صحبت درباره کرونا، چگونه کودکم را مطلع کنم؟

بیماری کرونا از جمله پدیده ‌هایی است که کودکان به دلایل شرایط سنی خود برای فهم آن چیزی که در حال دیدن بر صفحه تلویزیون یا شنیدن از افراد جامعه هستند ممکن است دچار مشکلاتی مانند اضطراب، استرس یا غم و اندوه شوند و در چنین شرایطی والدین باید بدانند که چگونه با فرزندان خود صحبت کنند.
در چنین شرایطی، انجام گفت ‌و گوی حمایتی و پذیرنده می ‌تواند به افزایش قدرت درک و تحلیل موضوع، تقویت توان سازگاری و پذیرش واقعیت موجود به کودکان کمک کند. صادق بودن با کودک، نشان دادن اینکه چگونه می ‌توان از خود و دوستانشان حمایت و مراقبت کرد، اطمینان دهی مجدد به کودک، جست ‌و جو و دنبال کردن حامیان و فعالان سلامتی، پرداختن و توجه به سلامتی خود و گفت ‌و گوی نزدیک و با توجه و علاقه به کودک را از مهم ‌ترین اصول انجام یک گفت ‌و گوی سازنده بین والدین و فرزندان برشمرد.
به عنوان نخستین گام، شروع صحبت می‌ تواند از طریق دعوت از کودک جهت گفتگو و طرح مشکلات برای فهمیدن میزان فهم اولیه فرزند از بیماری و آمادگی او برای پذیرش راهنمایی بعدی شروع شود. ذکر این نکته ضروری است چنانچه سن کودک پایین است و تابحال نیز چیزی درباره شیوع پدیده نشنیده باشد ضرورتی به طرح موضوع نیست و گفتن مواردی مانند رعایت اصول اولیه بهداشتی بدون ایجاد ترس در ذهن کودک کافی است. مهم ‌ترین اقدامی که والدین می‌ توانند انجام دهند این است که کودک را مطمئن سازند که محیط زندگی آن ‌ها مکانی امن است و اینکه به فرزند خود اجازه دهند که به صورت آزادانه و در فضایی فارغ از ترس صحبت کند.
استفاده از ابزار‌هایی مانند نقاشی، قصه گویی و سایر فعالیت ‌ها، ممکن است به ایجاد یک گفت ‌و گوی باز کمک کند علاوه بر آن داشتن جدول زمانی روزانه که نحوه صرف زمان را طبق برنامه دقیق در قالب فعالیت ‌هایی مانند بازی، ارتباط با دوستان از طریق تلفن و فضای مجازی با نظارت والدین، کمک به تهیه ناهار و شام و سایر فعالیت‌ها می‌تواند به پیشبرد این هدف کمک کند. مهم‌ تر از همه باید از کوچک ‌سازی دغدغه‌ های ذهنی کودک و بی ‌توجهی به نگرانی ‌ها و دلواپسی ‌های کودک اجتناب شود. احساس ترس و هراس کودک باید پذیرفته شود. همچنین باید به کودک اطمینان داده شود که آن ‌ها هر وقت که دوست داشته باشند می ‌توانند با والدین خود صحبت کنند.

با فرزندتان صادق باشید
مطابق با اصل صادق و روراست بودن با فرزندان، والدین باید حقایق را به شیوه صادقانه و دوستانه به فرزندان خود توضیح دهند زیرا کودکان حق دارند اطلاعات درستی درباره چیزی که در اطراف آن‌ها می‌گذرد، داشته باشند. بزرگسالان مسئولیتی برای حفظ امنیت و سلامتی کودکان در مقابل فشار‌ها دارند. استفاده از زبان متناسب با سن کودک، توجه به واکنش‌ها و حساسیت داشتن به سطح اضطراب و نگرانی کودک مهم تلقی می ‌شود.
اگر والدین نتوانند به سوالات فرزندان پاسخ درست و منطقی بدهند نباید متوسل به حدس و گمان شوند؛ بلکه باید از آن به عنوان فرصتی برای جست‌وجو و پاسخ به سوالات مطرح شده با همکاری یکدیگر استفاده کنند. یکی از بهترین راه ‌ها برای حفظ امنیت و سلامتی کودک در مقابل کرونا و سایر بیماری ‌ها، شستن مرتب دست ‌ها است. برای این کار نیازی به داشتن یک گفت ‌و‌ گوی ترسناک نیست. علاوه بر این والدین می‌توانند درباره نحوه عطسه کردن محافظت شده و نزدیک نشدن به افرادی که نشانه‌ های بیماری را دارند توضیحات روشن و دقیقی ارائه دهند.

