اختلال نعوظ در مردان، غذا می تواند مؤثر باشد؟
این را میدانیم که انواع قرص‌ها، پمپ‌ها، و عملهای جراحی در مورد اختلال نعوظ کارآیی دارند، اما در مورد غذا مسأله به چه شکلی مطرح است؟
این را میدانیم که انواع قرص‌ها، پمپ‌ها، و عملهای جراحی در مورد اختلال نعوظ کارآیی دارند، اما در مورد غذا مسأله به چه شکلی مطرح است؟ آیا غذاهایی هست که خوردن آنها به رفع مشکل اختلال نعوظ کمک کند؟ دلایلی وجود دارد که بتوان به این پرسش پاسخ مثبت داد، حتی اگر شواهد بیشتری برای تأیید پتانسیل غذاهای زیر در مورد اختلال نعوظ نیاز باشد.
هندوانه
این میوۀ شیرین و پرطراوت دارای ترکیبی است که میتواند اثرات مشابه داروهای اختلال نعوظ بر رگهای خونی مردان داشته باشد. بر مبنای اعلام مطالعات، هندوانه حتی میتواند باعث افزایش میل جنسی در مردان شود. هندوانه بیشتر از آب تشکیل شده است اما مابقی آن دارای لیکوپن است، آنتیاکسیدانی که برای قلب، پروستات، و پوست مفید است.
حلزون خوراکی
حلزون صدفدار خوراکی میتواند باعث تقویت میزان تستوسترون شود و نیز قادر است تا به افزایش میل جنسی کمک کند. صدفها در عین حال سرشار از زینک هستند، یک مادۀ مغذی که بدن انسان به آن نیاز دارد. اما مردم باید با پختن کامل صدف راه را به روی نگرانیهای ضمنی مرتبط به سلامت ببندند. مردان باید دقیقاً از منبع تهیۀ صدف باخبر باشند و نیز مطمئن شوند که پخت آنها به صورت کامل صورت گرفته است.
قهوه
فنجان قهوهای که بسیاری از مردم صبحها می‌خورید خواصی بیش از سر حال آوردن شما دارد. این فنجان قهوه میتواند سبب تقویت زندگی جنسی شما نیز بشود. یک مطالعه پی برده است مردانی که روزانه دو تا سه فنجان قهوۀ کافئیندار می‌خورند کمتر در معرض ابتلا به اختلال نعوظ قرار دارند. دلیلش این است که کافئین به تقویت جریان خون کمک میکند. آیا شما با قهوه سر حال نمیآیید؟ بسیاری از چایها، سوداها، و نوشابههای ورزشی نیز دارای کافئین هستند.
شکلات تلخ
این مادۀ مغذی ممکن است مزایایی در آستین داشته باشد. خوردن یک اونس شکلات تلخ چند باری در طول هفته میتواند به بهبود نعوظ در مردان کمک کند و نیز آنچه برای قلب خوب باشد میتواند برای دیگر قسمت‌های بدن نیز مفید واقع شود. شکلات سرشار از فلاونولها است، مواد مغذی گیاهی که میتوانند جریان خون را افزایش دهند و فشار خون را پایین بیاورند. شکلات تلخ همچنین کمک میکند تا بدن فرد اکساید نیتریک بیشتری تولید کند که میتواند به ایجاد نعوظ کمک نماید و مادهای است که در بسیاری از داروهای مربوط به اختلال نعوظ وجود دارد.
آجیل‌ها
گردو حاوی مقدار زیادی آرژینین است، آمینو اسیدی که بدن برای ساختن اکساید نیتریک مورد استفاده قرار میدهد. گردو در عین حال منبعی عالی برای تأمین ویتامین E، اسید فولیک و فیبر است. با وجود این مردان باید از خوردن مقدار زیاد گردو خودداری کنند. آجیل‌ها سرشار از کالری هستند.
آب میوه
شاید شما علاقمند باشید که نوشابه‌ای بر پایۀ انگور میل کنید اما در اینجا دلیلی پزشکی نیز برای مصرف آن چیزی که بچهها دوست دارند مطرح است. مواد مغذی موجود موجود در آب انگور نیز مقدار تولید اکساید نیتریک را در بدن افزایش میدهد. اگر شما با نوشیدن آب انگور میانهای ندارید در این صورت میتوانید آب انار را امتحان کنید. چنین به نظر میرسد که آب انار نیز خواص مشابهی دارد.
سیر
در صورت تشکیل پلاک بر روی دیوارۀ شریانها این احتمال وجود دارد که جریان خون دچار انسداد شود. این موضوع وقتی پای معاشقه در میان باشد میتواند سبب بروز مشکلاتی شود. وجود سیر در رژیم غذایی میتواند به سلامت شریانها و سلامت قلب کمک کند.
ماهی
ماهی سالمون و دیگر ماهیهای چرب منبع بزرگی از اسیدهای چرب مفید برای قلب مثل امگا - ۳ هستند. امگا - ۳ نیز باعث تقویت اکساید نیتریک در بدن میشود. اسیدهای چرب مثل امگا - ۳ فشار خون را کاهش داده و نیز باعث کاهش خطر حمله قلبی و لخته شدن خون می‌شوند. مصرف ۸ اونس سالمون در هر هفته را به صورت یک هدف در دستور کار قرار دهید. ماهی ساردین، ماهی تون الباکور تازه، و ماکارل دیگر منابع مهم امگا - ۳ محسوب می‌شوند.
سبزیجات
کیل نیز یکی از تقویت کننده‌های اکساید نیتریک است. گذشته از فواید محتمل آن برای زندگی جنسی شما، سبزیجات برگدار یک نیروگاه مواد مغذی محسوب می‌شوند. آنها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا - 3 هستند.
فلفل‌ها
شما میتوانید با افزودن مقدار کمی فلفل تند به برنامۀ غذایی خود آتش زندگی جنسی خود را تندتر کنید. موادی مثل کاینها، یالاپنوس، هابانروس، و دیگر فلفل‌ها که گرما و تندی را به آنها میدهد باعث ریلکس شدن شریانها میشود و در نتیجه جریان گردش خون در قلب و دیگر دستگاه‌ها بدن از جمله آلت تناسلی مردان بهبود مییابد. فلفل قرمز در عین حال میتواند فشار خون و کلسترول را کاهش داده و از لخته شدن خون پیشگیری کند.
روغن زیتون
روغن زیتون به بدن کمک میکند تا میزان بیشتری هورمون تستوسترون تولید نماید. روغن زیتون در عین حال سرشار از چربی‌های تکحلقهای اشباع نشدۀ مفید برای انسان است که میتوانند در خلاص شدن از شر کلسترول "بد" به بدن کمک کند. در مورد مصرف روغن زیتون باید از نوع بکر یا تصفیه نشده استفاده کرد که بدان معنی است که آمادگی آن نیاز به گذراندن زیتون از واسطۀ مواد شیمیایی یا گرما که باعث از بین رفتن آنتیاکسیدانهای روغن زیتون میشود، ندارد.
منبع:
مهرین
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