رژیم دیابت بارداری، بایدها و نبایدها

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من الان توی ماه هفتم بارداری هستم. آزمایش قند خون که دادم قند خون ناشتا زده ۸۷ بعد از یک ساعت زده ۱۸۵ و بعد از دو ساعت زده ۱۶۸ دکترم گفت که قند دارم و باید کنترل شود. چه غذاهایی باید بخورم و چه غذاهایی را نباید خورد؟

پاسخ دکتر مریم الماسی، متخصص زنان، زایمان و نازایی:
دیابت بارداری شایع است و باید به دقت کنترل و درمان شود. قند خون ناشتا کمتر از ۹۵ است و مشکلی ندارد ولی در نوبت دوم، یعنی یک ساعت بعد از مصرف گلوکز میزان قند خون بالاتر از حد معمول رفته است. قند خون بالاتر از ۱۲۰ نیاز به کنترل و درمان دارد. وقتی قند یکی از این زمان‌ها مختل باشد برای شما رژیم غذایی (کاهش مواد قندی و نشاسته ای) توسط متخصص تغذیه توصیه می‌شود و بعد از دو هفته دوباره از نظر قند خون بررسی می شوید. اگر قند دو نوبت مختل و قند ناشتا نیز ۱۰۵ باشد برای فرد انسولین تجویز می‌شود که باید به صورت مرتب تزریق شود.
از مصرف چربى زیاد، بویژه چربی اشباع باید پرهیز کنید، تا حد امکان از مصرف کربوهیدرات هاى ساده و مواد قندی پرهیز کنید و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، کباب کردن، بخارپز کردن و آب پز کردن را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. لبنیات مصرفى شما باید از نوع کم چرب باشد. سبزیجات و میوه جات فیبر دار را حتما در برنامه خود بگنجانید و روزانه حداقل ۷-۸ لیوان آب بنوشید. اگر بتوانی روزانه یک ساعت پیاده روی در برنامه خود بگنجانید بسیار ایده آل است.برای نتیجه گیری بهتر باید با یک متخصص تغذیه مشورت و رژیم غذایی متناسب با شریط خودتان دریافت کنید.