میوه های مفید برای پوست، معرفی به بانوان
با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی می‌توانید اثر آنها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید.
برخی میوه ها تاثیرات مثبت و مفید زیادی روی پوست ما می توانند بگذارند و باعث افزایش لطافت و زیبایی پوست ما می شوند می خواهیم از خاصیت های بی نظیر آن ها برای پوست صورت بگوییم با ما همراه باشید.
افراد زیادی هستند که دوست دارند به جای استفاده از محصولات آرایشی، از مواد طبیعی برای بهبود پوست و موی خود استفاده کنند. در این نوشتار چند میوه و نحوه استفاده از آنها به همین منظور معرفی شده است.
با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی می‌توانید اثر آنها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید. همان‌طور که می‌دانید غذاهای گیاهی سالم انرژی و مواد مغذی برای عملکرد اعضای مختلف بدن را فراهم می‌آورند. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف گزینه مناسب را انتخاب کنید، در رسیدن به هدفتان ناامید نخواهید شد.
سیب درمانی کنید
گفته می‌شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به‌تاخیر می‌اندازد. سیب حاوی ویتامین Cبوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می‌شود. به‌علاوه، این میوه می‌تواند از آسیب‌هایی که رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌کنند جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند که سیب در برابر این آسیب‌ها از پوست حفاظت می‌کند. برای مبارزه با پیری پوست، سیب گاز بزنید.
نحوه مصرف: برای داشتن پوستی درخشان و جوان، حتما روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می‌توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و پس از ۱۰دقیقه آبکشی کنید.
صافکاری چین و چروک‌ها با چغندر
هر‌قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوستتان شفاف‌تر خواهد بود. چغندر غذایی است که مصرف آن می‌تواند خیال شما را از این بابت راحت کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند. پس چغندر بخورید تا پوستی شفاف و صورتی رنگ داشته باشید.
نحوه مصرف: از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، می‌توانید آن را به‌صورت پخته مصرف کنید. به‌علاوه برای داشتن طعم بهتر می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، چغندر رنگ زیبایی نیز به لب‌های شما می‌بخشد.
شفاف‌سازی پوست با هویج
هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامینA برای داشتن پوستی سالم ضروری است، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه‌تن‌ها باعث شفافیت پوست می‌شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می‌کند و پوست شما را سالم نگه می‌دارد.
نحوه مصرف: می‌توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به‌صورت سالاد مصرف کنید. به‌علاوه می‌توانید هویج را در غذاهای مختلف مثل انواع خوراک‌ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می‌کند.
لیمو، اکسیر جوان‌سازی پوست
وقتی پوستتان زخم می‌شود یا جوش می‌زند، کدر به‌نظر می‌رسد. لیمو میوه‌ای است که می‌تواند این مشکل را برطرف کند و می‌توانید برای روشنایی و شفافیت پوستتان از آن کمک بگیرید. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن‌سازی می‌شود. کلاژن‌سازی هم می‌تواند باعث جوان‌سازی پوست شود.
نحوه مصرف: می‌توانید آب لیمو را به‌عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. به‌علاوه اگر تمایل دارید می‌توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به‌صورت ناشتا بنوشید. همچنین خوردن آبلیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان‌انگیز است. لیمو از آن میوه‌هایی است که با اندکی خلاقیت می‌توانید آن را به شکل‌های مختلف مصرف کنید. پس خلاق باشید و روش‌های مختلف استفاده از لیمو را کشف کنید.
روشن‌سازی پوست با کدو‌تنبل
شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید اما خوردن دانه کدو‌تنبل یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه‌های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل‌گیری سلول‌های جدید پوست کمک می‌کنند. مهم‌تر از همه این‌ها، دانه‌های کدو‌تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند.
نحوه مصرف: می‌توانید از دانه‌های کدو‌تنبل به‌عنوان یک میانوعده استفاده کنید. همچنین می‌توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، تمایل خود را برای خوردن بیشتر کنید. روش دیگر این است که دانه کدو‌تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید.
پوستت را با توت‌فرنگی سفید کن
وجود اسید مالیک در توت‌فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید‌کننده طبیعی تبدیل کرده است. توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به شفافیت هرچه بیشتر رنگ پوست کمک می‌کند. به‌علاوه انواع ماسک‌ها هم برای شفافیت پوست توصیه می‌شوند که توت‌فرنگی اصلیترین ماده در ترکیب آنهاست. همه این‌ها کافی است تا توت‌فرنگی را به‌عنوان یک میوه تقویت‌کننده پوست بشناسید.
نحوه مصرف: توت‌فرنگی به‌عنوان میوه و به‌عنوان میانوعده خورده می‌شود. می‌توانید از پوره آن نیز همراه ماست و عسل برای تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می‌توانید توت‌فرنگی را به آبمیوه‌های مختلف اضافه کنید و بنوشید.
