مراقبتهای بعد از سقط، شما مقصر نیستید

طبیعی است به دلیل سقط جنین شوکه، افسرده و غمگین شوید و احساس گناه، آسیب و شکست کنید. روزها، هفته‌ها و ماه‌های پس از سقط جنین می‌تواند سخت و دردناک باشند و حتی خیلی بدتر می‌شود اگر این اولین سقط جنین شما نبوده باشد.

ممکن است برای بارداری‌تان به دقت برنامه‌ریزی کرده باشید و مطمئن بودید که همه چیز به درستی پیش می‌رود و حالا با این اتفاق احساس شکست و ناراحتی می‌کنید و نمی‌توانید به درستی تمرکز کنید یا بخوابید، یا به دوستانتان گفته‌اید که باردارید و حال نگرانید که چطور این مساله را با آن‌ها در میان بگذارید.

مواردی که باید در این مواقع به خاطر بسپارید:

1. بدانید که مقصر شما نیستید. سقط جنین و عوارض آن می‌تواند برای هر شخصی آزاردهنده باشد. صادقانه با همسر خود درباره اتفاقی که افتاده و تاثیری که روی شما گذاشته است، صحبت کنید. به خاطر بسپارید که راه درست و غلط برای مبارزه با ناراحتی وجود ندارد. احساس خود را همان گونه که هست بپذیرید و خود و همسرتان را قضاوت نکنید.

2. برای بهبودی به خودتان زمان دهید. برای از بین بردن ناراحتی‌تان، به خودتان فشار نیاورید. اگر با موضوع مواجه شوید، زودتر بهبود خواهید یافت. ممکن است این ناراحتی بعدها به سراغ شما بیاید، به‌خصوص در همان تاریخ. اما بدانید که با گذشت زمان همه چیز تغییر خواهد کرد و شما نیز احساس بهتری را تجربه خواهید کرد.

3. از محل کار خود مرخصی بگیرید. حتی اگر از نظر فیزیکی احساس خوبی دارید، سعی کنید زمانی را دور از محل کار خود سپری کنید. این کار به بهبودی‌تان کمک خواهد کرد. شما به فرصتی احتیاج دارید تا در مورد اتفاقی که افتاده فکر کنید و اگر از فعالیت‌های روزانه خود کمی دور شوید، بهتر می‌توانید مشکلات‌تان را بشناسید و قبول کنید.

4. از همسرخود انتظار نداشته باشید تا مثل شما ناراحت باشد . اگر عکس‌العمل همسرتان درباره سقط جنین مثل شما نبود، ناراحت نشوید. بدانید که زنان و مردان در نشان دادن ناراحتی‌هایشان با هم متفاوت‌اند. در حالی که زنان تمایل دارند ناراحتی‌شان را بیان کنند و از دیگران کمک بگیرند، مردان آن را در درون خود نگه می‌دارند و سعی می‌کنند خودشان آن را حل کنند.

همچنین اغلب مرد‌ها فکر می‌کنند که باید قوی باشند تا بتوانند از همسرشان مراقبت کنند. بنابراین برخوردهای او را بد تعبیر نکنید و نگویید که او به شما و سقط جنین‌تان اهمیت نمی‌دهد. خودتان را برای اینکه نمی‌توانید مثل او باشید سرزنش نکنید. احساس و احتیاجات‌تان را با همسرتان در میان بگذارید اما به هر کدام این آزادی را بدهید که با موضوع به شیوه خودشان رفتار کنند.

5. بدانید که تنها نیستید. اگر چه ممکن است صحبت کردن درباره این مساله دردناک باشد اما تقسیم ناراحتی‌تان با دیگران باعث می‌شود که احساس کنید شما تنها نیستید. ممکن است از این‌که تعداد زیادی از همکار‌ها، دخترخاله، همسایه و دوستانت‌ان از سقط جنین رنج می‌برند، غافلگیر شوید و از این طریق بتوانید از سوی کسانی که انتظارش را ندارید، حمایت شوید.

