اشتباه رایج زنان در بارداری

شاید این توصیه‌ای باشد که بسیاری از مادران باردار از اطرافیان خود شنیده باشند اما تحقیقات نشان می‌دهد با این کار، ممکن است زنان تا آخر عمر خود دچار اضافه وزن شوند.

زنان بارداری که در این دوره دچار اضافه وزن شدید می‌شوند، بیشتر از دیگران در خطر چاقی مادام‌العمر قرار دارند و ممکن است به بیماری‌های مزمنی مانند فشار خون بالا مبتلا شوند.

اگرچه اضافه وزن در دوره بارداری عاملی طبیعی است اما تحقیقات نشان می‌دهد افزایش وزن بیش از حد مجاز در این دوره، ممکن است خطرات زیادی برای مادر و جنین در حال رشد در رحم او داشته باشد.

کارشناسان معتقدند در دوره بارداری، زنان درست مانند زمان‌های دیگر به غذا احتیاج خواهند داشت و نیاز به دریافت کالری‌های بیشتر نیست. یک زن به‌طور متوسط در روز به ۱۹۴۰ کالری انرژی نیاز دارد و تنها در ۳ ماهه آخر بارداری، نیاز زنان به غذا اندکی بیشتر می‌شود و در آن دوره آن‌ها می‌توانند بدون نگرانی ۲۰۰ کالری دیگر به رژیم غذایی خود اضافه کنند. این میزان تقریبا برابر با یک سالاد میوه به همراه یک ظرف ماست است.تقریبا ۱۵ درصد از مادران حین بارداری دچار چاقی شدید می‌شوند که نسبت به ۲ دهه پیش رشد ۲ برابری داشته است.