110429
کد: 101334
30 دی 1398 - 08:38
مصرف غذاهای تند در دوران بارداری می توانند تهوع صبحگاهی را تشدید کنند.
آیا شما دوست دارید که تمامی مواد غذایی را به صورت تند مصرف کنید؟ ممکن است بخواهید بدانید که مصرف غذاهای تند در دوران بارداری، برای شما و جنینتان چه خطراتی دارد.
توصیه می شود که همه غذاها دارای مقدار مناسبی از ادویه جات باشند، وجود ادویه در مواد غذایی باعث افزایش مواد معدنی و ویتامین ها در بدن می شود، بسیاری از ادویه جات نگهبان سلامتی و بهزیستی خانواده هستند، یک دریچه قدرتمند مستقر در مری، وظیفه پایین نگه داشتن اسید معده را بر عهده دارد، مصرف غذاهای تند در دوران بارداری مقدار اسید معده را افزایش می دهد، زیرا معده شما نیاز به فعالیت بیشتری برای هضم غذاهای تند دارد.
مصرف بیش از حد فلفل می تواند باعث مشکلات گوارشی شود یا در باردار مشکلات آلرژیک ایجاد کند.

مصرف غذاهای تند در دوران بارداری
خبر خوب این است که ولع مصرف غذاهای تند در دوران بارداری رایج است و مصرف غذاهای تند برای مادر و جنین مضر نیست. اما از طرف دیگر، اگر شما به طور منظم غذاهای تند بخورید، ممکن است در دوران بارداری احساس ناراحتی شما نسبت به قبل بیشتر شود.

علل افزایش ناراحتی در صورت مصرف غذاهای تند در دوران بارداری
افزایش ناراحتی به خاطر مصرف غذاهای تند در دوران بارداری به علل زیر است:

1. تغییرات هورمونی دوران بارداری
جدا از بسیاری عوارض دیگر، تغییرات هورمونی، ماهیچه های شکم را بیش از حد تحت تاثیر قرار می دهد، در دوران بارداری عضلات شکم از جمله عضلاتی که مواد غذایی را از لوله ی معده به شکم انتقال می دهند و همچنین ماهیچه هایی که به هضم غذا کمک می کنند، ضغیف می شوند.

2. رفلکس اسید در دوران بارداری
رفلکس اسید باعث می شود هنگام انتقال غذا از معده به لوله مواد غذایی احساس سوزش به وجود آید، هنگامی که شما باردار می شوید، هورمونی به نام پروژسترون عضلات و رگ های بدن شما را شل می کند، هورمون، دریچه مستقر در مری (لوله غذایی) را شل می کند به طوری که اسید بیشتری در معده شما به وجود آید، اسید تولید شده به داخل لوله غذایی می رود. مصرف غذاهای تند در دوران بارداری این رفلکس اسید را بدتر می کنند. علاوه بر این، با پیشرفت بارداری، جنین و شکم شما بزرگ تر شده و اسید معده را تحت فشار قرار داده و باعث سوزش معده می شود.

3. حالت تهوع و یا بیماری صبحگاهی در بارداری
مصرف غذاهای تند در دوران بارداری می توانند تهوع صبحگاهی را تشدید کنند، بوی ادویه جات تند در غذا موجب بیماری تهوع صبحگاهی در دوران بارداری می شود.

4. سوزش معده در بارداری
سوزش معده به طور معمول از ماه چهارم بارداری شروع می شود، سوزش معده احساس سوزشی است که از قسمت پایین سینه شروع شده و تا قسمت پایین گلو ادامه می یابد، چندین عامل وجود دارد می تواند باعث سوزش معده در دوران بارداری شود:
• پیاز و سیر پخته و یا خام، که بوی تندی دارند و زمانی که مصرف می شوند، بوی خوبی به جای نمی گذارند.
• غذاهای چرب و چربی می تواند به راحتی قسمت بالای لوله مواد غذایی را تحت فشار قرار دهد.
• مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث سوزش معده در دوران بارداری می شود.
• داروهایی که باعث اسیدی شدن معده می شوند.
• مواد غذایی که باعث سکسکه می شوند، مواد غذایی را به سمت بالا تحت فشار قرار داده و باعث ناراحتی بیشتری می شوند.

