برای سفت شدن بدن، قابل توجه بانوان
کلا اندامم مخصوصا شکم خیلی شل هست.
سوال مخاطب نینیبان: بنده ۲۳سالمه. متاهل و دو فرزند دارم. شکم وکلا اندامم شل هست. برای سفت شدن اندامم مخصوصا ران ها، بازوها وشکمم چه کار می توانم انجام دهم؟ قدم ۱۶۷ وزنم ۶۷ هست.
پاسخ دکتر زهرا علامه، متخصص زنان و زایمان:
ورزش موثر ترین روش برای سفت و خوش فرم کردن اندام های بدن است. متخصصان در مجموعه های ورزشی می توانند بهترین برنامه را با توجه به قد و وزن و سن شما توصیه کنند.
پاسخ دکتر زهرا علامه، متخصص زنان و زایمان:
ورزش موثر ترین روش برای سفت و خوش فرم کردن اندام های بدن است. متخصصان در مجموعه های ورزشی می توانند بهترین برنامه را با توجه به قد و وزن و سن شما توصیه کنند.