اختلال درد چیست؟

درد می‌تواند در فعالیت‌های روزمره شما، مانند کار کردن، داشتن یک زندگی اجتماعی و مراقبت از خود یا دیگران، اختلال ایجاد کند. این می‌تواند منجر به افسردگی، اضطراب و مشکلات خواب شود که می‌تواند درد شما را بدتر کند. این پاسخ چرخه‌ای را ایجاد می‌کند که شکستن آن دشوار است. در این مطلب به شما کمک می‌کنیم تا بدانید اختلال درد چیست؟

درد مزمن دردی است که بیش از سه ماه طول بکشد. درد می‌تواند همیشه وجود داشته باشد، یا ممکن است بیاید و برود. این می‌تواند در هر جایی از بدن شما اتفاق بیفتد.

تفاوت درد مزمن با درد‌های دیگر چیست؟

درد مزمن با نوع دیگری از درد به نام درد حاد متفاوت است. درد حاد زمانی اتفاق می‌افتد که آسیب می‌بینید، مانند بریدگی ساده روی پوست یا شکستگی استخوان. این مدت طولانی دوام نمی‌آورد و پس از بهبودی بدن شما از درد ناشی از آن، از بین می‌رود. در مقابل، درد مزمن مدت‌ها پس از بهبودی از آسیب یا بیماری ادامه می‌یابد. حتی گاهی اوقات بدون هیچ دلیل واضحی اتفاق می‌افتد.

درد مزمن بیشتر در چه قسمت‌هایی از بدن است؟

درد مزمن می‌تواند به اشکال مختلف ظاهر شود و در سراسر بدن ظاهر شود. انواع رایج درد مزمن عبارتند از:

• کمر درد
• گردن درد
• درد بیضه
• آرتریت یا درد مفاصل
• سردرد، از جمله میگرن
• درد پایدار در بافت اسکار
• درد سرطان در نزدیکی تومور
• درد عضلانی در همه جای بدن (مانند فیبرومیالژیا)
• درد نوروژنیک، ناشی از آسیب به اعصاب یا سایر بخش‌های سیستم عصبی

درد مزمن چقدر شایع است؟

درد مزمن یک بیماری بسیار شایع است و یکی از شایع‌ترین دلایلی است که کسی به دنبال مراقبت‌های پزشکی است.

علت درد مزمن چیست؟

گاهی اوقات درد مزمن علت واضحی دارد. ممکن است یک بیماری طولانی مدت مانند آرتریت یا سرطان داشته باشید که می‌تواند باعث درد مداوم شود.
صدمات و بیماری‌ها نیز می‌توانند تغییراتی در بدن شما ایجاد کنند که باعث می‌شود شما نسبت به درد حساس‌تر شوید. این تغییرات می‌توانند حتی پس از بهبودی از آسیب یا بیماری اصلی باقی بمانند.

صدمات و بیماری‌ها می‌توانند تغییراتی در بدن شما ایجاد کنند که شما نسبت به درد حساس‌تر شوید. و حتی پس از بهبودی از آسیب یا بیماری اصلی همچنان باقی بمانند.

چیزی مانند رگ به رگ شدن، شکستگی استخوان یا عفونت مختصر می‌تواند شما را دچار درد مزمن کند.
برخی از افراد نیز درد مزمنی دارند که به آسیب یا بیماری جسمی مرتبط نیست.

پزشکان این پاسخ را درد روان زا یا درد روان تنی می‌نامند. این در اثر عوامل روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی ایجاد می‌شود.

بسیاری از دانشمندان بر این باورند که این ارتباط ناشی از سطوح پایین اندورفین در خون است. اندورفین‌ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که احساسات مثبت را تحریک می‌کنند.

ممکن است چندین علت همپوشانی درد داشته باشد. برای مثال ممکن است دو بیماری متفاوت داشته باشید. یا ممکن است چیزی مانند میگرن و درد‌های روانی را با هم داشته باشید.

