مشکل اسهال در کودکان، بایدها و نبایدهای تغذیه ای

اسهال به مدفوع شل و یا آبکی گفته می شود. برای برخی کودکان، اسهال یک مشکل زودگذر و خفیف است.

اسهال به مدفوع شل و یا آبکی گفته می شود. برای برخی کودکان، اسهال یک مشکل زودگذر و خفیف است و پس از چند روز خود به خود از بین می رود. ولی در برخی کودکان ممکن است مدت زمان بیماری بیشتر شود . همین امر موجب می شود که بدن کودک مایعات زیادی را از دست بدهد (دهیدراته شود) و احساس ضعف نماید.

آنفولانزا معده (گاستروانتریت) یک عامل شایع اسهال است. برخی درمان های دارویی مانند آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای سرطان نیز می توانند عامل اسهال در کودکان باشند.

بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا معده، رعایت بهداشت است. عادات بهداشتی را از طریق بازی به کودکان آموزش دهید!

نوشیدن مایعات

کودکان با اسهال به راحتی عمده آب بدن خود را از دست می دهند و دهیدراته می شوند. به همین دلیل مایعات باید به سرعت جایگزین شوند و آب از دست رفته را جبران کنند. شما می توانید از برخی آب میوه ها و یا آبگوشت برای جبران مایعات از دست رفته استفاده نمایید.

هرگز بدون مشورت با پزشک از داروهای ضداسهال استفاده نکنید. با پزشک خود درباره مصرف نوشیدنی های مکمل وزرشی مشورت نمایید.

رژیم غذایی کودکان دارای اسهال

در خیلی از موارد؛ شما می توانید مانند سابق کودک خود را تغذیه کنید. کم آبی بدن بدون نیاز به تغییر در رژیم غذایی و یا درمان، به مرور بهبود خواهد یافت. اما اگر اسهال کودک بیش از چند روز طول کشید و یا بدتر شد :

- وعده های غذایی سبک و کم حجم را در طول روز مصرف نماید و از مصرف سه وعده غذایی سنگین اجتناب نماید.

- کودک می بایست از غذاهای شور مانند چوب شور و سوپ استفاده نماید.

گاهی اوقات نیز لازم است تا با تغییر عادات غذایی به بهبود اسهال کمک نمایید. هیچ رژیم غذایی خاصی پیشنهاد نمی شود. اما کودکان معمولا با خوردن غذاهای زیر بهبود می یابند:

- گوشت گاو، گوشت گوسفند، مرغ، ماهی یا بوقلمون

- تخم مرغ آب پز

- موز

- پوره سیب

- نان تهیه شده از آرد سفید

- پاستا یا برنج سفید (بصورت کته)

- غلات مانند جو دوسر و کورن فلکس

- کلوچه های تهیه شده با آرد سفید

- سبزیجات پخته شده مانند هویج پخته شده

- سیب زمینی پخته شده

به طور کلی حذف حبوبات و غذاهای سرخ شده از رژیم غذایی پیشنهاد می گردد.

از شیر، ماست و پنیر کم چرب استفاده نمایید. اگر لبنیات موجب بدتر شدن اسهال و یا نفخ می شوند؛ مصرف لبنیات را برای چند روز از رژیم غذایی کودک حذف کنید. در برخی کودکان؛ برگشتن به رژیم غذایی سابق موجببرگشت اسهال می شود.این مورد به دلیل مشکلات خفیف روده در جذب مواد غذایی است.

مواد غذایی که کودک باید از خوردن آنها در دوره ی اسهال اجتناب نماید:

کودکان باید از مصرف برخی غذاهای خاص در زمان اسهال خودداری کنند که شامل غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب، فست فود و غذاهای فراوری شده؛ شیرینی، دونات و سوسیس می باشد.

از دادن آب سیب و سایر آب میوهایی (مانند آب پرتقال و یا آب لیموشیرین) که موجب بدتر شدن اسهال می شوند؛ خودداری کنید.

مصرف لبنیات را در این دوران کم و یا قطع نمایید زیرا موجب بدتر شدن اسهال و یا نفخ شکم می شود.

کودکان در این دوران باید از مصرف میوه ها و سبزیجاتی که موجب نفخ می شود مانند کلم بروکلی، فلفل، لوبیا و حبوبات؛ نخودفرنگی، گیلاس، انواع توت، آلو، سبزیجات با رنگ سبز و ذرت اجتناب نمایند.

فرزند شما باید در این دوران از مصرف کافئین و نوشابه های گازدار اجتناب نماید.

غذاهایی که اسهال کودک را بدتر می کند

زمانی که اسهال کودک بهبود یافت و می خواهید رژیم غذایی او را مانند سابق کنید،از مواد غذایی زیر استفاده نمایید:

- موز

- مرغ

- پاستا

- برنج سفید (کته)

چه زمانی به پزشک مراجعه نماییم؟

اگر کودک علائم زیر را دارد به پزشک خود مراجعه نمایید:

- فعالیت بسیار کمتر از حد طبیعی (منظور این نیست که کودک فقط بنشیند و به اطراف نگاه کند)

- چشمان گودرفته

- اشک نداشتن در زمان گریه کردن