فلفل در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
جایگزین های ممکن برای مصرف غذاهای تند در دوران بارداری
همه مواد غذایی تند نیستند، غذاهای ادویه دار کمی به دلیل مزه تند شناخته شده اند، گزینه عاقلانه این است که برای جلوگیری از احساس سوزش معده، ادویه جات را به مقدار متوسطی مصرف کنید.
• بهترین گزینه خوردن وعده های غذایی است که در خانه پخته می شوند، که در این غذاها شما می-توانید مقدار و کیفیت ادویه جات استفاده شده برای تهیه مواد غذایی را تنظیم کنید.
• غذاهای تایلندی و مکزیکی پر از فلفل گرم، تکه های فلفل قرمز و پونه هستند، اما این غذاها خفیف تر از فلفل سبز و پودر فلفل قرمز مورد استفاده در غذاهای هندی می باشند.
• شما همچنین می توانید غذاهای ایتالیایی با طعم خفیف را که شما را بیش از حد سیر می کند، انتخاب کنید و غذاهای مغذی ایرانی را فراموش نکنید.
• مصرف غذاهای تند در دوران بارداری را تنها به یک ظرف کوچک در هر وعده غذایی محدود کنید، اگر ادویه جات در غذاهای هندی به باعث احساس سوزش معده در شما می شوند، می توانید غذاهای دیگری را امتحان کنید.
به عنوان نکته آخر به یاد داشته باشید که مصرف ادویه جات خوب است، اما از استفاده بیش از حد آن ها خودداری کنید، استفاده از ادویه جات در غذاها به مادر و جنین آسیبی نمی رساند. همچنین، اجتناب از یک وعده غذایی بزرگ به هضم سریع تر غذا کمک می کند.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
از ولع غذایی گه پیدا کرده اید، زیاد تعجب نکنید! چون دوران بارداری هر زنی زمانی است که هوس های او به دنبال مصرف مواد غذایی عجیب و غریب می باشد. البته، ممکن است با آغاز دوران بارداری در بدن برخی از زنان، ولع مصرف مواد غذایی گرم و تند در این افراد به طور ناگهانی افزایش یافته و بعد از گذر مدتی هم، با سرعت خاموش شود. 
با این حال، در بدن بسیاری از زنان باردار، هوس مصرف مواد غذایی تند با پیشرفت دوران حاملگی افزایش می یابد. با این توصیفات، ممکن است هنگامی که شما زن باردار در مورد مواد غذایی تند صحبت می کنید، نتوانید از مزه تند و خوشایند فلفل چشم پوشی نمایید!
تعدادی از افراد باتجربه در مورد مصرف مواد غذایی تند که مملو از فلفل هستند، در دوران بارداری زنان هشدار می دهند. آیا فکر می کنید که حقیقتی ترسناک در پشت این افسانه ها و مصرف مواد غذایی تند و گرم در این دوران حساس وجود دارد؟ 
به غیر از طعم تند، برخی فواید سلامتی نیز در فلفل وجود دارد که با خواندن ادامه این مقاله، آن ها را خواهیم شناخت. تعدادی از این مزایا عبارتند از:

1. فلفل عاملی برای کمک به هضم مواد غذایی در بدن زنان باردار
به دلیل این که با آغاز دوران بارداری در بدن زنان، عملکرد دستگاه گوارش این افراد دچار مشکل می شود، بنابراین می توان ادعا کرد که مصرف فلفل در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش داشته و به از بین بردن مسائل مختلف مانند نفخ، تولید گاز در روده ها و گرفتگی عضلات زنان باردار کمک زیادی بکند.

فلفل در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
2. فلفل و جلوگیری از بروز بیماری سرطان در بدن زنان باردار
هنگامی که زنی حامله می شود، بدن او دچار تغییرات بسیاری می گردد. این تغییرات هم به نوبه خود ممکن است منجر به بروز آسیب های اکسیداتیو در بدن آن ها شده و باعث مبتلا شدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد به بیماری سرطان شود. 
فراموش نکنید که فلفل دارای کاروتنوئید می باشد، که نوعی آنتی اکسیدان است. این ماده می تواند از هر گونه آسیب به DNA بدن زنان حامله جلوگیری کرده و این افراد را از ابتلا به بیماری سرطان محافظت کند.

3. فلفل، وسیله برای مبارزه با بروز آکنه در بدن زنان باردار
همانطور که می دانید بسیاری از زنان حامله تا پایان دوران بارداری خود با مشکل آکنه و دیگر مشکلات پوستی مواجه می شوند. اما فلفل حاوی موادی است که مصرف آن ها در این دوران حساس می تواند باعث تقویت پوست مادران باردارشده و از آن ها در مقابل بیماری های مختلف پوستی محافظت کند.

4. درمان سرفه و سرماخوردگی زنان باردار با مصرف فلفل
یادتان باشد که مبتلا شدن زنان باردار به بیماری سرماخوردگی می تواند یک مزاحم واقعی برای خود این افراد و جنین داخل رحمشان به شمار آید. خوشبختانه، مصرف فلفل در دوران بارداری زنان در این مورد هم بسیار کمک کننده است. 
البته، هیچ مدرک علمی درباره این ادعا وجود ندارد، اما از دوران قدیم و در فرهنگ های مختلف جهان، از فلفل برای درمان بیماری سرماخوردگی و سرفه زنان برادار استفاده می شده است.