درد مزمن چه احساسی دارد؟

افراد مبتلا به درد مزمن درد خود را به روش‌های مختلف توصیف می‌کنند، مانند:

• دردناک
• سوزش
• نیش زدن
• ضربان دار
• فشرده کننده
• سفتی، سختی
• تیراندازی کردن

درد مزمن اغلب منجر به علائم و شرایط دیگری هم می‌شود!

• اضطراب
• افسردگی
• نوسانات خلقی
• بی خوابی، یا مشکل در به خواب رفتن
• خستگی، یا احساس خستگی بیش از حد در بیشتر اوقات

درد مزمن چگونه تشخیص داده می‌شود؟

اگر درد بیش از سه ماه طول بکشد یا بیاید و برود (عود کند) مزمن در نظر گرفته می‌شود. درد معمولا یک علامت است، بنابراین ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما باید در صورت امکان تعیین کند که چه چیزی باعث درد شما شده است.

درد ذهنی فقط شخصی که آن را تجربه می‌کند می‌تواند آن را شناسایی و توصیف کند. بنابراین تشخیص علت برای ارائه دهندگان ممکن است دشوار باشد.

بیشتر بخوانید: دندان درد عصبی چیست؟ چگونه از بروز آن جلوگیری کنیم؟

اگر درد طولانی مدت دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. ارائه دهنده شما می‌خواهد بداند:

• جایی که درد توست
• هر چند وقت یکبار اتفاق می‌افتد
• چه بیماری یا جراحی داشته باشید
• چه چیزی آن را بدتر یا بهتر می‌کند
• چقدر شدید است، در مقیاس ۰ تا ۱۰
• چقدر روی زندگی و کار شما تأثیر می‌گذارد
• چه در زندگی خود استرس یا اضطراب زیادی داشته باشید

برای تشخیص درد مزمن از چه آزمایشاتی استفاده می‌شود؟

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است بدن شما را معاینه فیزیکی کند و آزمایش‌هایی را برای یافتن علت درد تجویز کند. آن‌ها ممکن است شما را مجبور به انجام آزمایشات زیر کنند:

• آزمایشات خون
• آزمایشات ادرار
• آزمایش مایع نخاعی
• تست رفلکس و تعادل
• الکترومیوگرافی برای آزمایش فعالیت عضلات
• تست‌های تصویربرداری، مانند اشعه ایکس و ام آر آی

درد مزمن چگونه درمان می‌شود؟

درد مزمن را به روش‌های مختلف درمان می‌کنند. رویکرد به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله:

• نوع درد شما
• سن و سلامت کلی شما
• اگر علت درد شما مشخص باشد

بهترین برنامه‌های درمانی از استراتژی‌های مختلفی از جمله داروها، تغییر شیوه زندگی و روش‌های درمانی استفاده می‌کنند.

بیشتر بخوانید: علت درد در رابطه جنسی چیست؟

اگر درد مزمن، افسردگی ویا اضطراب دارید، مهم است که برای وضعیت سلامت روان خود نیز به دنبال درمان باشید. داشتن افسردگی یا اضطراب می‌تواند درد مزمن شما را بدتر کند. برای مثال، اگر افسردگی دارید، خستگی، تغییرات خواب و کاهش فعالیت ممکن است باعث بدتر شدن درد مزمن شما شود.

آیا تغییر سبک زندگی می‌تواند به درد مزمن کمک کند؟

چهار عامل اصلی سبک زندگی می‌تواند بر درد مزمن شما تأثیر بگذارد و به کاهش آن کمک کند. ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی گاهی اوقات آن‌ها را چهار ستون درد مزمن می‌نامند. آن‌ها عبارتند از:

استرس: استرس می‌تواند نقش مهمی در درد‌های مزمن داشته باشد، بنابراین مهم است که سعی کنید تا حد امکان استرس خود را کاهش دهید. هر فردی تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت استرس خود دارد، اما برخی از تکنیک‌ها شامل مدیتیشن، تمرکز حواس و تنفس عمیق است. گزینه‌های مختلف را امتحان کنید تا زمانی که بهترین گزینه را پیدا کنید.

بیشتر بخوانید: علت و درمان درد مچ دست، آیا درمانی دارد؟

ورزش: شرکت در تمرینات با شدت کم، مانند پیاده روی یا شنای سبک، هر روز به مدت ۳۰ دقیقه ممکن است به کاهش درد شما کمک کند. ورزش همچنین می‌تواند برای برخی افراد تسکین دهنده استرس باشد، که در صورت داشتن درد مزمن کنترل آن مهم است.

رژیم غذایی: داشتن یک رژیم غذایی سالم برای تقویت سلامت کلی مهم است. ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است با حذف غذا‌هایی که باعث التهاب می‌شوند، مانند گوشت قرمز و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، رژیم غذایی ضد التهابی را پیشنهاد کند.

بیشتر بخوانید: تاتو کار خوب در تهران، تاتو کردن درد دارد؟

خواب: داشتن خواب با کیفیت کافی برای سلامت کلی شما مهم است. کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش وزن شود که می‌تواند درد مزمن شما را بدتر کند. خواب با کیفیت نیز برای مدیریت استرس مهم است.

حتماً این چهار رکن سبک زندگی را با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید تا تعیین کنید که چگونه هر کدام از آن‌ها برای نوع درد مزمن شما اعمال می‌شود و چگونه می‌توانید تغییرات را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

آیا درمان می‌تواند به درد مزمن کمک کند؟

درمان‌های خاصی ممکن است به شما در مدیریت درد مزمن کمک کند، از جمله:

درمان شناختی رفتاری (CBT): این روش مشاوره به شما کمک می‌کند تا در مورد درد متفاوت فکر کنید و راه‌های مقابله را به شما آموزش می‌دهد.

مشاوره: گفتار درمانی می‌تواند به شما در مدیریت درد مزمن، به ویژه درد روانی کمک کند.

کاردرمانی: کاردرمانی به شما می‌آموزد که چگونه کار‌های روزمره را متفاوت انجام دهید تا درد را کاهش دهید یا از آسیب جلوگیری کنید.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمریناتی است که باعث کشش و تقویت بدن شما می‌شود که می‌تواند به کاهش درد کمک کند.

عوامل خطر برای درد مزمن چیست؟

از آنجایی که بسیاری از شرایط یا آسیب‌ها می‌توانند باعث درد مزمن شوند، عوامل خطر متعددی برای تجربه آن وجود دارد. برخی از عوامل خطر عبارتند از:

ژنتیک شما: برخی از علل درد مزمن، مانند میگرن، در خانواده ایجاد می‌شوند (ژنتیکی هستند).

ابتلا به چاقی: چاقی می‌تواند برخی از بیماری‌ها را بدتر کند که باعث درد می‌شوند، مانند آرتریت، زیرا فشار اضافی روی مفاصل شما وارد می‌شود.

سن شما: افراد مسن بیشتر احتمال دارد درد مزمن ناشی از آرتریت و نوروپاتی را تجربه کنند.

بیشتر بخوانید: بررسی علت و درمان درد مچ دست با فیزیوتراپی و ورزش

داشتن یک آسیب قبلی: اگر یک آسیب تروماتیک داشته اید، احتمال ابتلا به درد مزمن در آینده بیشتر است.

داشتن یک شغل فشرده: اگر از نظر فیزیکی شغل سختی دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به درد مزمن هستید.
تجربه استرس: مطالعات نشان داده اند که درد مزمن هم با استرس مکرر و هم با اختلال استرس پس از سانحه مرتبط است.
سیگار کشیدن: اگر سیگار می‌کشید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به شرایط پزشکی هستید که منجر به نیاز به درمان درد مزمن می‌شود.