با این ترفند دیگر با اپتومتریست خداحافظی کنید!

معاینه چشم به صورت منظم نه تنها از سلامت چشمان شما اطمینان می‌دهد، بلکه به پیشگیری از بیماری‌های چشمی کمک می‌کند. برای حفظ سلامت بینایی، مراجعه به چشم‌پزشک ضروری است، اما برخی روش‌های ساده نیز وجود دارد که می‌توانید در خانه برای ارزیابی وضعیت چشمانتان انجام دهید. در ادامه، این روش‌ها را به شما آموزش خواهیم داد.

روش‌های خانگی معاینه چشم

1. آزمون تشخیص رنگ (آزمون ایشیارا)

   این آزمون که توسط یک پزشک ژاپنی به نام دکتر ایشیارا در سال 1917 ابداع شد، به تشخیص نقص‌های دید رنگ کمک می‌کند. در این آزمون، تصاویری حاوی نقاط رنگی با اندازه‌های متفاوت نمایش داده می‌شود. فرد باید اعداد یا الگوهای پنهان در تصاویر را تشخیص دهد. این آزمایش به صورت آنلاین نیز در دسترس است.

2. آزمون بینایی آنلاین

   اگر در شرایطی قرار دارید که به عینک خود دسترسی ندارید، می‌توانید از آزمون‌های بینایی آنلاین استفاده کنید. این روش هرچند جایگزین معاینه توسط متخصص نیست، اما در شرایط فوری می‌تواند کمک‌کننده باشد. پس از استفاده، حتماً به چشم‌پزشک مراجعه کنید تا ارزیابی دقیقی انجام شود.

3. آزمون تیزبینی چشم با نمودار اسنلن

   این نمودار که توسط موسسه ملی چشم ابداع شده است، وضعیت دید فرد را از فاصله 20 قدمی ارزیابی می‌کند. برای انجام این تست، نمودار را روی دیوار قرار داده و یکی از چشم‌های خود را بپوشانید. سپس حروف را از بالاترین ردیف به پایین‌ترین بخوانید.

4. آزمون درک عمق یا بینایی سه‌بعدی

   درک عمق، توانایی دیدن جهان به صورت سه‌بعدی و تعیین فاصله تا اجسام است. این آزمون با تمرکز روی یک دایره و سپس تغییر تمرکز به انگشت دست انجام می‌شود. این تست کمک می‌کند تا وضعیت دید عمقی خود را بسنجید.

5. آزمون آستیگمات

   آستیگمات به علت انحنای غیرطبیعی قرنیه یا لنز چشم رخ می‌دهد و باعث تاری دید می‌شود. برای آزمایش، یکی از چشم‌هایتان را بپوشانید و به خطوطی در تصویر نگاه کنید. اگر همه خطوط تیز و واضح هستند، نشانه عدم وجود آستیگمات است. در غیر این صورت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

6. آزمون نقطه کور

   همه افراد نقطه کوری در بینایی دارند که در محلی که عصب بینایی به شبکیه متصل می‌شود، قرار دارد. برای شناسایی نقطه کور، یکی از چشم‌هایتان را بپوشانید و به نقطه‌ای در سمت چپ نگاه کنید. اگر علامت دیگری محو می‌شود، شما نقطه کور را شناسایی کرده‌اید.

تمرینات تقویتی برای چشم

چشم‌ها به تمرین نیز نیاز دارند. تمرین‌هایی ساده مانند مالیدن کف دست‌ها و گذاشتن آن‌ها روی چشم‌ها، چشمان شما را گرم کرده و باعث آرامش عضلات می‌شود.

شناخت مشکلات چشمی شایع

۱. دوربینی

افراد دوربین اشیا دور را واضح‌تر از نزدیک می‌بینند. این حالت می‌تواند ژنتیکی باشد و معمولاً با تجویز عینک یا لنز قابل اصلاح است.

۲. نزدیک‌بینی

در این مشکل افراد اشیا نزدیک را بهتر می‌بینند. مطالعه طولانی مدت و کار با کامپیوتر از نزدیک، عوامل ایجاد این مشکل هستند. برای رفع آن، عینک یا لنز و در مواردی جراحی پیشنهاد می‌شود.

۳. پیرچشمی

پیرچشمی از اواخر 40 سالگی شروع می‌شود و در آن، لنزهای چشم انعطاف خود را از دست می‌دهند. استفاده از عینک مطالعه می‌تواند به بهبود این مشکل کمک کند.

۴. آب سیاه

افزایش فشار داخل چشم منجر به آب سیاه می‌شود. این بیماری با درمان دارویی یا جراحی برطرف می‌شود. افراد بالای 40 سال و کسانی که سابقه خانوادگی دارند، باید به طور منظم معاینه شوند.

۵. آب مروارید

این بیماری با کدرشدن لنز چشم به خصوص در سنین بالا بروز می‌کند و با جراحی قابل درمان است. عواملی مانند دیابت و سیگار کشیدن نیز در ایجاد این مشکل نقش دارند.

۶. تنبلی چشم

این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که یک چشم به علت ضعف یا عدم تطابق، دید کامل ندارد. درمان شامل استفاده از عینک مخصوص و پوشاندن چشم قوی‌تر است.

معاینه منظم و مراقبت از چشم‌ها می‌تواند از بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. هرچند که برخی آزمون‌های خانگی کمک‌کننده‌اند، اما برای ارزیابی دقیق‌تر، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است.