خونریزی رقیق پریود، چه دلایلی دارد؟
خونریزی رقیق پریود می‌تواند برای بسیاری از زنان نگران‌کننده باشد. درک علت این تغییرات به زنان کمک می‌کند تا وضعیت سلامت خود را بهتر مدیریت کرده و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنند.
خونریزی رقیق قاعدگی چیست؟
خونریزی رقیق پریود، دوره‌ای از قاعدگی را توصیف می‌کند که در آن خون خارج شده از بدن رقیق به نظر می‌رسد. در برخی موارد، رنگ خون نیز روشن‌تر از خونریزی‌های قبلی است. بر اساس کتاب Clinical Methods در فصل Abnormal Vaginal Bleeding، اصطلاح hypomorrhea به دوره‌های کوتاه و ملایم اشاره دارد. این نوع خونریزی معمولاً کمتر از ۳۰ میلی‌لیتر خون را از بدن خارج می‌کند. همچنین، اگر مقدار کم خون با ترشحات منظم واژینال ترکیب شود، ممکن است خونریزی رقیق یا آبکی به نظر برسد. یکی دیگر از دلایل خونریزی رقیق قاعدگی، کوتاه بودن دوره‌های قاعدگی است. اصطلاح پزشکی این نوع قاعدگی، الیگومنوره (دوره‌های قاعدگی نادر) است. پزشکان دانشگاه مریلند بیان می‌کنند که الیگومنوره ممکن است باعث قاعدگی‌های سبک یا نادر شود.
علل خونریزی رقیق قاعدگی
در ادامه به بررسی دلایل مختلف تجربه خونریزی رقیق در طول قاعدگی می‌پردازیم.
۱. دوره‌های سبک
برخی زنان به‌طور طبیعی دوره‌های قاعدگی سبک دارند و برای آنها خونریزی آبکی طبیعی است. به گفته پزشکان کلینیک مایو، میزان و غلظت جریان خون قاعدگی در هر فرد متفاوت است. چرخه قاعدگی از اولین روز دوره شروع شده و معمولاً هر ۲۱ تا ۳۵ روز یک‌بار اتفاق می‌افتد. دوره‌های قاعدگی ممکن است سبک‌تر یا سنگین‌تر باشند و بین ۲ تا ۷ روز طول بکشند. پزشکان توصیه می‌کنند تاریخچه‌ای از اطلاعات قاعدگی خود، شامل نوع، قوام جریان و طول چرخه، ثبت کنید. این کار به تشخیص بی‌نظمی‌های احتمالی و زمان وقوع خونریزی رقیق کمک می‌کند.
۲. بارداری
گاهی آنچه به نظر خونریزی رقیق می‌آید، درواقع خونریزی لانه‌گزینی و نشانه‌ای از بارداری است. خونریزی یا لکه‌بینی لانه‌گزینی زمانی رخ می‌دهد که تخمک بارورشده به دیواره رحم متصل شود. این فرایند می‌تواند باعث لکه‌بینی و دردهای خفیف شبیه به درد قاعدگی شود. دکتر نیوین تاد، متخصص زنان و زایمان، می‌گوید که کاشت تخمک معمولاً ۶ تا ۱۲ روز پس از تخمک‌گذاری رخ می‌دهد. خونریزی لانه‌گزینی معمولاً صورتی‌رنگ است و تنها چند روز طول می‌کشد. اگر خونریزی شدید واژن همراه با درد شکمی دارید، باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید.
۳. نوسانات هورمونی
نوسانات سطح هورمون‌ها نیز می‌تواند باعث خونریزی رقیق قاعدگی شود. پروفسور جنیفر کندسون، متخصص زنان و زایمان، بیان می‌کند که چرخه قاعدگی توسط تعامل پیچیده هورمون‌ها کنترل می‌شود. تغییرات هورمونی می‌توانند منجر به دوره‌های سبک‌تر یا سنگین‌تر شوند. برای تنظیم سطح هورمون‌ها، می‌توان از رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد مغذی کمک گرفت. به‌عنوان‌مثال، افزایش مصرف غذاهای حاوی پروژسترون می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند.
۴. استرس
استرس می‌تواند منجر به قاعدگی‌های نامنظم و خونریزی رقیق شود. به گفته پزشکان کلینیک کلیولند، دوره‌های قاعدگی غیرطبیعی می‌توانند شامل خونریزی سبک‌تر یا شدیدتر از حد معمول باشند. استرس یکی از عوامل رایج در ایجاد اختلالات قاعدگی است. پزشکان NHS گزارش می‌دهند که تغییرات سبک زندگی یا افزایش اضطراب می‌تواند باعث دوره‌های نامنظم شود. اگر استرس مزمن داشته باشید، ممکن است قاعدگی‌های کوتاه‌تر و سبک‌تری را تجربه کنید.
