هفته سی و ششم بارداری، تغییرات مادر و جنین
اکنون قاعدتاً باید رفتن به سر کار را متوقف کرده باشید. احتمالاً آرزو می‌کنید بارداری خاتمه یابد.
تغییرات مادر و جنین در هفته سی و ششم بارداری چگونه است؟ با ما همراه باشید.
جنین در حال رشد
- قد: ۴۶ سانتی‌متر
- وزن: ۵ / ۲ کیلوگرم
- اگر برای نخستین بار است که بچه‌دار می‌شوید، احتمالاً سر جنین پایین آمده و در لگن قرار گرفته است و آماده تولد است.
- ناخن‌های نرم در سر انگشتان دست و پای او روییده است.
- اگر پسر باشد، بیضه‌هایش باید وارد کیسه بیضه شده باشد.
- از حالا به بعد وزن جنین حدوداً روزی ۲۸ گرم افزایش می‌یابد.
اگر به فکر انتخاب نام برای فرزندتان هستید، پیشنهاد میکنم نگاهی هم به: فهرست کامل نام ها و اسامی دختران و پسران ایرانی در بیبی سنتر بیاندازید.
تغییرات مادر باردار
اکنون قاعدتاً باید رفتن به سر کار را متوقف کرده باشید. احتمالاً آرزو می‌کنید بارداری خاتمه یابد، هر چند هنوز نسبت به زایمان ، تولد کودک، و مادر شدن احساس ترس دارید. کودک همه فضای داخل رحم را اشغال کرده است، بنابراین به جای اینکه کل بدنش را حرکت دهد، مشت و لگد می‌زند. اگر اکنون به دنیا بیاید، احتمال زنده ماندن او کاملاً بالاست.
- با پایین رفتن سر جنین به داخل لگن خاصره شما، قاعدتاً ترش کردن، سوءهاضمه و تنگی نفس کاهش خواهد یافت.
- مثانه شما تحت فشار است، بنابراین احتمالاً تکرر ادرار خواهید داشت.
- اغلب در این مرحله زمانی، «غریزه لانه‌سازی» در مادر قوی است. ممکن است به قدری خود را پرانرژی احساس کنید که بخواهید همه کشوها و کمدهای خانه را به هم بریزید. پس باید سعی کنید قدری خودتان را کنترل کنید.
افزایش وزن شما
آهنگ افزایش وزن کُند شده است، و تا هفته ۳۸ احتمالاً متوقف می‌شود. اگر کل افزایش وزن شما کمتر از ۱۳ کیلوگرم باشد، قاعدتاً به‌راحتی به وزن قبل از بارداری باز خواهید گشت.
به طور مثال کل افزایش وزن خانم بارداری تا این تاریخ ۱۲ کیلوگرم بوده است.
وظایف مادر باردار
- می‌توانید برای جلوگیری از تورم قوزک پاها و واریسی شدن رگ‌ها، هر وقت فرصت یافتید پاهای‌تان را بالا بگذارید.
- از حالا به بعد، هر هفته به درمانگاه یا مطب بروید.
- اگر قرار است کودکتان را در بیمارستان به دنیا آورید، حتماً سعی کنید بازدیدی از اتاق زایمان و بخش نوزادان به عمل بیاورید.
- سینه‌بند مخصوص زمان شیردهی بخرید.
- برای زمانی که در بیمارستان هستید و برای بازگشت خود، مواد غذایی به اندازه کافی بخرید و در کابینت‌ها و یخچال و فریزر بگذارید.
- چمدان‌تان را برای بیمارستان ببندید. اگر قرار است کودک را در منزل به دنیا بیاورید، همه چیزهایی را که لازم دارید جمع و جور کنید.
دقت کنید همه چیز برای نوزاد آماده باشد.
آیا می‌شود شوهر هنگام زایمان کنار همسرش باشد؟
زایمان ممکن است فرآیندی طولانی و همراه با احساس تنهایی باشد، مگر اینکه فردی که به شما نزدیک است در کنارتان باشد. طبیعتاً بهترین فرد برای این امر همسر شماست. اما اگر او واقعاً دوست ندارد حضور داشته باشد، عادلانه نیست بیش از حد به او فشار آورید. به هیچ وجه اشکالی ندارد که یکی از بستگان یا دوستان به جای او در کنار شما باشد.
استراحت در اواخر بارداری
در هفته‌های آخر، احتمالاً زود به زود خسته می‌شوید. ممکن است خواب‌تان به اندازه معمول خوب نباشد و نیز به دلیل وزن اضافی که با خود می‌کشید احساس خستگی و ناتوانی کنید. مهم است که در برابر این احساس مقاومت نکنید، بلکه تا می‌توانید استراحت کنید و به خود آرامش بدهید.
برای دوری از خستگی
در طول روز هر وقت نیاز داشتید پاهای‌تان را بالا بگذارید. در حین استراحت، به کارهای آرام و ملایم بپردازید، مثلاً تکنیک‌های ملایم آرامش‌بخشی را تمرین کنید، کتاب یا مجله بخوانید، یا مثلاً چیزی برای کودکتان ببافید، هم‌چنین سعی کنید کارهای‌تان را با سرعتی کمتر از حد معمول انجام دهید تا زیاد خسته نشوید.
سینه‌بند زمان شیردهی
اگر می‌خواهید کودکتان را با شیر خود تغذیه کند، حداقل به دو سینه‌بند شیردهی نخی ساده با بندهای محکم نیاز دارید. برای اینکه اندازه سینه‌بندها مناسب باشد، بهتر است از هفته ۲۶ بارداری به بعد آن‌ها را خریداری کنید.
چه نوع سینه‌بندی مناسب‌تر است؟
دو نوع عمده سینه‌بند وجود دارد. یک نوع دارای تکه‌ای است که با باز شدن آن، نوک سینه و بخشی از ناحیه دور آن بیرون می‌آید. یک نوع هم از جلو باز و بسته می‌شود و مادر می‌تواند کل سینه را بیرون بیاورد. نوعی که از جلو باز می‌شود بهتر است زیرا این امکان را فراهم می‌کند که کودک در حال مک زدن، کل سینه را لمس و با آن بازی کند. هم‌چنین امکان جریان آزاد شیر را فراهم می‌سازد.
منبع:
بی بی سنتر
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