پریود نامنظم و تغییر وزن چه ارتباطی دارند؟
اگر چاقی شکمی داشته باشید این مساله می تواند تعادل هورمونی را در بدن شما به هم بزند. بنابراین اگر پریودتان نامنظم است حتما رژیم بگیرید. در این مطلب همراه ما باشید تا بدانید که چگونه افزایش وزن موجب پرشودهای نامنظم یا توقف آن می شود.
افزایش یا کاهش وزن بر پریود تاثیری می‌گذارد؟
تا به حال بیشتر درباره تاثیرات منفی اضافه وزن بر ایجاد مشکلات و بعضی بیماری‌ها صحبت شده است، اما آیا می‌دانید که کمبود وزن نیز می‌تواند مشکلات مشابهی را برای فرد ایجاد کند؟ در واقع کمبود وزن یا اضافه وزن هر دو می‌توانند تغییرات بسیاری روی پریود شما بگذارند و دلیل مهمی برای ایجاد اختلال در پریود شدن باشند. حتی اضافه وزن و کمبود وزن می‌توانند موجب توقف در پریود شوند زیرا هرچه این دور بودن از وضعیت نرمال بیشتر باشد، اختلالات و بی‌نظمی‌ها خصوصا در ترشح بعضی از هورمون‌ها در بدن شما بیشتر خواهد بود. پس بهتر است در صورت مشاهده این مشکل، در قدم اول اضافه وزن یا کاهش وزن خود را از بین برده و به وزن مناسب خود برسید.
علت نامنظم شدن پریود با افزایش وزن چیست؟
افزایش وزن چگونه بر پریود تاثیر می گذارد؟
عادت ماهانه های ناقص
عادت ماهانه شدیدتر
درمان پریود نامنظم حاصل از افزایش وزن
ورزش کردن
اولین اقدامی که در درمان پریود نامنظم ناشی از چاقی باید در نظر داشته باشید، ورزش کردن است. ورزش علاوه بر آنکه موجب کاهش وزن در شما می‌شود، می تواند بر روی عملکرد بخش‌های مختلف بدن‌تان و همینطور ترشح هورمون‌ها نیز تاثیر زیادی داشته باشد. پس اگر دارای اضافه وزن هستید و سیکل قاعدگی‌تان نامنظم است، اولین کار ثبت نام در باشگاه ورزشی است.
داشتن برنامه رژیم غذایی مناسب
در کنار ورزش حتما باید یک رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید. حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و طبق برنامه رژیمی که در اختیار شما می‌گذارد، روند کاهش وزن را آغاز نمایید. داشتن رژیم غذایی همراه با ورزش کردن می‌تواند شما را در مدت زمان کوتاه‌تری به وزن ایده‌آل برساند.
ثابت نگهداشتن وزن
هنگامی که به وزن مناسب خود دست پیدا کردید (این وزن باید متناسب با قد شما باشد) لازم است که طی یک برنامه رژیم مناسب وزن خود را ثابت نگه دارید. کاهش یا افزایش بیشتر از حد نرمال می‌تواند در روند نظم پریودتان تاثیر منفی بگذارد.
استفاده از داروهایی که موجب تنظیم پریود می شوند
چنانچه دارای مشکل نامنظم بودن پریود هستید و برای این منظور به پزشک مراجعه کرده‌اید، داروهایی که برای تنظیم پریود وجود دارد، برای‌تان تجویز می شود. مصرف این داروها طبق دستور پزشک بسیار لازم و ضروری است. معمولا قرص‌های ترکیبی استروژن و پروژسترون به تنظیم چرخه قاعدگی و همینطور میزان درد و خونریزی کمک می‌کنند.
استفاده از مکمل‌هایی مانند ویتامین دی و امگا ۳
جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی در بدن موجب اختلال در سیکل قاعدگی می‌شود. استفاده از مکمل‌هایی که مواد مغذی بدن را تامین می‌کنند و کمبود برخی از آنها در بدن را جبران می‌نمایند، همچنین مصرف ویتامین D و امگا ۳ می‌تواند تاثیر زیادی بر نظم پریود داشته باشد.
خواب کافی
خواب چیزی است که می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی تاثیر داشته باشد. کم‌خوابی یا مشکل بد خوابیدن علاوه بر تاثیرات جسمی، بر روان آدمی نیز تاثیر منفی دارد. پس موضوع خواب و داشتن خواب کافی و با کیفیت حتی می‌تواند بر تنظیم چرخه قاعدگی نیز موثر باشد.