اطمینان ‌دهی مجدد به کودک
هنگامی که کودک در حال تماشای تصاویر دلخراش و ترسناک از صفحه تلویزیون یا سایر رسانه‌ها درباره کروناست، شاید این احساس را پیدا کند که این بیماری، بحرانی فراگیر و همه‌جایی است زیرا کودکان قادر نیستند تمایزی بین تصاویر روی صفحه نمایش و واقعیت شخصی خود قایل شوند و ممکن است باور کنند که آن ‌ها در معرض یک خطر قریب ‌الوقوع هستند.
در چنین شرایطی والدین می ‌توانند به فرزندان خود کمک کنند تا فرصتی برای سازگاری با استرس ‌ها را از طریق بازی‌ها و تکنیک‌های آرام‌سازی، انجام فعالیت‌های روزمره به‌صورت منظم قبل از رفتن به تخت خواب داشته باشند. این حمایت‌ها می‌تواند به خلق یک انسان جدید در یک محیط نو منجر شود. شیوه دیگر حمایت، به ویژه در مناطقی که بیماری در حال شیوع هست، یادآوری این نکته است که احتمال اینکه کودکان به کرونا مبتلا شوند کم هست و اینکه اکثر افرادی که ویروس کرونا دارند بیمار نمی ‌شوند و نیاز به بستری پیدا نمی ‌کنند. همچنین باید به کودک اطمینان داد که آن‌ ها همه تلاش و توان خود را برای ایمن نگه‌داشتن خانواده به‌ کار می ‌برند.
والدین باید به فرزندان توضیح دهند که اگر آن ‌ها بیمار شدند باید برای حفظ ایمنی و سلامتی خود در خانه یا بیمارستان بمانند. والدین باید به فرزندان خود اطمینان دهند که هرچند ماندن در خانه سخت و دشوار است، اما پیروی از قوانین به ایمنی همه افراد کمک می‌کند. مهم است که کودکان بدانند افرادی در حال کمک به دیگران به‌صورت سخاوتمندانه و مهربانانه هستند. برای این منظور، والدین باید قصه‌ هایی از فعالان سلامت اعم از دانشمندان، افراد جوان و همه کسانی را که برای توقف شیوع و ایجاد جامعه سالم تلاش می‌کنند به اشتراک بگذارند. والدین زمانی می‌ توانند از فرزندان خود در مقابل کرونا حمایت کنند که خود افرادی منعطف و سازگار باشند.
معمولا کودکان ارزیابی دقیق از والدین خود دارند و آن‌ ها را به خوبی می ‌شناسند. کودکان معمولا به واکنش والدین در برابر رویداد و اخبار مربوط به آن توجه می‌کنند بنابراین پاسخ و تسلط بزرگسالان به مهارت‌های سازگارانه به کودکان کمک می‌کند که دریابند والدین آن‌ها آرام هستند و اوضاع در کنترل آنهاست. اگر والدین نگران و مضطرب هستند، باید زمانی را به خودشان اختصاص دهند و با سایر اعضای خانواده، دوستان و افراد معتمد ارتباط برقرار کنند و زمانی را برای انجام دادن کار‌هایی که به آرامش و تجدید انرژی آن‌ ها کمک می‌کند، اختصاص دهند.

گفتگو با کودک
یکی از اصول مهم برای کاهش استرس در کودکان این است که اطمینان یابند، والدین‌ شان هیچ‌ گاه آن ‌ها را در شرایط سخت و دشوار رها نمی ‌کنند. والدین می ‌توانند همان گونه که صحبت ‌شان با کودک در حال اتمام است سعی کنند سطح اضطراب کودک را از طریق دیدن زبان بدن، تن صدا و نحوه تنفس کودک ارزیابی کنند. آگاهی و مهارت والدین به اصول مطرح شده فوق می‌تواند گامی مهم جهت درک منطقی و اصولی نیاز‌ها و چالش‌های ذهنی کودکان در شرایط شیوع بیماری، تقویت عوامل محافظت ‌کننده و درنهایت ارتقای سلامت روانی در آن ‌ها بینجامد.