خرمالو در فرهنگ کشور چین هدیه‌ای از خدایان است. با نگاهی به خواص خرمالو این تفکر چندان هم بی‌راه نیست.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییزبه نقل از مجله دلتا: خرمالو متعلق به کشور چین است، میوه‌ نارنجی رنگی که اگر خوب رسیده باشد، طعمی شیرین و عسلی دارد. این میوه را می‌توان به صورت تازه، سرخ‌شده یا پخته مصرف کرد.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

این میوه حاوی مواد مغذی ضروری است. خرمالو آنتی‌اکسیدان‌هایی قوی و کالری‌ بسیار کمی دارد و همین ویژگی این میوه را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

سلامت قلب

خرمالو برای سلامت قلب مفید است. مقادیر بالای ویتامین E و سایر ترکیبات مقوی موجود در این میوه، آن را به انتخابی عالی برای تقویت طبیعی سلامت قلب تبدیل می‌کند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

خرمالو حاوی آنتی اکسیدان‌های فلاونوئیدی از جمله کورستین و کامفرول است که با کاهش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است. تانن موجود در خرمالو به کاهش فشار خون کمک می‌کند و پتاسیم آن به حفظ ضربان طبیعی قلب یاری می‌رساند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

سلامت چشم

این میوه خوشرنگ از سلامت چشم پشتیبانی می‌کند. خرمالو سرشار از ویتامین A و آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئیدی مانند لوتئین و زآگزانتین است که سلامت چشم را بهبود می‌بخشد. ویتامین A برای عملکرد غشاهای ملتحمه و قرنیه ضروری است. این میوه همچنین حاوی پروتئینی است که برای بینایی طبیعی لازم است.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

مصرف روزانه این میوه شیرین از بیماری‌های چشمی مانند گلوکوم، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) و آب مروارید جلوگیری می‌کند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

سلامت پوست

خرمالو بافت پوست شما را بهبود می‌بخشد. این میوه سرشار از ترکیبات جوان کننده پوست است و همچنین از عفونت‌های پوستی جلوگیری می‌کند. ویتامین‌های C و E و آنتی اکسیدان‌های کاتچین موجود در آن‌ها خواص ضد التهابی دارند که به بهبود جای زخم، جوش، اگزما و تیرگی پوست کمک می‌کند. همچنین ظاهر چین و چروک و خطوط ریز را به حداقل می‌رساند و چهره‌ای شفاف، روشن و بدون لک به شما می‌دهد.


بیشتر بخوانید: این پاییز با این 7 نوشیدنی سالم خود را گرم کنید!


۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

سلامت دستگاه گوارش

خرمالو مشکلات گوارشی را برطرف می‌کند. این میوه سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند B1، B2 و B3 و فیبرهای محلول است و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار موثراست. فیبر موجود در آن حرکات روده را برای دفع مواد زائد جامد از بدن آسان می‌کند و از مشکلاتی مانند نفخ جلوگیری می‌کند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

ویتامین‌های B موجود در آن، تجزیه مواد گوارشی از جمله پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را تنظیم می‌کند و برای متابولیسم و سطوح انرژی بهینه مفید است. مواد مغذی گیاهی موجود در خرمالو همچنین از عفونت معده جلوگیری می‌کند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

التهاب

این میوه خوشمزه التهاب را کاهش می‌دهد. خرمالو سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها است که التهاب را کاهش می‌دهند و از بدن در برابر چندین میکروب بیماری‌زا محافظت می‌کنند.

۵ دلیل برای خوردن خرمالو در پاییز

ویتامین C موجود در آن به محافظت از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر و سموم کمک می‌کند و در نتیجه با التهاب مقابله می‌کند. این میوه در پاییز از ابتلا به عفونت‌های فصلی که در پاییز بسیار شایع است جلوگیری می‌کند.

آرام حسینی
237
کد: 231357
04 آبان 1401 - 13:36
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: