اختلال خوردن بعد از زایمان چیست؟

بر اساس تحقیقات، اختلال خوردن بعد از زایمان، ارتباط مستقیم با افسردگی پس از زایمان دارد و آن‌هایی که این اختلال را تجربه کرده‌اند، بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان هستند.

در این مقاله می‌خوانید:

• افسردگی پس از زایمان چیست؟
• علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟
• اختلال خوردن بعد از زایمان و افسردگی پس از زایمان
• آیا ارتباطی بین اختلال خوردن و افسردگی پس از زایمان وجود دارد؟
• مقابله با اختلال خوردن و افسردگی پس از زایمان
• برای اختلال خوردن پس از زایمان از متخصص کمک بگیرید
• خلاصه

افسردگی پس از زایمان چیست؟

حالا دیگر تقریبا همه افراد می‌دانند افسردگی پس از زایمان چیست. افسردگی پس از زایمان، یک مشکل رایج است که ممکن است افراد پس از زایمان آن را تجربه کنند. در واقع، از هر ۹ زن، ۱ نفر این وضعیت را بعد از بارداری تجربه می‌کند . افرادی که با افسردگی پس از زایمان دست و پنجه نرم می‌کنند اغلب احساس غم، ناامیدی یا پوچی دارند. این موضوع، طبیعی است که در چند روز اول پس از بچه‌دار شدن احساس غم و اندوه داشته باشید. افسردگی پس از زایمان به شرایطی گفته می‌شود که این غم، ناامیدی یا حس پوچی بیش از دو هفته طول بکشد.

بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه

علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟

علائم دیگر افسردگی پس از زایمان عبارتند از:

• گریه زیاد
• داشتن افکاری در مورد آسیب رساندن به خودتان یا نوزاد
• بی‌علاقگی به نوزاد، یا عدم ارتباط با نوزاد
• انگیزه و انرژی کم
• اختلال خوردن بعد از زایمان (خوردن بیشتر یا کمتر از حد معمول)
• زیاد خوابیدن یا کم‌خوابی
• از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا برایتان لذت‌بخش بود
• جدا شدن از دوستان یا خانواده
• مشکلات حافظه
• بلاتکلیفی
• بدن درد، یا مشکلات معده

  بیشتر بخوانید: درمان افسردگی با استفاده از رنگ ها

اختلال خوردن بعد از زایمان و افسردگی پس از زایمان

افرادی که با اختلال خوردن دست و پنجه نرم می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که این موضوع ممکن است به دلیل کمال‌گرایی باشد که یکی از ویژگی‌های رایج افراد مبتلا به اختلال خوردن است. تحقیقات نشان می‌دهد که کمال‌گرایی همچنین باعث افسردگی پس از زایمان می‌شود . کمال‌گرایی ممکن است در چند هفته اول پس از بچه‌دار شدن شدیدتر شود، به‌ویژه اگر برای اولین بار مادر شده‌اید.
اینکه چرا فردی درگیر رفتارهای غذایی نامنظم است یا با افسردگی پس از زایمان دست و پنجه نرم می‌کند، نباید باعث خجالت باشد. در حالی که این دو می‌توانند باعث آسیب‌های جدی شوند و نباید مخفی بمانند.
گاهی اوقات افراد احساس می‌کنند که باید این حقیقت را که در چنین شرایطی قرار دارند، پنهان کنند. این موضوع به‌ویژه برای مادران صادق است چون اغلب فشارهایی روی آن‌ها وجود دارد. مثلا مردم انتظار دارند کسی که به تازگی مادر شده، همیشه خوشحال باشد، اما خوشحال نبودن، یا افسردگی پس از زایمان به این معنی نیست که شما مادر بدی هستید. بلکه فقط به این معنی است که شما به مراقبت‌های روانی نیاز دارند.

