علائم هفته سی و نهم بارداری

گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به بیان تحولاتی که طی هفته سی و نهم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم.

رشد فرزند:
خوب، دیگر به پایان راه نزدیک شده اید! فرزند شما اینک پس از 9 ماه رشد، آماده متولد شدن است. در هفته 39، فرزندتان به طور کامل رشد کرده و قدی بین 17 تا 23 اینچ (43.18 تا 58.42 سانتی متر) و وزنی حدود 6 تا 10 پاوند (دو کیلو و 270 گرم تا چهار کیلو و 535 گرم) دارد. اگر متخصص زنان و زایمان می گوید فرزندتان بزرگ است، نترسید. برآورد دقیق وزن فرزند شما در حالی که هنوز به دنیا نیامده، کار فوق العاده دشواری است.

افزایش ارتباط بین نورون ها در فرزندتان ادامه دارد و موهایش در حال رشد و وزنش در حال بالا رفتن است. محققان این فرضیه را مطرح می کنند که وقتی جنین آماده به دنیا آمدن می شود، علائمی شیمیایی به صورت آندروژن به جفت می فرستد که باعث افزایش تولید استروژن و منتهی به زایمان می شود. اگر چنین باشد، به نظر می رسد این گفته قدیمی ها که «تنها خود فرزند زمان به دنیا آمدنش را تعیین می کند» درست است.

رشد شکم:
اگر دچار نومیدی و استیصال شده اید، تعجب نکنید. اطرافیان ممکن است دائما درباره زمان زایمان از شما بپرسند. به حرف های شان توجه نکنید و در عوض بکوشید هر روز فیلم ببینید، قدم بزنید، مطالعه کنید یا اصلا در گوشه ای از خانه بیاسایید. از این آرامش پیش از طوفان تا سر حد امکان لذت ببرید! برای کاهش وزن و همچنین دردهای تان، از نرمش های کششی و خم و راست کردن پهلوها استفاده کنید. اگر در خانه وان دارید، در آب گرم فرو بروید، یا برای شنا به استخر بروید. شناور بودن در آب می تواند برای مدت هرچند کوتاهی، فشار ناشی از افزایش وزن را از روی بدن تان بردارد.

نکات و بایدها و نبایدها:
آیا از زایمان می ترسید؟
بسیاری از زنانی که به واقع و از صمیم قلب می خواهند مادر شوند، از تصور زایمان فرزندشان ترس دارند. اما بدانید هرچند بیشتر زنان نسبت به زایمان دچار اضطراب می شوند، تنها ۶ تا ۱۰ درصد مادران باردار از ترس شدید در این زمینه رنج می برند. در مطلب دیگری به ده روش برای کاستن از نگرانی ها و ترس های روزمره می پردازیم.

مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید
بسیاری از مادران باردار شاغل چند هفته پیش از رسیدن موعد زایمان از محل کار مرخصی می گیرند. اگر می خواهید تا حد امکان به کار کردن ادامه دهید، حتما یادداشتی برای همکاران تان آماده کنید که در صورت لزوم بدانند غیبت ناگهانی شما می تواند نتیجه فرا رسیدن موعد زایمان تان باشد. و در صورتی که می خواهید در آینده به محل کار خود برگردید و در عین حال قصد تغذیه نوزاد را با شیر خودتان دارید، مکان مناسبی در محل کارتان بیابید تا نیازهای روزانه ای را مانند دوشیدن شیر با آرامش انجام دهید.