عوارض چاقی در کودکان، احساس سیری نمی کند

چاقی در کودکان یک وضعیت جدی پزشکی است که بر کودکان و نوجوانان تأثیر می‌گذارد. کودکان چاق دارای وزن بالاتر از وزن طبیعی خود نسبت به سن و قدشان هستند. چاقی کودکان از این رو دردسرساز خواهد بود که وزن اضافی اغلب باعث مشکلات جسمی مانند دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا برای کودکان می‌شود که قبلا به عنوان بیماری‌های بزرگسالان در نظر گرفته می‌شدند. بسیاری از کودکان چاق تبدیل به بزرگسالان چاق می‌شوند، به خصوص اگر یک یا هر دو والد آن‌ها چاق باشند. یکی از بهترین استراتژی‌های کاهش چاقی در دوران کودکی، بهبود عادات غذا خوردن و ورزش کردن در کل خانواده شما است. درمان و پیشگیری از چاقی کودکان به حفظ سلامت فرزند شما در حال حاضر و در آینده کمک می‌کند.

اگر نگران هستید که فرزندتان در حال چاق شدن است با متخصص اطفال صحبت کنید. متخصص اطفال سابقه رشد و نمو فرزندتان، سابقه وزن به قد خانواده شما و جایی که کودک شما روی نمودار رشد قرار دارد را در نظر می‌گیرد. این کار می‌تواند تعیین کند آیا وزن کودک شما در محدوده ناسالم است یا خیر. درمان چاقی در کودکان به سن کودک و وجود سایر شرایط پزشکی وابسته است. درمان معمولا شامل تغییرات در عادات غذا خوردن و فعالیت بدنی است. در شرایط خاص، درمان ممکن است شامل دارو یا جراحی کاهش وزن باشد.

دلایل چاقی در کودکان

مسائل مربوط به شیوه زندگی، فعالیت بسیار کم و کالری بیش از حد مواد غذایی و نوشیدنی‌ها، مهمترین عوامل در چاقی کودکان هستند. اما عوامل ژنتیکی و هورمونی نیز ممکن است علت چاقی در کودکان باشند. به عنوان مثال، تحقیقات اخیر نشان داده است که تغییرات در هورمون‌های گوارشی می‌تواند سیگنال‌هایی را که اجازه احساس سیری به کودک را می‌دهد را تحت تأثیر قرار دهد.

عوامل خطر

بسیاری از عوامل معمولا در ترکیب با هم خطر ابتلا به اضافه وزن کودکان را افزایش می‌دهد:

رژیم غذایی:

خوردن مداوم غذاهای پر کالری، مانند فست فود، غذاهای پخته و اسنک‌های دستگاه‌های خیابانی، می‌تواند به راحتی سبب افزایش وزن کودک شود. آب نبات و دسرها نیز می‌توانند باعث افزایش وزن شود و شواهد نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین، از جمله آب میوه، به عنوان عامل چاقی در برخی از افراد به شمار می‌آیند.

ورزش نکردن:

کودکانی که تحرک زیادی ندارند بیشتر مستعد افزایش وزن هستند زیرا کالری زیادی نمی‌سوزانند. صرف وقت زیاد برای فعالیت‌های نشسته، نظیر تماشای تلویزیون یا بازی‌های ویدئویی، به ایجاد این مشکل کمک می‌کند.

عوامل خانوادگی:

اگر کودک در خانواده ای از افراد دارای اضافه وزن به دنیا آید، ممکن است بیشتر در معرض خطر اضافه وزن قرار داشته باشد. این واقعیت به ویژه در محیطی صادق است که غذاهای دارای کالری بالا همیشه در دسترس هستند و به انجام فعالیت فیزیکی تشویق نمی‌شود.

عوامل روانشناختی:

استرس فردی، والدین و خانوادگی می‌تواند خطر ابتلای کودک به چاقی را افزایش دهد. بعضی از کودکان برای مقابله با مشکلات و یا برای کنترل احساسات، مانند استرس و یا برای مبارزه با خستگی به خوردن روی می‌آورند. والدین آن‌ها ممکن است تمایلات مشابهی داشته باشند.

علائم

همه کودکان دارای اضافه وزن و چاقی نیستند. بعضی از کودکان دارای استخوان بندی درشت‌تر از میانگین هستند و کودکان معمولا در مراحل مختلف رشد مقادیر مختلف چربی در بدن خود دارند. بنابراین اگر وزن مسئله نگران کننده‌ای باشد، والدین ممکن است با نگاه کردن صرف به فرزند خود متوجه اضافه وزن نشوند. شاخص توده بدنی (BMI)، که راهنمای نسبت قد به وزن میباشد، شاخص پذیرفته شده از اضافه وزن و چاقی است. پزشک کودک با استفاده از نمودار رشد، شاخص توده بدنی و در صورت لزوم، آزمایش‌های دیگر، می تواند به والدین در تعیین احتمال ایجاد مشکلات در اثر اضافه وزن کودکشان کمک کند.