بیشتر بخوانید: تغییرات واژن بعد از زایمان، آماده باشید

آیا ارتباطی بین اختلال خوردن و افسردگی پس از زایمان وجود دارد؟

در حالی که تحقیقات زیادی در مورد اینکه داشتن سابقه اختلالات خوردن می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد، وجود دارد، تحقیقات زیادی در مورد چگونگی ایجاد اختلال خوردن پس از بچه‌دار شدن وجود ندارد. اختلالات خوردن می‌تواند راهی برای مقابله با استرس، یا سایر حس‌های تلخ باشد . اگر فردی با افسردگی پس از زایمان دست و پنجه نرم می‌کند، ممکن است برای مقابله با استرس ناشی از تولد نوزاد، به رفتارهای غذایی نامنظم روی بیاورد.

مقابله با اختلال خوردن و افسردگی پس از زایمان

در ادامه، راهکارهایی را برای کمک به بهبودی خود شما پس از تولد ارائه می‌کنیم:

• این موضوع را که در حال گذراندن روزهایی سخت هستید، با شخصی درمیان بگذارید. این شخص می‌تواند، ترجیحا یک پزشک، یکی از اقوام، یا دوستانتان باشد. اگر علائم خود را پنهان کنید، نمی‌توانید کمک دریافت کنید. پذیرش مشکلتان، یک گام به سوی بهبودی است.

  زنان باردار مبتلا به اختلالات خوردن در معرض خطر بیشتری برای زایمان نوزادان نارس، یا نوزادان کم‌وزن هستند. همچنین در معرض خطر بیشتری برای سزارین و ابتلا به افسردگی پس از زایمان قرار دارند.

• به محض اینکه متوجه شدید باردارید، ویزیت‌های قبل از زایمان را برنامه‌ریزی کنید و به پزشک خود اطلاع دهید که با اختلال خوردن دست و پنجه نرم می‌کنید. (یا قبلا دست به گریبان بوده‌اید) اگر پزشک به شما کمک نکرد، یا احساس و ترس‌های شما را کوچک شمرد، فورا یک پزشک جدید پیدا کنید. شما به یک متخصص زنان و زایمان نیاز دارید که در طول دوران سخت بارداری و پس از آن در کنارتان باشد.
• اگر روانپزشک، روانشناس، درمانگر یا متخصص تغذیه ندارید، یک متخصص خوب پیدا کنید. بسیاری از این متخصصان به طور خاص برای رسیدگی به اختلالات خوردن آموزش دیده‌اند . یک پزشک خوب می‌تواند به شما در داشتن یک «برنامه بارداری» کمک کند. این برنامه باید شامل یک استراتژی ملموس و سالم برای افزایش وزن و راهی برای مقابله با افزایش وزن ناگهانی باشد.
• در کلاس‌های بارداری و زایمان شرکت کنید.
• برای خودتان گروه پشتیبان پیدا کنید. خانم‌هایی که مثل شما باردارند، یا با مشکلات بارداری سر و کله می‌زنند، بهترین گزینه هستند.
• برای اختلال خوردن پس از زایمان از متخصص کمک بگیرید.
• ضروری است که نه تنها برای برای رفاه خودتان، بلکه برای رفاه فرزندتان از کمک تخصصی بهره‌مند شوید.

زنان باردار مبتلا به اختلالات خوردن در معرض خطر بیشتری برای زایمان نوزادان نارس، یا نوزادان کم‌وزن هستند. همچنین در معرض خطر بیشتری برای سزارین و ابتلا به افسردگی پس از زایمان قرار دارند. اختلالات غذایی پس از زایمان می‌تواند شیردهی را دشوار کند. اضطراب، حملات پانیک ، افکار خودکشی و سایر اثرات روانی نیز بین این افراد، رایج است.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

خلاصه

افرادی که سابقه اختلال پرخوری دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان هستند. افکاری مثل پوچی، تمایل به آسیب زدن به خودتان یا نوزادتان ، بی‌علاقگی به کارهایی که قبلا دوست داشتید و اختلال خوردن، برخی از علائم افسردگی پس از زایمان است. برای مقابله با این مشکلات به محض این‌که متوجه بارداری خود شدید، ویزیت‌های پزشکی را برنامه‌ریزی کنید و اگر مشکلی دارید، آن را با پزشکتان مطرح کنید.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان مراجعه کنید.