پاکسازی پوست با اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به کاهش چین و چروک پوست کمک می‌کند. این سبزی باعث محکم شدن بافت پوست و افزایش قابلیت ضدالتهابی آن می‌شود. همچنین خوردن اسفناج به خروج سموم از پوست کمک کرده و باعث پاکسازی و شفافیت پوست می‌شود. خواص زیاد این سبزی حتما وادارتان می‌کند که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
نحوه مصرف: معمولا از اسفناج به‌صورت پخته و در قالب سالاد یا به‌همراه ادویه و به‌صورت مجزا استفاده می‌کنند. به‌علاوه مصرف اسفناج پخته همراه ماست هم روش رایجی است که اتفاقا بسیار هم لذیذ است. نوشیدن آب اسفناج نیز به سالم نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند.
آلوئه‌ورا؛ اسطوره زیبایی پوست
یک نکته خوب در‌مورد ژل آلوورا این است که هر فردی با هر نوع پوستی می‌تواند از آن استفاده کند. خواص ضدالتهابی آلوورا برای درمان لکه‌های پوستی، جوش و سایر مشکلات پوستی نیز مفید است. ژل گیاه آلوورا از برگ‌های آن استخراج می‌شود و وقتی به‌طور منظم روی پوست مالیده شود، سلول‌های مرده پوست را نرم کرده و آنها را از‌بین می‌برد، بنابراین پوست را صاف و نرم می‌کند. آلوورا بروز علائم پیری پوست مانند چین و چروک را عقب می‌اندازد.
نحوه مصرف: اگر پوست حساس دارید و می‌خواهید یک ماسک لایه‌بردار ساده و کم‌دردسر درست کنید که بتوانید به‌راحتی آن را در یخچال نگهداری کنید، می‌توانید از آلوورا استفاده کنید. آلوورا از‌جمله گیاهانی است که با تمام پوست‌ها سازگاری دارد و می‌تواند علاوه بر لایه‌برداری، به سطح پوست آبرسانی کند. برای تهیه اسکراب آلوورا کافی است ژله آلوورا را با ته فنجان نمک دریایی آسیاب شده مخلوط کنید. می‌توانید دو قاشق از آلوورا را با یک قاشق نمک دریایی مخلوط کنید و از آن برای لایه‌برداری پوست صورت و بدنتان استفاده کنید.
افراد زیادی هستند که دوست دارند به جای استفاده از محصولات آرایشی، از مواد طبیعی برای بهبود پوست و موی خود استفاده کنند. در این نوشتار چند میوه و نحوه استفاده از آنها به همین منظور معرفی شده است.
با اصلاح رژیم و برنامه غذایی و کمک گرفتن از مواد طبیعی می‌توانید اثر آنها را روی سلامت پوست و مویتان چند برابر کنید. همان‌طور که می‌دانید غذاهای گیاهی سالم انرژی و مواد مغذی برای عملکرد اعضای مختلف بدن را فراهم می‌آورند. اگر بتوانید از بین غذاهای مختلف گزینه مناسب را انتخاب کنید، در رسیدن به هدفتان ناامید نخواهید شد.
سیب درمانی کنید
گفته می‌شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به‌تاخیر می‌اندازد. سیب حاوی ویتامین Cبوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می‌شود. به‌علاوه، این میوه می‌تواند از آسیب‌هایی که رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد می‌کنند جلوگیری کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شوند که سیب در برابر این آسیب‌ها از پوست حفاظت می‌کند. برای مبارزه با پیری پوست، سیب گاز بزنید.
نحوه مصرف: برای داشتن پوستی درخشان و جوان، حتما روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می‌توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و پس از ۱۰دقیقه آبکشی کنید.
صافکاری چین و چروک‌ها با چغندر
هر‌قدر آنتی‌اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوستتان شفاف‌تر خواهد بود. چغندر غذایی است که مصرف آن می‌تواند خیال شما را از این بابت راحت کند. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند. پس چغندر بخورید تا پوستی شفاف و صورتی رنگ داشته باشید.
نحوه مصرف: از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، می‌توانید آن را به‌صورت پخته مصرف کنید. به‌علاوه برای داشتن طعم بهتر می‌توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، چغندر رنگ زیبایی نیز به لب‌های شما می‌بخشد.
شفاف‌سازی پوست با هویج
هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامینA برای داشتن پوستی سالم ضروری است، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه‌تن‌ها باعث شفافیت پوست می‌شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می‌کند و پوست شما را سالم نگه می‌دارد.
نحوه مصرف: می‌توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به‌صورت سالاد مصرف کنید. به‌علاوه می‌توانید هویج را در غذاهای مختلف مثل انواع خوراک‌ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می‌کند.