عوارض

چاقی کودکان می‌تواند عوارضی جسمی، اجتماعی و احساسی برای او به همراه داشته باشد.

عوارض جسمی

دیابت نوع 2:

دیابت نوع 2 مزمن بر نحوه استفاده بدن کودک از قند (گلوکز) تاثیر می‌گذارد. چاقی و شیوه زندگی بی‌تحرک خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد.

سندرم متابولیک:

این گروه از بیماری‌ها می‌تواند کودک را در معرض خطر بیماری‌های قلبی، دیابت یا سایر مشکلات سلامتی قرار دهد. این شرایط شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، تری گلیسیرید بالا، HDL (کلسترول خوب) پایین و چربی بیش از حد شکمی است.

کلسترول بالا و فشار خون بالا:

یک رژیم غذایی نامناسب می‌تواند باعث ایجاد یکی یا هر دو این بیماری‌ها شود. این عوامل می‌توانند باعث ایجاد پلاک در شریان‌ها شوند. این پلاک‌ها می‌توانند باعث تنگ و سفت شدن شریان‌ها شوند که می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

آسم:

کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی بیشتر در معرض ابتلا به آسم قرار دارند.

اختلالات خواب:

اختلالات خواب، آپنه انسدادی خواب یک اختلال بالقوه جدی است که در آن تنفس کودک در طول خواب بارها و بارها متوقف شده و دوباره شروع می‌شود.

بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD):

این بیماری، که معمولا باعث بروز نشانه‌های خاصی نمی‌شود، سبب ایجاد ذخایر چربی در کبد می‌گردد. کبد چرب غیر الکلی می‌تواند به اسکار و آسیب کبد منجر شود.

عوارض اجتماعی و احساسی

عزت نفس پایین و تحت تسلط قرار گرفتن:

کودکان اغلب همسالان چاق خود را، که از عزت نفس پایین و خطر افسردگی رنج می‌برند، آزار می‌دهند و برای آن‌ها قلدری می‌کنند.

مشکلات رفتاری و یادگیری کودکان:

کودکان دارای اضافه وزن دارای اضطراب بیشتر و مهارت‌های اجتماعی کمتری نسبت به کودکان دارای وزن طبیعی هستند. این مشکلات ممکن است باعث شود کودکان دارای اضافه وزن عملکرد درستی نداشته باشند و از همکلاسی‌های خود تا حد زیادی فاصله بگیرند یا از لحاظ اجتماعی منزوی شوند.

درمان چاقی کودکان

توصیه‌هایی برای درمان چاقی کودکان در تمام سنین:

تولد تا 1 سالگی:

علاوه بر بسیاری از مزایای سلامتی، تغذیه با شیر مادر ممکن است به جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد کمک کند.

سنین 1 تا 5:

عادات خوب را در اوایل زندگی شروع کنید. با ارائه انواع غذاهای سالم به ایجاد ترجیحات غذایی کمک کنید. تمایل طبیعی کودکان را به فعال بودن سوق دهید و به آن‌ها در ایجاد مهارت‌های رشدی کمک کنید.

سنین 6 تا 12 سال:

کودکان را تشویق کنید که هر روز فعالیت جسمی، چه به صورت شرکت در یک تیم ورزشی منظم یا یک بازی فوتبال گاه به گاه داشته باشند. کودکان را در خانه با فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن و بازی کردن در حیاط فعال کنید. اجازه دهید بیشتر در تهیه گزینه‌های غذایی مناسب، مانند ناهارهای بسته بندی، مشارکت کنند.

سنین 13 تا 18 سال:

نوجوانان فست فود دوست دارند، اما سعی کنید آنها را به سوی غذاهای سالم‌تر مانند ساندویچ مرغ کبابی، سالاد و مقادیر غذایی کوچک‌تر هدایت کنید. به آن‌ها آموزش دهید که چگونه می‌توان غذاهای سالم و تنقلات را در خانه آماده کرد. نوجوانان را تشویق کنید که هر روز فعالیت کنند.

همه سنین:

تماشای تلویزیون، کامپیوتر و بازی‌های ویدئویی را کاهش دهید و از غذا خوردن در جلوی مانیتور (تلویزیون یا غیره) جلوگیری کنید. انواع غذاهای سالم را سرو کنید و تا حد امکان وعده‌های غذایی را در کنار هم میل کنید. کودکان را تشویق کنید هر روز صبحانه بخورند، حداقل پنج وعده میوه و سبزی در روز مصرف کنند و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.

اگر والدین درست غذا بخورند، به طور مرتب ورزش کنند و عادات مناسب در زندگی روزانه خود داشته باشند می‌توانند یک سبک زندگی سالم را برای کودکان خود ایجاد کنند. در مورد اهمیت غذا خوردن سالم و فعال بودن با کودکان صحبت کرده و آن را به یک امر خانوادگی مفید و طولانی مدت تبدیل کنید.