تنقلات مضر برای کودکان، مصرف بیش از حد

توصیه بر این است که مصرف این گونه تنقلات را از سبد غذایی کودک حذف کنیم و مادر سعی کند تنقلات سالم‎تری را در ا ختیار کودکش قرار دهد. به جای خریدن پیشاپیش این نوع تنقلات و کنار گذاشتن آن در خانه، خرید را تنها به زمانهایی که به تفریح می‌روید محدود کنید و بعد حتی اسنک‌های سالم‌تری را جایگزین این مواد کنید تا کودک دیگر رغبتی به آن نشان ندهد. این کار خیلی هم سخت نیست. کافی است میزان خرید را کاهش دهید. مثلا می‌توانید خودتان در خانه پاپکرن یا سیب زمینی سرخ شده تهیه کنید. در موردپفک هم کاملا مخالفم زیرا پفک حجم زیادی ازمعده را اشغال کرده و آب زیادی به خود میکشد همین مسله باعث میشود کودک از خوردن وعده‌های غذایی اصلی و مواد مغذی سر باز زند. همینطور ترکیب پفک و آب در معده به شکل موضعی می‌تواند باعث تحریک معده شده و درجاتی از التهاب ایجاد کند که علایمی نظیر درد بی‎اشتهایی و سوزش سر دل دارد. پفک نمک زیادی هم دارد. شوری نمک خود باعث دریافت بیش از حد مایعات شده و بار زیادی را به کبد و کلیه کودک تحمیل می‌کند و عامل ایجاد فشار‎خون و مشکلات قلبی عروقی در سنین بالاتر است و ریسک عفونت میکروبی روده را افزایش می‌دهد که فاکتوری سرطان‌زا است. مواد رنگی و افزودنی‌های موجود در پفک نیز میتواند عامل آلرژی غذایی به شکل گوارشی پوستی و تنفسی در کودکان باشد و باعث سوئ جذب مواد غذایی و سوئ هضم شود.