اوقات فراغت دانش آموزان، چه کنیم؟

بسیاری از والدین در مورد کلاس های تابستانی و فعالیت های فوق برنامه فرزندان خود دچار تردیدند و اغلب، راهنمای آنها تنها نظر دیگر والدین یا تجارب موفق آن ها است.

یک متخصص حوزه بهداشت روان در پاسخ به سوال یکی از شهروندان درباره اوقات فراغت دانش آموزان به ویژه در تابستان، اظهار داشت: بسیاری از والدین در مورد کلاس های تابستانی و فعالیت های فوق برنامه فرزندان خود دچار تردیدند و اغلب، راهنمای آنها تنها نظر دیگر والدین یا تجارب موفق آن ها است. اما در اغلب موارد، برنامه ای که برای کودک یا نوجوانی موثر واقع می شود، در مورد دیگر کودکان دیگر از کارآیی لازم برخوردار نیست.

وی افزود: علل بسیاری در کارآمدی برنامه های تابستانی یا فوق برنامه کودکان و نوجوانان دخیل اند. اولین عامل، زمینه یابی استعدادها و توانمندی های فرزند است. بهتر است برای مشخص کردن و ارزیابی حوزه های توانمندی و استعدادهای علمی و عملی فرزندان به متخصصان بهداشت روان مراجعه نمود. در این صورت به بهترین شکل می توان برنامه ای منطبق با توانمندی های کودک یا نوجوان طراحی کرد.

برنامه های تابستانی باید مفرح باشند

این متخصص حوزه بهداشت روان، مفرح بودن و جذابیت برنامه برای کودک و نوجوان را عامل مهم دیگری عنوان کرد و ادامه داد: باید برنامه های فوق العاده یا تابستانی به گونه ای باشند که کلاس های هنری، درسی یا مهارتی در فواصلی مشخص تنظیم شده باشد و مابین آنها برنامه های تفریحی و ورزشی متناسب با توان بدنی و سطح رشدی کودک و نوجوان قرار داده شود.

شهسوارانی گفت: برخلاف ظاهر پرانرژی کودکان و نوجوانان، بدن آن ها در برابر فعالیت های مداوم مقاومت اندکی داشته و به سرعت خسته می شود. بنابراین، فشار برنامه ها باید متناسب با توانمندی آنها بوده و زمان استراحت و رژیم غذایی کم کالری و پر از سبزی ها و میوه های تازه با نظر متخصصان تغذیه برای کودک و نوجوان فراهم شود.

برای خبره شدن در یک مهارت باید آن را حداقل ۱۰ سال انجام داد

این روانشناس تصریح کرد: در برنامه ریزی های کلاس های فوق برنامه، والدین تا جای ممکن بهتر است تداوم آموزش را در نظر داشته باشند. بر اساس پژوهش های حوزه علوم اعصاب شناختی، برای اینکه هر انسان در مهارتی خبره شود، لازم است حداقل 10 سال هر هفته سه بار و هر بار به مدت یک ساعت و نیم فعالیتی مشخص را پی بگیرد.

وی افزود: اینکه صرفاً برنامه فعالیتی برای تعطیلات تابستانی بوده و در طول سال تا تعطیلات تابستانی بعد ادامه نیابد، نه تنها هدر دادن وقت و سرمایه محسوب می شود، بلکه در رشد شناختی کودک و نوجوان آثار مخربی به همراه خواهد داشت.

بهتر است والدین برنامه ای ساده و مفید برای کودک و نوجوان خود در نظر بگیرند تا فرزندانشان در طول سال تحصیلی نیز بتوانند آن را ادامه دهند. نکته مهم پیچیدگی آن مهارت نیست، بلکه ادامه دادن است.

وی افزود: به نظر می رسد یک برنامه مناسب و سودمند برای فرزندان ترکیبی از چند مهارت پایه برای گسترش توانمندی های جسمانی و عصب - روانشناختی آنان باشد.

شطرنج در تقویت مهارت روابط اجتماعی موثر است

شهسوارانی ثبت نام در کلاس شطرنج را در آموختن مهارت های روابط اجتماعی و مهارت های مقابله روانی مناسب دانست و ادامه داد: کلاس شنا برای رشد متناسب بدن در سنین رشد، کلاس موسیقی و سازهای ساده و اصیل ایرانی نظیر دف یا تنبک، کلاس های ورزشی مانند آیکیدو، وینگ چون، تای چی نیز برای هماهنگی حسی و حرکتی و رشد عزت نفس و قوای بدنی کودکان و نوجوانان پیشنهاد می شود.

هدف اصلی آموزش ترویج روحیه تعاون در افراد است

این متخصص حوزه بهداشت روان خاطر شان کرد: بهتر است هدف اصلی و غایی تمام آموزش ها، ترویج روحیه همدلی، همکاری، نوع دوستی و تعاون در فرزندان با هدف ترویج رفتارهای سودمند اجتماعی باشد؛ اینکه فرزندان مبدل به نابغه هایی شوند که فاقد مهارت های اصلی زندگی اجتماعی باشند، یکی از بزرگترین مخاطرات برنامه های فوق العاده است که والدین بهتر است آن را به دقت مورد توجه قرار دهند و از آن اجتناب نمایند.

منبع: ساعد نیوز