هم‌چنین کسی که در این زمینه تجربه‌ای نداشته، نمی‌تواند احساس شما را درک کند. بسیاری از مردم سعی می‌کنند تا شما را با حرف‌هایشان آرام کنند اما نمی‌دانند چه بگویند. اگر حرف ناراحت‌کننده‌ای از آن‌ها شنیدید، یا اصلا برای آرام کردن شما چیزی نگفتند، ناراحت نشوید.

6. کمک بگیرید . از دکتر و مامای خود برای یافتن گروه‌های حمایت از سقط جنین کمک بگیرید. ممکن است پیدا کردن موردی که برای شما مناسب باشد، زمان زیادی ببرد اما اگر از اولین مورد خوش‌تان نیامد، ناامید نشوید. قبل از آن از افرادی که عضو این گروه هستند سوال کنید تا ببینید آیا همان چیزی است که شما می‌خواهید یا خیر.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
سقط چه عمدی انجام شود و چه غیر عمدی، باید پس از آن از خودتان مراقبت کنید . سقطی که زیر نظر یک پزشک متخصص انجام می شود، عموما سقطی بی خطر و با حداقل عوارض است.
با این حال، بسیاری از زنان، عوارض جانبی ای مانند: گرفتگی شکم، خون ریزی روشن واژینال، حالت تهوع، درد در ناحیه سینه و کوفتگی را تجربه می کنند. در این مطلب در مورد مهم ترین عوارض و مراقبت های بعد از سقط جنین صحبت می کنیم.

خون ریزی پس از سقط
بسیاری از زنان خون ریزی پس از سقط را تجربه می کنند. در این بازه زمانی، ممکن است شاهد لکه های خونی روشن یا تیره باشید.
همچنین وجود لخته های خون نیز در این دوران طبیعی است، به شرطی که هر دو ساعت، شاهد لخته های بزرگ( به اندازه توپ گلف) نباشیم.
خون ریزی شدید و مداوم به این معناست که در یک ساعت، دو یا چند نوار بهداشتی عوض کنید و یا به مدت ۱۲ ساعت یا بیشتر، از خون ریزی شدیدی رنج ببرید.
این موضوع ممکن است نشانه ای از عارضه باشد، خصوصا اگر رنگ خون، طی گذشت ۲۴ ساعت از سقط، به جای قرمز تیره، قرمز روشن باشد و با تیر کشیدن و درد مزمن همراه باشد.

نزدیکی پس از سقط جنین
بعد از سقط ، دو هفته برای رابطه جنسی یا داخل کردن هر چیزی در واژن صبر کنید. این کار احتمال عفونت را کم می کند و یکی از مهم ترین مراقبت هایی است که باید پس از سقط جدی بگیرید.
اگر پس از سقط، رابطه جنسی بدون مراقبت داشتید، با پزشک و یا کلینیک محل تان تماس بگیرید و در رابطه با اقداماتی که می توانید برای پیشگیری از بارداری انجام دهید، بپرسید.
اگر درد ناگهانی شدیدی در حین رابطه جنسی تجربه کردید، برای مشاوره با کلینیک محل تان تماس بگیرید.

عوارض جانبی
عوارض جانبی طبیعی پس از سقط شامل موارد زیر می شود:
- گرفتگی شکمی
- خون ریزی روشن واژنی
- حالت تهوع و استفراغ
- درد در ناحیه سینه
- کوفتگی
اگر چه هر نوع سقط جنینی (پزشکی و جراحی) معمولا به عنوان سقط های بی خطر شناخته می شوند، اما گاهی می توانند عوارض جدی ای ایجاد کنند.
یکی از شایع ترین عوارض ها، عفونت است. عفونت می تواند ناشی از سقط ناقص و یا قرار گرفتن واژن در معرض باکتری ها مانند داشتن رابطه جنسی پس از سقط باشد. شما می توانید خطر ابتلا به عفونت را با به تعویق انداختن رابطه جنسی و یا استفاده از نوار بهداشتی به جای تامپون، کاهش دهید.