لیمو، اکسیر جوان‌سازی پوست
وقتی پوستتان زخم می‌شود یا جوش می‌زند، کدر به‌نظر می‌رسد. لیمو میوه‌ای است که می‌تواند این مشکل را برطرف کند و می‌توانید برای روشنایی و شفافیت پوستتان از آن کمک بگیرید. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن‌سازی می‌شود. کلاژن‌سازی هم می‌تواند باعث جوان‌سازی پوست شود.
نحوه مصرف: می‌توانید آب لیمو را به‌عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. به‌علاوه اگر تمایل دارید می‌توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به‌صورت ناشتا بنوشید. همچنین خوردن آبلیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان‌انگیز است. لیمو از آن میوه‌هایی است که با اندکی خلاقیت می‌توانید آن را به شکل‌های مختلف مصرف کنید. پس خلاق باشید و روش‌های مختلف استفاده از لیمو را کشف کنید.
روشن‌سازی پوست با کدو‌تنبل
شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید اما خوردن دانه کدو‌تنبل یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه‌های کوچک سرشار از زینک هستند و به شکل‌گیری سلول‌های جدید پوست کمک می‌کنند. مهم‌تر از همه این‌ها، دانه‌های کدو‌تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند.
نحوه مصرف: می‌توانید از دانه‌های کدو‌تنبل به‌عنوان یک میانوعده استفاده کنید. همچنین می‌توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، تمایل خود را برای خوردن بیشتر کنید. روش دیگر این است که دانه کدو‌تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید.
پوستت را با توت‌فرنگی سفید کن
وجود اسید مالیک در توت‌فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید‌کننده طبیعی تبدیل کرده است. توت‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به شفافیت هرچه بیشتر رنگ پوست کمک می‌کند. به‌علاوه انواع ماسک‌ها هم برای شفافیت پوست توصیه می‌شوند که توت‌فرنگی اصلیترین ماده در ترکیب آنهاست. همه این‌ها کافی است تا توت‌فرنگی را به‌عنوان یک میوه تقویت‌کننده پوست بشناسید.
نحوه مصرف: توت‌فرنگی به‌عنوان میوه و به‌عنوان میانوعده خورده می‌شود. می‌توانید از پوره آن نیز همراه ماست و عسل برای تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می‌توانید توت‌فرنگی را به آبمیوه‌های مختلف اضافه کنید و بنوشید.
پاکسازی پوست با اسفناج
اسفناج سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به کاهش چین و چروک پوست کمک می‌کند. این سبزی باعث محکم شدن بافت پوست و افزایش قابلیت ضدالتهابی آن می‌شود. همچنین خوردن اسفناج به خروج سموم از پوست کمک کرده و باعث پاکسازی و شفافیت پوست می‌شود. خواص زیاد این سبزی حتما وادارتان می‌کند که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
نحوه مصرف: معمولا از اسفناج به‌صورت پخته و در قالب سالاد یا به‌همراه ادویه و به‌صورت مجزا استفاده می‌کنند. به‌علاوه مصرف اسفناج پخته همراه ماست هم روش رایجی است که اتفاقا بسیار هم لذیذ است. نوشیدن آب اسفناج نیز به سالم نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند.
آلوئه‌ورا؛ اسطوره زیبایی پوست
یک نکته خوب در‌مورد ژل آلوورا این است که هر فردی با هر نوع پوستی می‌تواند از آن استفاده کند. خواص ضدالتهابی آلوورا برای درمان لکه‌های پوستی، جوش و سایر مشکلات پوستی نیز مفید است. ژل گیاه آلوورا از برگ‌های آن استخراج می‌شود و وقتی به‌طور منظم روی پوست مالیده شود، سلول‌های مرده پوست را نرم کرده و آنها را از‌بین می‌برد، بنابراین پوست را صاف و نرم می‌کند. آلوورا بروز علائم پیری پوست مانند چین و چروک را عقب می‌اندازد.
نحوه مصرف: اگر پوست حساس دارید و می‌خواهید یک ماسک لایه‌بردار ساده و کم‌دردسر درست کنید که بتوانید به‌راحتی آن را در یخچال نگهداری کنید، می‌توانید از آلوورا استفاده کنید. آلوورا از‌جمله گیاهانی است که با تمام پوست‌ها سازگاری دارد و می‌تواند علاوه بر لایه‌برداری، به سطح پوست آبرسانی کند. برای تهیه اسکراب آلوورا کافی است ژله آلوورا را با ته فنجان نمک دریایی آسیاب شده مخلوط کنید. می‌توانید دو قاشق از آلوورا را با یک قاشق نمک دریایی مخلوط کنید و از آن برای لایه‌برداری پوست صورت و بدنتان استفاده کنید.
منبع:
سیب سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