افسردگی بعد از زایمان، حسی فراتر از غم مادری

بچه دار شدن، زمان یک تغییر بزرگ است. داشتن عواطف مختلف معمول است. هر کس مبتلا به بیماری افسردگی نمی شود.

بچه دار شدن، زمان یک تغییر بزرگ است. داشتن عواطف مختلف معمول است. هر کس مبتلا به بیماری افسردگی نمی شود. بسیاری از زنان طی روزهای اول پس از زایمان درجاتی از تغییرات روحی را تجربه می کنند و دوره گذرایی از غم را سپری می کنند که اصطلاحاً غم مادری نامیده می شود و این در واقع متفاوت از افسردگی بعد از زایمان است. این حالت ممکن است چند روز طول بکشد ولی معمولا تا روز دهم بهبود می یابد.

چرا مادر خسته به نظر می رسد؟

فشارهای روانی ناشی از هیجان بارداری و زایمان، ورود نوزاد و تغییرات ایجاد شده در خانواده، خستگی ناشی از کم خوابی اواخر بارداری و نگرانی در مورد مراقبت از نوزاد و بالاخره تغییرات هورمونی در بعد از زایمان، ممکن است مادر را در ساعاتی از روز اندوهگین نماید. اغلب خانم ها بابت سلامتی فرزند خود نگرانی دارند و یا ترس از اینکه نتوانند با وضعیت جدید خود را سازگار کنند، آن ها را نگران می کند.

نشانه های اندوه پس از زایمان چیست؟

اندوه پس از زایمان، ۳ تا ۴ روز پس از تولد شروع می شود که اغلب به تغییرات هورمونی بعد از زایمان برمی گردد. ممکن است شما نوسانات خلق و خوی را داشته باشید. ممکن است به راحتی گریه کنید. ممکن است زود رنج شوید، خلقتان پایین آید و مضطرب شوید. همچنین ممکن است شما به چیزهایی بیش از حد واکنش نشان دهید و یا کاهش اعتماد به نفس داشته باشید. این حالات معمولا در زمانی که کودک شما در حدود ۱۰ روز است متوقف می شود. این علایم بطور معمول در عرض ۱ الی ۲ روز از بین می رود و فقط نیاز به حمایت و درک شدن از طرف شوهر و سایر اعضای خانواده دارد.

آیا اندوه پس از زایمان خطرناک است؟

اگر مبتلا به غم بعد از زایمان شده اید، نیازی به درمان ندارید، هرچند ممکن است چند روز طول بکشد ولی معمولا تا روز دهم بهبود می یابد. چنانچه این حالت ها بیش از ۲ هفته طول بکشد، می تواند نشانه ای از شروع افسردگی پس از زایمان باشد که در این صورت نیاز به مراقبت های بهداشتی بیشتر و مراجعه به روان پزشک دارد.

با مادر مبتلا به غم پس از زایمان چه کنیم؟

این علایم بطور معمول در عرض ۱ الی ۲ روز از بین می رود و فقط نیاز به حمایت و درک شدن از طرف شوهر و سایر اعضای خانواده دارد. همسر و اطرافیان نقش بسیار مهمی در بهبود این وضعیت دارند. آنان باید بدانند که تغییرات روحی در مادر طبیعی و زودگذر است و لازم است در این مدت به مادر توجه و محبت بیشتری نمایند.

-توصیه می شود در ۱۰ روز اول پس از زایمان که معمولاً در کنار شما مادر عزیز همراهی وجود دارد، بیشتر استراحت کنید. تغذیه مناسبی داشته باشید تا پس از آن با سلامتی بیشتری به فعالیت روزانه و مراقبت از خود و نوزاد مشغول شوید

-هم چنین بهتر است بدانید، تحقیقات نشان می دهد شیردهی مادر از سینه خود و ایجاد تماس بدنی با نوزاد نقش مهمی در بهبود عاطفی و سازگاری مجدد مادر با کودک دارد و احساس کفایت و حس مادر بودن را در او افزایش می دهد.

-بهتر است بدانید به دلیل طولانی بودن زمان زایمان، تأثیر داروهای بیهوشی، شیردهی و بی خوابی ونگهداری از نوزاد، خستگی مادر بسیار شایع است. لذا اطرافیان باید شرایطی را ایجاد کنند که مادر بتواند در روزهای اول، استراحت و خواب بیشتری داشته باشد. فراهم کردن محیط آرام و راحت و نیز کم کردن دید و بازدیدها در این روزها ضروری است. مادر می تواند فعالیت معمول روزانه خود را به تدریج شروع کرده و افزایش دهد.

منبع: مادری