۲۲۵۵۳۰ ۱۳۹۹/۱۰/۱۶ ۱۵:۵۰:۲۵

۲۹۱۲

چگونگی رابطه زناشویی مناسب

تغییر در تفکر، ممکن است رابطه زناشویی مناسبی را ایجاد کند و رابطه شما را بهبود ببخشد. جزئیات اشتباهات رایجی را که مردان در رابطه زناشویی مرتکب می‌شوند بیاموزید و بدانید چگونه از آنها اجتناب کنید.

۴ اشتباه جنسی که مردان مرتکب می‌شوند

اشتباه 1: رابطه جنسی از اتاق خواب شروع می‌شود

ایان کرنر، روانشناس می‌گوید: مردان ممکن است سریع در رابطه زناشویی، تحریک شوند، اما تحریک برای زنان خیلی سریع اتفاق نمی‌افتد.

در طول روز با در آغوش گرفتن ، بوسیدن و گرفتن دست‌های همسرتان به او نشان دهید که دوستش دارید. با هم کمی تفریح کنید و نشان دهید که از او قدردانی می‌کنید.

احساس امنیت و اطمینان برای زن مهم است و باعث می‌شود در حین رابطه جنسی، آزاد شود. یک آغوش طولانی می‌تواند فراتر از آنچه فکر می‌کنید، رابطه شما را بهبود ببخشد.

در آغوش گرفتن به مدت ۳۰ ثانیه باعث تحریک اکسی‌توسین می‌شود. این هورمون، ارتباط و اعتماد ایجاد می‌کند.

اشتباه 2: اینکه فرض کنید می‌دانید که آنها چه می‌خواهند

از پرسیدن سئوالاتی مانند «این چه احساسی دارد؟» نترسید. یا اینکه از او بپرسید چه چیز دیگری می‌خواهد.

به عبارت دیگر از همسرتان راهنمایی بگیرید.

اشتباه 3: پایبندی به یک روال خاص

فکر نکنید کارهایی که در رابطه زناشویی انجام می‌دهید، همیشه جوابگو است.

تحریک همسر ممکن است بسته به روحیه وی و زمانی که در چرخه ماهانه خود قرار دارد، تغییر کند.

دکتر لونی بارباخ؛ روانشناس می‌گوید: به شریک زندگی خود توجه کنید. چیزهای مختلفی را در رابطه زناشویی امتحان کنید و ببینید که او چگونه عکس‌العمل نشان می‌دهد.

وقتی چیزی را پیدا کردید که موثر است، روی آن مکث کنید. زنان غالبا شکایت می‌کنند که مردان سریع به سراغ کارهای دیگر می‌روند.

اشتباه 4: داشتن رابطه صرفا فیزیکی

ایان کرنر، روانشناس می‌گوید: برخی از مردان بر تحریک جسمی، تمرکز می‌کنند و اغلب تحریک ذهنی را نادیده می‌گیرند.

در حالی که مردان از آنچه می‌بینند تحریک می‌شوند، زنان در حین رابطه جنسی به عنوان بخشی از روند تحریک، بسیار خیال‌پردازی می‌کنند.

نکاتی درباره نوازش و معاشقه در رابطه

در ابتدای مطلب هم گفتیم که زن‌ها مانند مردها سریع به تحریک نمی‌رسند، بنابراین لازم است نوازش و معاشقه داشته باشید. نکاتی که در ادامه مطلب به آنها می‌پردازیم، می‌توانند به بهبود رابطه زناشویی شما کمک کنند.

انتخاب مکان مناسب

پرداختن به مسائل تکراری، همیشه مایه ملال و بی‌حوصلگی است. در رابطه جنسی هم تکراری بودن، خسته‌کننده می‌شود. بنابراین موقعیت‌های جدید را امتحان کنید. هر از گاهی برای رابطه‌تان مکان‌هایی متفاوت و خارج از اتاق خواب بیابید.

اهمیت نظافت و آراستگی

هیچ‌کس از هم‌بستر شدن با زن یا مردی که به آراستگی و نظافت خود اهمیت نمی‌دهد، لذت نمی‌برد. اگر همسر شما از این رابطه لذت نبرد، متعاقبا شما هم لذت کافی نخواهید برد. بنابراین زن و مرد، باید لباس زیبا و آراسته بپوشند، قبل از رابطه حمام کنند، موهای زائد را حذف کنند، به بهداشت دهان و دندان خود توجه کنند و عطر بزنند.

مطمئن باشید با رعایت این نکات، رابطه زناشویی بسیار خوبی خواهید داشته باشید.

و صد البته که کلید محبت و مهرورزی را هم فراموش نکنید، نه فقط هنگام رابطه جنسی، بلکه همیشه.

سخنان بامحبت

هر چقدر رابطه فردی‌تان بهتر باشد، رابطه زناشویی‌تان هم بهتر می‌شود. دراین‌باره صد در صد مطمئن باشید. محبت خود را به یکدیگر ابراز کنید، برای یکدیگر هدیه بخرید، برای هم کارهایی متفاوت انجام بدهید و مطمئن باشید که نتیجه‌اش را در رابطه زناشویی‌تان می‌بینید.

نگاه محبت‌آمیز

به یکدیگر نگاه محبت‌آمیز داشته باشید، تماس چشمی را با یکدیگر حفظ کنید. گاهی فقط یک نگاه می‌تواند هزاران حرف و نوازش به همراه داشته باشد.

بوسه را فراموش نکنید

در رابطه خود، بوسه را فراموش نکنید. حتی بهتر است از بوسه شروع کنید. بوسیدن با ایجاد حس تعلق خاطر، روشی برای ابراز محبت و راه یافتن به قلب همسرتان است. بوسه، تاثیر زیادی هم در برانگیختگی جنسی دارد.

یکدیگر را غافلگیر کنید

در بخش دیگری از همین مطلب گفتیم که خوب است کارهای تکراری را کنار بگذارید و گاهی در رابطه زناشویی‌تان، رفتاری متفاوت و غافلگیرانه داشته باشید. این غافلگری، جذابیت زیادی ایجاد می‌کند.

لمس بدن یکدیگر

مطمئن باشید که نوازش و لمس بدن همسرتان می‌تواند باعث برانگیختگی او شود. نوازش و لمس بدن، همسرتان را برای رابطه آماده می‌کند. حتی می‌توانید از او درباره نقاطی که دوست دارد طی رابطه لمس شود و از انجام آن لذت می‌برد، سئوال بپرسید.

نقاط حساس یکدیگر را بشناسید

برای داشتن رابطه بهتر باید نقاط حساس بدن یکدیگر را بشناسید. به طور کلی لمس آلت تناسلی، گردن، گوش، لب‌ها و سینه‌ها تحریک‌کننده است، اما ممکن است این نقاط حساس برای هر فرد متفاوت باشد. آنها را پیدا کنید.

از رابطه خشک پرهیز کنید

اگر رابطه‌ای خشک، بدون شوخی و خنده، یا بدون محبت داشته باشید، طبیعی است که از انجام آن به اندازه کافی لذت نبرید. خارج از رابطه هم باید رابطه‌ای صمیمی و دوستانه داشته باشید.

خانم‌ها معمولا گلایه می‌کنند که همسرشان فقط موقع رابطه زناشویی، ابراز محبت می‌کند. شما جزو این گروه از مردها نباشید.

پیش‌قدم شدن خانم‌ها

همیشه نباید این‌طور باشد که مردها برای انجام رابطه زناشویی پیش‌قدم شوند، گاهی هم شما این کار را انجام دهید. خجالت نکشید، در هر صورت شما زن و شوهر هستید و نباید این حرف‌ها بینتان وجود داشته باشد.

شوهرتان از اینکه شما هم درخواست رابطه داشته باشید، خوشحال می‌شود و شما با هم لذت رابطه زناشویی را تجربه می‌کنید.

از رابطه جنسی به عنوان اسلحه استفاده نکنید

زن و مرد، هر دو از انجام رابطه جنسی لذت می‌برند، بنابراین از این رابطه به عنوان اسلحه یا نقطه ضعف علیه طرف مقابل استفاده نکنید. چنین رفتارهایی باعث از هم پاشیدن زندگی شما می‌شود.

شرایطی برای رابطه جنسی راحت

شاید اگر در حین رابطه جنسی، درد را تجربه کنید، بخشی از شما بخواهد که سریع‌تر آن را پایان بدهید، اما باید در این مورد، تجدید نظر کنید. در ادامه این مطلب، شما را با موقعیت‌هایی راحت در طول رابطه جنسی آشنا می‌کنیم.

اگر بیش از اندازه درد دارید، شاید بهتر باشد از روان‌کننده‌ها استفاده کنید و در صورت برطرف نشدن مشکل، به پزشک مراجعه کنید.

موقعیت‌های جدید را امتحان کنید

شاید از آن دسته زوج‌ها هستید که همیشه در یک پوزیشن خاص، رابطه برقرار می‌کنید. وقتش رسیده که پوزیشن‌های جدید را امتحان کنید. خجالت را کنار بگذارید و در رابطه با همسرتان راحت باشید. کاهش استرس به کاهش درد کمک می‌کند.

قرار گرفتن روی بالش

بالش مورد علاقه خود را بردارید و برای افزایش پشتیبانی، آن را در زیر لگن قرار دهید. زانوهایتان را خم کنید و ریلکس باشید. در این روش می‌توانید عمق نفوذ را کنترل کنید.

کنترل رابطه را خودتان بر عهده بگیرید

کنترل را در دست بگیرید و به اوج خود برسید. بوسیدن و نگاه مستقیم به چشم‌های همسرتان، شما را برای رابطه آماده می‌کند. پوزیشن‌هایی را انتخاب کنید که این امکان را برایتان فراهم کند.

هماهنگی دو نفره

رابطه جنسی، رابطه‌ای یک نفره نیست. شما در صورتی از آن لذت می‌برید که با همسرتان هماهنگی داشته باشید. چیزهایی را که دوست دارید با همسرتان مطرح کنید و از کارهایی که دوست دارد در طول رابطه انجام بدهید، از او سئوال بپرسید. همدیگر را به انجام هیچ کاری مجبور نکنید.

اگر در رابطه زناشویی خود مشکل دارید، روانشناسان کلینیک نی نی بان می‌توانند به شما کمک کنند.