کارهای قبل از بارداری، حتما انجام دهید

پیش از بارداری:
داروی فولیک اسید مصرف کنید(مصرف روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید به مدت حداقل 1 ماه ، قبل از شروع یا حین 3 ماهه ی اول)/ فنجان کافئین را کنار بگذارید/ شکلات : شکلات علاوه بر اینکه مقداری کمی کافئین دارد ، حاوی تئوبرومید نیز می باشد که شبیه کافئین است . بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود./ ترکیبات حاوی قند ساده : مواد قندی ساده دراین دوران در حد اعتدال مصرف شوند/

بارداری در زنان با وزن کم: آیا با وجود این که لاغر هستم می توانم باردار شوم؟

بستگی به این دارد که سیکل های پریودتان منظم است یا خیر. اگر سیکل قاعدگی شما حدود ۲۸ روز است به احتمال زیاد تخمک گذاریتان به طور منظم انجام می شود و جای نگرانی نیست. در هر خانمی باید حداقل ۲۸ درصد از وزن بدن را چربی تشکیل بدهد تا تخمک گذاری به طور طبیعی انجام شود. در مقادیر کمتر چربی، ترشح هورمونها از مغز دچار اختلال می شود و بنا براین تخمک ها تحریک نمی شوند و حتی اگر هزاران تخمک سالم داشته باشند، چون نمی توانند آنها را آزاد کنند، بارداری صورت نمی گیرد. اولین اقدام، محاسبه BMIاست.سعی کنید این اندکس را در محدوده نرمال نگهدارید و به خاطر داشته باشید که ۱۵ درصد کاهش وزن ( نسبت به BMI) می تواند موجب نا منظم شدن پریود و ۳۰ درصد یا بیشتر کاهش وزن ممکن است حتی باعث قطع شدن کامل پریود شود. در صورتیکه تمام اندکس هایتان نرمال و پریودتان منظم است و با این وجود حامله نمی شوید، بهتر است به پزشک متخصص زنان و نازایی مراجعه کنید تا بررسی های لازم را برایتان انجام دهند. فراموش نکنید قبل از باردار شدن وزنتان را به حد ایده آل برسانید زیرا تحقیقات نشان داده است که شانس سقط جنین و یا به دنیا آوردن نوزاد نارس در خانمهای لاغر که باردار می شوند بالاست.

تنها دارویی که لازم است قبل از بارداری مصرف شود اسید فولیک بصورت یک قرص روزانه از 1 تا 3 ماه پیش از بارداری است. مصرف قرص آهن در یک فرد عادی قبل از بارداری لزومی ندارد. در صورتی که شما دچار کم خونی باشید، اولا باید مشخص شود که کم خونی شما به چه دلیل است و اگر تشخیص قطعی وجود دارد طبق نظر پزشک معالج به درمان آنها بپردازید. بهتر است بدانید که کم خونی در باروری و ایجاد حاملگی تاثیری ندارد اما در طول حاملگی امکان تشدید آن وجود دارد. بنابراین تحت نظر پزشک معالج به توصیه های ایشان عمل کنید.