب‌هایم را غنچه کنم یا اخم کنم.
از هفته دوازدهم کم کم دارم بزرگ‌تر می‌شوم و برای رشدم به غذاهای خوب و بیشتری نیاز دارم.
به همین دلیل رگ‌های خونی جفت که منبع غذایی من هستند زیاد شده تا بتوانند خون بیشتری را از بدن شما به بدن من منتقل نمایند.
حالا دیگر کم‌کم از داخل فضای لگن به فضای شکم می آیم و یواش‌یواش دیگِ میتونی منو لمس کنی.

تغییرات در بدن مادر در هفته دوازدهم حاملگی
جالب است بدانید هفته ۱۲ بارداری رحم شما به اندازه‌ای بزرگ‌شده که دیگر در لگن شما جا نمی‌شود.
اکنون شما قادر هستید رحم را در بالای استخوان عانه لمس کنید.

جنین در هفته دوازده کجای شکم قرار دارد؟
اگر تا حالا از خودتان پرسیدید پس چرا شکمم بزرگ نشده است؟ یا همسرتان این سؤال را از شما می‌پرسد; بهتر است بدانید از بعد از هفته‌ی ۱۲ حاملگی رحم و محتویات آن از داخل لگن بیرون می آید; به تدریج با بالا رفتن سن بارداری قابل‌لمس است.
از این پس معمولاً احتمال سقط‌جنین کم می‌شود و شما می‌توانید به دوستان و آشنایان خود خبر بارداری‌تان را بدهید.

تغییرات پستان‌ها در هفته دوازده بارداری
در هفته ۱۲ بارداری حساسیت پستان‌ها کاهش می‌یابد.
ممکن است با بزرگ شدن پستان‌ها خطوط قهوه‌ای رنگی روی آنها ظاهر شود.
همین‌طور این خطوط در روی شکم و باسن ایجاد می‌شود.

هفته دوازدهم بارداری چی بخوریم
از این هفته غذاهایی که می‌خوریم تاثیر بیشتری روی جنین خواهند داشت.
همان‌طور که می دانید در این هفته جنین شروع به رشد می‌کند.
برای رشد جنین مادر نیاز به مواد غذایی مفید و مغذی دارد.

رژیم غذایی در هفته 12 حاملگی
در ادامه به برخی مواد غذایی که مادر در هفته دوازدهم بهتر است استفاده کنید، اشاره خواهیم کر.
گروه نان و غلات
شامل انواع نان‌ها (که در بین نان‌ها نان سبوس‌دار توصیه می‌شود).
گندم کامل یا پرک شده
ماکارونی
برنج
ذرت
استفاده از آنها برای تغذیه به‌صورت ۶ تا ۱۱ سهم در روز توصیه می‌شود; که هر سهم به‌اندازه‌ی ۳۰ گرم یعنی معادل نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته‌شده، یا یک کف دست نان است.
این گروه منبع غنی از ویتامین‌های گروه B و فیبر هستند.
خوردن سبزیجات و میوه ها
این گروه شامل:
اسفناج
جعفری
نعناع
کاهو
هویج
گوجه‌فرنگی
لوبیا سبز
خیار
سیب
پرتقال
نارنگی
زرد آلو
این مواد غذایی غنی از ویتامین‌های A و C هستند.
از این مواد غذایی به‌صورت ۲-۵ سهم در روز استفاده کنید.
هر سهم معادل یک میوه یا نصف لیوان سبزی یا سالاد است.
گروه لبنیات
این گروه شامل شیر و فراورده های آن مانند:
ماست کم چرب
ماست پروبیوتیک
پنیر
کشک پاستوریزه
دوغ بی‌نمک
سرشیر
بستنی
خامه
با مصرف آنها در هفته دوازدهم بارداری به حفظ کلسیم بدن، و استخوان سازی جنین کمک می‌کند.
برای جذب بهتر، این غذاها را همراه با مکمل ویتامین D۳ مصرف نمایید.
استفاده از لبنیات به‌صورت ۴ تا ۵ سهم در روز، توصیه می‌شود.
هر سهم معادل یک لیوان شیر، یک پیاله ماست یا یک لیوان دوغ بی‌نمک، یا ۵۰ گرم پنیر است.
گروه گوشت پروتئین‌ها در هفته دوازدهم حاملگی
گوشت قرمز
گوشت مرغ
ماهی
تخم‌مرغ
میگو
انواع حبوبات
گوشت و جانشین های آن تأمین کننده‌ی پروتئین، آهن، ویتامین B۱۲ و روی هستند.
در طول روز ۲ تا ۳ سهم از گوشت و جانشین های آن مصرف کنید.
هر سهم معادل ۱۰۰ گرم گوشت پخته، یا نصف لیوان حبوبات یا یک عدد تخم‌مرغ است.
دقت کنید به دلیل کاهش تهوع و استفراغ، و افزایش اشتها در هفته دوازدهم بارداری باید مراقب وزن گیری خود در طول بارداری باشید.
میزان افزایش وزن در دوران بارداری در همه زنان یکسان نیست; و بر اساس شاخص توده‌ی بدنی بدن یا BMI محاسبه می‌شود.

سونوگرافی در هفته دوازدهم بارداری
اگر شما مادر عزیز هنوز موفق به انجام آزمایشات غربالگری نشده‌اید، نگران نباشید.
اکنون در این هفته بهترین زمان برای انجام سونوگرافی غربالگری و آزمایش‌های غربالگری طبق دستور پزشکتان است.

سونوگرافی هفته ۱۲
در هفته ۱۲ حاملگی سونوگرافی NT انجام می‌شود.
بر اساس سونوگرافی انجام شده و آزمایش خون غربالگری ریسک سندروم داون بررسی می‌شود.
در هفته دوازده در سونوگرافی، معده، مثانه، اندام‌های جنین و وضعیت استخوانی سر جنین، بررسی می‌شود.
طول دهانه رحم، وضعیت جفت و میزان مایع آمنیوتیک مشخص می‌شود.
سن دقیق بارداری و جنین بر اساس اندازه از فرق سر جنین تا استخوان نشیمن گاهی به‌عنوان CRL مشخص می‌شود.

برای زیبایی جنین در هفته دوازدهم چه غذاهایی بخوریم؟
برای زیبایی جنین در هفته ۱۲، می‌توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید:
بِه
سیب شیرین
انار شیرین
گلابی
خربزه

طول سرویکس یا دهانه رحم در هفته دوازدهم چقدر است؟
طول سرویکس در این هفته با سونوگرافی قابل‌اندازه‌گیری است.
این اندازه‌گیری با سونوگرافی واژینال دقیق‌تر خواهد بود.
طول دهانه رحم باید بیشتر از ۳ سانتیمتر باشدو
اگر زیر ۳ سانتیمتر باشد نیاز به پیگیری دارد.
بهتر است در هفته ۱۲ طول سرویکس به روش واژینال اندازه گیری شود.

علائم هشدار در هفته دوازدهم بارداری
در صورت داشتن هرکدام از این موارد به پزشک خود مراجعه نمایید.
تکرر ادرار شدید با سوزش ادرار و پهلو درد و درد در هنگام ادرار کردن
بروز تشنگی زیاد و غیر عادی همزمان با کاهش مقدار ادرار
تب و لرز
سردرد شدید و مقاوم
دردهای شکمی و رحمی
تهوع و استفراغ شدید
خونریزی واژینال و لکه بینی و هر نوع ترشحات خونابه‌ای