۱۲۳۹۴۷
۲۱۵۸
۲۱۵۸

کلسیم برای کودکان، چگونه تامین شود؟

لبنیات و محصولات غنی از کلسیم مانند شیر سویا و غلات صبحانه برای کودکان خردسال و نوجوانان ضروری است.

کلسیم برای استحکام استخوان ها و دندان ها ضروری است. کمبود کلسیم می تواند منجر به اختلالات مانند پوکی استخوان (استخوان های شکننده) شود.
منابع خوب کلسیم عبارتند از:
لبنیات و محصولات غنی از کلسیم مانند شیر سویا و غلات صبحانه برای کودکان خردسال و نوجوانان ضروری است.

کم تحرکی مهم ترین عامل کمبود کلسیم در کودکان
بر اساس بیانیه انجمن کودکان آمریکا، عدم دریافت کلسیم کافی در کودکان بالای ۸ سال موجب افزایش ابتلای آنها به پوکی استخوان در بزرگسالی می‌شود.

نوشیدن نوشابه‌های گازدار، تماشای زیاد تلویزیون، پرداختن زیاد به رایانه و بازی های رایانه ای و عدم انجام فعالیت‌های بدنی از عواملی است که منجر به کمبود کلسیم در کودکان و نوجوانان می‌شود.

متخصصان معتقدند
حتی اگر مصرف لبنیات و سایر منابع کلسیم در کودکان کافی باشد، عدم تحرک بدنی و ورزش نکردن موجب می شود کلسیم کافی در بافت استخوانی تجمع نیابد و این اختلال احتمال ابتلا به پوکی استخوان را در آینده افزایش می دهد.
منبع: سیمرغ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.