5. فلفل، به عنوان یک داروی طبیعی ضدافسردگی برای زنان باردار
به دلیل این که زنان در دوران بارداری خود، دچار اضطراب و افسردگی می شوند، بنابراین می توان ادعا کرد که قرار دادن برخی مواد غذایی از جمله فلفل در رژیم غذایی این افراد یک راه بسیار خوب برای مبارزه با این مشکل خواهد بود.

6. فولات موجود در فلفل، مفید برای زنان باردار و جنین
همانطور که می دانید بدن زنان در دوران بارداری به فولات و یا اسید فولیک زیادی نیاز دارد، تا بتواند از بروز مشکل نقص در لوله های عصبی جنین داخل رحم خود در هنگام تولد جلوگیری کند. 
به همین خاطر، می توان ادعا کرد که قرار دادن انواع فلفل در برنامه غذایی این افراد که حاوی مقدار زیادی فولات هستند، ایده بسیار خوبی خواهد بود.

7. افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن زنان باردار با مصرف فلفل
با شروع دوران حاملگی در بدن هر زنی، قدرت سیستم ایمنی او به شدت کاهش می یابد. 
از آن جایی که فلفل حاوی ویتامین C بالایی است، مصرف آن در این دوران حساس می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد را افزایش داده و از بروز بیماری های شایع مانند سرماخوردگی و سرفه در طی دوران حاملگی جلوگیری کند.

8. حفظ تعادل فشار خون زنان باردار با مصرف فلفل
همانطور که می دانید فشار خون بالا یک تهدید بزرگ برای سلامت زنان در دوران بارداری محسوب می شود. 
مصرف پتاسیم در این دوره از زندگی به زنان باردار کمک می کند تا فشار خون خود را کنترل کنند. پس، می توان ادعا کرد مصرف فلفل هم که سرشار از پتاسیم است، می تواند فشار خون را در بدن زنان باردار کنترل کرده و از بروز بیماری پره اکلامپسی در بدن این افراد جلوگیری کند.
البته فراموش نکنید که بسیاری از فواید مصرف فلفل به دلیل طعم تند آن است! 
با این حال، ممکن است بر اثر افراط در مصرف این ماده غذایی، عوارض جانبی منفی نیز در بدن زنان باردار به وجود آید، که شدت این عوارض در بدن افراد مختلف بستگی به قدرت بدنی آن ها داشته و متفاوت از سایر زنان باردار است.

عوارض جانبی مصرف فلفل در دوران بارداری
در ادامه این مقاله، عوارض جانبی مختلف ناشی از مصرف ادویه هایی مانند فلفل در دوران بارداری زنان بیان شده است، که عبارتند از:

فلفل در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
 
1. بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش زنان باردار با مصرف فلفل
مصرف بیش از حد فلفل می تواند منجر به بروز مشکلات گوارشی در بدن شما شود. به خصوص اگر شما هم جزء مادران بارداری هستید که دارای معده حساسی می باشند، باید از مصرف فلفل در دوران بارداری خود اجتناب کنید.

2. بروز آلرژی در بدن زنان باردار و جنین با مصرف فلفل
همچنین، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد فلفل در دوران بارداری زنان می تواند باعث بروز علائم آلرژیکی در بدن این افراد شود. 
پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله، قبل از باردار شدن هم علائم حساسیت را در بدن خود تجربه می کردید، واضح است که باید در طی کل دوران بارداری از مصرف فلفل سیاه و سفید جدا خودداری نمایید.
بنابراین، هنگامی که زنی باردار می شود، مصرف فلفل و عوارض ناشی از آن یک نگرانی بزرگ خواهد بود! اما این نکته به آن معنا نیست که زنان حامله نمی توانند غذاهای خود را با انواع فلفل ها مزه دار کنند! یادتان باشد که استفاده از فلفل در اندازه کم و متعادل در رژیم غذایی زنان حامله زیان بار نیست! 
اما مصرف بیش از حد آن می تواند برای سلامت خود مادر و جنین داخل رحم او بسیار خطرناک باشد. اگر شما هم به عنوان یک زن حامله در مورد مصرف فلفل در دوران بارداری خود تردید دارید، از مشورت کردن با دکتر متخصص زنان و زایمان معالج دریغ نکنید.
در نهایت، فراموش نکنید که هوس ها و ولع مصرف برخی مواد غذایی در دوران بارداری زنان گذرا هستند، اما سلامت مادر و فرزند متولد نشده او چیزی است که بسیار مهم بوده و با با رعایت نکات بهداشتی در طی این دوران حساس تامین می شود.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: