مصرف آب در بارداری، هفته سی و چهارم

در هفته سی و چهارم بارداری خانم بارداری باید آب زیادی بنوشد اما باید دانست که چرا و چه مقدار آب لازم است و مطمئن بود آبی که نوشیده می‌شود سالم است. در زمان بارداری درجه حرارت بدن بالا می‌رود اما در صورت نوشیدن آب بدن خنک می‌ماند.

آب مواد ضروری را به جنین می رساند
باید دانست که تمام مواد مغذی، ویتامین‌ها و غذاهای سالمی که مصرف می‌شود به جنین می‌رسد. آب کمک می‌کند مواد مغذی در سلولها جذب شوند و ویتامین، مواد معدنی و هورمون‌ها را به سلول‌های خونی انتقال می‌دهد. این سلولهای خونی غنی از مواد مغذی است که جنین را تغذیه می‌کند.

میزان مناسب مصرف آّ در هفته سی و چهارم بارداری
تا پایان بارداری به آب بیشتری نیاز است تا سیستم بدن بتواند به خوبی فعالیت کند. طبق تحقیقات، زن بارداری که در آب و هوای معتدل قرار دارد باید روزانه ۱۲ تا ۱۳ لیوان آب بنوشد. به خانم باردار در هفته سی و چهارم بارداری توصیه می‌شود در طول شبانه روز با فاصله آب نوشیده شود نه این که این مقدار را یکباره بنوشد. از آنجا که اغلب زنان باردار مایعات زیادی نمی‌نوشند بهتر است یک یا دو بطری آب همیشه نزدیکشان باشد. اگر خانم باردار در روزهای گرمی قرار داشته باشد حتما قبل، حین و بعد از برگشتن به خانه، آب باید نوشیده شود. در صورت احساس تشنگی بهتر است بدانید که بدن در حال از دست دادن آب است.

تاثیر نوشیدن آب در هفته سی و چهار بارداری
در زمان بارداری و در هفته های پایانی بدن دو برابر فعالیت دارد یعنی نسبت به قبل باید مواد زائد بیشتری از کلیه ها دفع شود. نوشیدن آب کافی ادرار را رقیق می‌کند که نه تنها باعث می‌شود مواد جامد انباشته نشوند و حرکت کنند بلکه از عفونت ادراری، عفونت مثانه و عفونت کلیه ها نیز جلوگیری میشود. اگر ادرار بیش از حد در مثانه بماند موجب عفونت باکتریایی میشود. مصرف فراوان آب در هفته سی و چهارم بارداری به سیستم دفع مدفوع نیز کمک میکند و باعث میشود ضایعات جامد با سرعت بیشتری در مسیر گوارش حرکت کنند و از آنجا که یبوست در زنان باردار امری شایع است نیاز به گفتن نیست که فشار یبوست منجر به بواسیر می‌شود.