سندروم پیش از قاعدگی چه علائمی دارد؟

گروهی از علائم جسمی و روحی است که به صورت دوره ای و نزدیک به قاعدگی در زنان رخ می‌دهد. حدود ۷۵% زنان دچار سندروم پیش از قاعدگی خفیف میشوند و حدود ۴ الی ۱۰ درصد زنان دچار اختلال سندروم پیش از قاعدگی شدید می گردند که ممکن است تاثیرات جدی بر کیفیت زندگی یک زن بگذارد.

علت ایجاد سندروم پیش از قاعدگی یا PMS
بعضی بافت های بدن به تغییرات هورمونی که در سیکل قاعدگی رخ می دهد حساس تر هستند کاهش و یا افزایش استروژن و پروژسترون در طول سیکل قاعدگی می تواند روی موارد شیمیایی موجود در مغز مثل سروتونین (ماده شیمیایی در مغز که بر خلق و خو موثر است) تاثیر بگذارد در افراد حساس این تأثیر می‌تواند سبب ایجاد علائم سندروم پیش از قاعدگی شود.

علائم سندروم پیش از قاعدگی
افسردگی - اضطراب - نفخ - درد پستان ها - خستگی از علایم شایع هستند و علایم زیر شامل
ناامیدی و بی انگیزگی در فعالیت های روزانه - کاهش میل جنسی - عصبانیت و تحریک پذیری - خستگی و بی حالی - افزایش آکنه یا جوش صورت و بدن - درد شکم - درد پستان ها و حساس شدن آنها به لمس - عدم تمرکز در انجام کارهای روزانه - متغیر بودن خلق و خو و گریه مکرر

بیماری هایی که قبل از قاعدگی تشدید می شود
میگرن
بیماری خستگی مزمن
سندروم روده تحریک پذیر

تشخیص سندروم پیش از قاعدگی
هیچ آزمایشی برای تشخیص سندروم پیش از قاعدگی وجود ندارد.
تنها راه تشخیص آن این است که علایم در نیمه دوم چرخه قاعدگی و نزدیک به قاعدگی ایجاد می شود و با شروع قاعدگی کاهش می یابد و سپس محو می گردد.

درمان سندروم پیش از قاعدگی
درمان های محافظه کارانه شامل ورزش ، یوگا و استفاده از مکمل های ویتامینی در بعضی از زنان سبب کاهش علائم می گردد.
این درمان ها عوارض ندارد و بهتر است ابتدا این درمان ها امتحان شود.
یوگا در درمان سندروم پیش از قاعدگی چیست
ورزش یوگا سبب آرامش و کاهش اضطراب و کاهش ناراحتی های خلقی و روحی در این افراد می گردد.
مصرف ویتامین B۶ به صورت روزانه می ‌تواند در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی خفیف موثر باشد.

درمان های دارویی
SSRI : درمان های ضد افسردگی می تواند علائم سندروم پیش از قاعدگی در ۷۰-۷۵ درصد موارد کاهش دهد. البته باید زیر نظر پزشک متخصص زنان مصرف شود.
قرص های ضد بارداری در بعضی موارد می‌تواند در درمان سندروم پیش از قاعدگی موثر باشد. گرچه در بعضی موارد ممکن است علائم را تشدید کند
درمان های GNRH : این درمان ها حتماً باید زیر نظر متخصص زنان شروع شود.
دیورتیک ها : در درمان علائم ورم و نفخ شکم می تواند کمک کننده باشد.
و در نهایت با تغییر در شیوه و سبک زندگی می توان علائم سندروم پیش از قاعدگی را کنترل کرد.
تغذیه سالم داشتن و کاهش چربی های اشباع شده و مصرف سبزیجات و میوه جات تازه
خوردن وعده های غذایی کوچک و متعدد
محدود کردن نمک غذایی
مصرف غذاهای با کلسیم بالا مثل لبنیات
عدم مصرف کافئین و الکل
ورزش روزانه
خواب کافی
ماساژ و یوگا
در چه مواردی برای درمان سندروم پیش از قاعدگی باید به پزشک متخصص مراجعه کرد:
زمانی که با تغییر شیوه زندگی بازهم علایم سندروم پیش از قاعدگی را داشتید و این علائم بر فعالیت های روزانه شما تاثیر بسزایی داشت و باعث کاهش عملکرد روزانه شما شد حتما به متخصص زنان مراجعه کنید.