۵. روش‌های جلوگیری از بارداری
مصرف قرص‌های ضدبارداری ممکن است باعث رقیق‌تر شدن خونریزی قاعدگی شود. طبق مطالعات دانشگاه آیووا، قرص‌های جلوگیری از بارداری می‌توانند قاعدگی را تغییر داده و باعث خونریزی‌های سبک‌تر یا شدیدتر شوند. NHS نیز گزارش داده که در اولین ماه‌های مصرف قرص‌های ضدبارداری، خونریزی ملایم امری طبیعی است. همچنین، استفاده از دستگاه داخل رحمی (IUD) نیز می‌تواند دوره‌های قاعدگی را سبک‌تر کند.
۶. یائسگی
با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است متوجه خونریزی‌های رقیق‌تر شوید. پزشکان مرکز بهداشت هاروارد بیان می‌کنند که قبل از توقف کامل قاعدگی، ممکن است جریان خون کاهش یابد. اگر در این دوره دچار خونریزی شدید یا خونریزی بین دوره‌ای شده‌اید، باید با پزشک مشورت کنید.
۷. شیردهی
در دوران شیردهی ممکن است خونریزی قاعدگی سبک‌تر شود. Australian Government بیان می‌کند که میزان تغذیه کودک با شیر مادر، تغییرات هورمونی و مدت شیردهی بر زمان بازگشت قاعدگی تأثیر می‌گذارد.
۸. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
وجود کیست‌های کوچک روی تخمدان‌ها می‌تواند سطح هورمون‌های بدن را تغییر داده و باعث خونریزی سبک‌تر شود. دکتر ماری هاردینگ در Patient.info توضیح می‌دهد که کاهش وزن و کنترل سطح انسولین می‌تواند به درمان این سندرم کمک کند.
۹. اختلال در غذا خوردن
اختلالات تغذیه‌ای ممکن است چرخه قاعدگی را دچار تغییر کند. مطالعات منتشرشده در Psychosomatic Medicine نشان داده‌اند که پرخوری یا بی‌اشتهایی عصبی می‌تواند منجر به بی‌نظمی‌های قاعدگی شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت مشاهده تغییرات غیرعادی در چرخه قاعدگی، باید به پزشک مراجعه کنید. برخی از شرایطی که نیاز به بررسی دارند:
-
قطع ناگهانی دوره قاعدگی بدون دلیل مشخص
-
خونریزی‌های سنگین یا طولانی‌تر از حد معمول
-
خونریزی بین دوره‌ای
-
درد و گرفتگی شدید در دوران قاعدگی
-
وقوع دوره‌های قاعدگی زودتر از ۲۱ روز یا دیرتر از ۳۵ روز
در صورت بروز هر یک از این علائم، مراجعه به پزشک برای بررسی بیشتر ضروری است.
روش‌های درمان خونریزی رقیق پریود
نوع درمان خونریزی رقیق پریود به علت ایجاد آن بستگی دارد. حتی در بسیاری از موارد، نیازی به درمان جدی برای این مشکل نیست و برخی تغییرات در سبک زندگی و تغذیه می‌تواند این مشکل را به طرز چشمگیری رفع کند.
اصلاح رژیم غذایی
- مصرف غذاهای غنی از آهن، مانند اسفناج، عدس و گوشت قرمز، برای جبران کم‌خونی احتمالی
- افزایش مصرف پروتئین‌ها و ویتامین‌های گروه B برای تنظیم هورمون‌ها
- پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و قندهای مصنوعی که تعادل هورمونی را برهم می‌زنند
مدیریت استرس
- انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب
- خواب کافی و باکیفیت برای حفظ تعادل هورمونی
- استفاده از رایحه‌درمانی با روغن‌های طبیعی مانند اسطوخودوس و بابونه
تنظیم هورمون‌ها
- مشورت با پزشک برای مصرف مکمل‌های هورمونی در صورت لزوم
- مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند رازیانه و زنجبیل برای تنظیم قاعدگی
- استفاده از روش‌های طبیعی برای افزایش سطح پروژسترون، مانند مصرف دانه کنجد و گردو
اصلاح سبک زندگی
- انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری برای بهبود گردش خون
- حفظ وزن متعادل، زیرا چاقی یا لاغری بیش از حد می‌تواند بر قاعدگی تأثیر بگذارد
- پرهیز از مصرف الکل و کافئین زیاد که ممکن است بر تعادل هورمونی اثر منفی بگذارد
درمان‌های پزشکی
- در صورت تداوم خونریزی رقیق، انجام آزمایشات هورمونی برای بررسی مشکلات احتمالی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
- مصرف داروهای تجویزی برای تنظیم هورمون‌ها در صورت تأیید پزشک
- بررسی روش‌های جلوگیری از بارداری، زیرا برخی از آنها می‌توانند باعث قاعدگی‌های سبک‌تر شوند
نتیجه‌گیری
در بیشتر موارد، خونریزی رقیق پریود می‌تواند ناشی از تغییرات طبیعی در بدن باشد، اما گاهی ممکن است نشانه‌ای از مشکلات هورمونی یا بیماری‌های خاص باشد. ثبت منظم چرخه قاعدگی و توجه به علائم همراه می‌تواند در شناسایی علت این تغییرات مفید باشد. در صورتی که این نوع خونریزی مداوم باشد یا با علائم غیر عادی همراه شود، بهتر است برای بررسی‌های بیشتر با پزشک مشورت شود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