علائم عفونت
عبارت اند از: ترشحات بسیار بدبوی واژنی، تب و درد شدید لگن .
عفونت های درمان نشده می توانند باعث بروز التهاب در لگن شوند، بنابراین بلافاصله پس از رویت این علائم، با پزشک تان تماس بگیرید.
سایر عوارضی که ممکن است یک زن پس از سقط جنین تجربه کند شامل موارد زیر می شود:
- سقط جنین ناقص یا ناموفق به این معناست که جنین همچنان در حال ادامه دادن رشد خود است و یا از رحم به طور کامل تخلیه نشده است.
این امر می تواند عوارض جدی پزشکی ایجاد کند.
- سوراخ شدن رحم که از علائم درد شدید در ناحیه شکم، خون ریزی و تب است.
- شوک سپتیک که علائم آن شامل: تب، لرز، درد شکمی و فشار خون پایین است.
برخی از این علائم، عوارض اورژانسی ناشی از سقط جنین را نشان می دهند.

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
- تب
- خون ریزی شدید (همانطور که در بالا به آن پرداختیم)
- ترشحات بسیار بدبوی واژنی
- لرز
- درد شدید شکم

مراقبت های بعد از سقط جنین
پس از سقط جنین، پزشک تان یا کلینیکی که به آن مراجعه می کنید، دستور العمل های خاصی را به شما ارائه می دهد. گاهی این دستورالعمل ها به اندازه کافی برای کاهش عوارض جانبی ناگوار، کارآمد نیستند.
برای کاهش عوارض جانبی و افزایش آسایش تان پس از سقط، راهکار های زیر را جدی بگیرید:
- استفاده از پدهای گرم کننده، که می توانند گرفتگی را تسکین دهند.
- تامین آب بدن به خصوص اگر استفراغ یا اسهال داشته اید.
- به یک حامی نیازمندید. برخی زنان به دلیل تغییرات هورمونی شدید در این دوره، دچار تغییرات حسی می شوند.
- در صورت امکان، یک یا دو روز در بیمارستان بمانید، بعد می توانید به راحتی در خانه خود به استراحت و بهبودی بپردازید.
- داروهایی مانند ایبوپروفن را مصرف کنید تا گرفتگی و درد را کاهش دهید.
- شکم خود را در محل گرفتگی ماساژ دهید.
- از سینه بند تنگ برای تسکین حساسیت پستان استفاده کنید.

مراقبت های لازم برای بارداری پس از سقط جنین
شما می توانید تقریبا بلافاصله پس از سقط، باردار شوید، بنابراین باید از روش های پیشگیری بارداری استفاده کنید.
اگر بلافاصله پس از سقط، از روش های پیشگیری بارداری استفاده نکرده اید، صبر کنید تا یک هفته بگذرد و یا با استفاده از روش های پیشگیری مانند کاندوم شروع به رابطه ی جنسی کنید.
اگر پزشک تان یک آی یو دی (وسیله ای برای جلوگیری از بارداری) در رحم تان جاساز کرده است، این وسیله می تواند از بارداری تان جلوگیری کند، اما بهتر است دو هفته برای جلوگیری از عفونت های جدی صبر کنید.

آیا استفاده از تامپون پس از سقط و در هنگام خون ریزی روشن، مشکلی ندارد؟
خون ریزی قرمز روشن، یک رویداد شایع پس از سقط جنین است و این لک شدن ممکن است تا چند هفته طول بکشد.
ممکن است استفاده از تامپون در هنگام قاعدگی به دلیل استفاده همیشگی از تامپون در این دوران، وسوسه کننده باشد، اما باید از مصرف آن در هنگام قاعدگی، بلافاصله پس از سقط اجتناب کنید. این قانون محافظه کارانه، برای دو هفته اول است.
شما باید از قراردادن هر چیزی در هنگام قاعدگی برای کاهش خطر عفونت که در موارد شدید می تواند منجر به عوارض کشنده شود، پرهیز کنید. جایگزین مناسب برای تامپون ها، استفاده از پد بهداشتی در این دوران است.