افزایش قد کودکان، تاثیر تغذیه چقدره؟

پرسش: برادر من 1 سال و ۲ ماه سن دارد. قد او در بدو تولد ۵۲ سانت بود ولی حالا ۸۶ سانت است. آیا قد او کم است؟

پاسخ: قد استاندارد برای یک کودک 1 سال و ۲ ماهه حدود ۷۸ سانتی متر است. قد برادرتان خوب است و بیشتر از حد استاندارد است. برای داشتن قد مناسب باید تغذیه طول دوران زندگی مناسب باشد.

کودک 1 سال تا 2 ساله باید کم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا در ظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند.

از این طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید و خودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ و فرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید.

سوپ کودک باید محتوی عدس، برنج، گوشت مرغ یا گوسفند، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه را در آخر بصورت پوره در آورید. در فرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد و هر روز یا یک روز در میان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.

بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 سال تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + ۵/۲ - ۱ لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی ۶۰ تا ۱۲۰ گرم گوشت برای کودک ضروری است. پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تامین کننده پروتئین را دریافت کند.