نحوه استراحت در دوران بارداری

استراحت وخواب در یک اتاق تاریک برای خانم های بارداربسیار مفید است تاریکی ونور محیط بیرون بر روی جنین بسیار تاثیر گذار است .

پژوهشگران به زنانی که قصد بارداری دارند توصیه می‌کنند برای افزایش قدرت باروری از خوابیدن در اتاق با نور روشن و نگه داشتن چراغ خواب با نور مصنوعی روشن در هنگام شب خودداری نمایند.

گفتنی است، پژوهش‌های انجام شده توسط بیمارستان دانشگاه کپنهاگ بر روی ۸۳۳ زن در سنین ۱۹ الی ۴۶ سال نشان داده است نور مصنوعی باعث عدم ترشح "هورمون ملاتونین" در بدن می‌شود که وظیفه‌ی تنظیم خواب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن را دارد.کمبود ترشح این هورمون و به دنبال آن بی‌خوابی سبب کاهش قدرت باروری در زنان می‌شود.

پژوهشگران همچنین به زنان باردار نیز توصیه می‌کنند شب‌ها در اتاق کاملا تاریک استراحت نمایند، به ویژه در ۳ ماهه آخر بارداری، زیرا نور باعث کاهش تولید ملاتونین و ایجاد مشکلات سلامتی برای مادر و نوزاد می‌شود .