1011
کد: 148515
27 خرداد 1396 - 11:42
هفته ١٦ بارداری ام وقتی می خوام از حالت نشسته یا خوابیده بلند شم کمرم از سمت راست تیر می کشه به سمت لگنم برای بهبودش چه اقدامی انجام بدم؟
  سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته ١٦ بارداری ام وقتی می خوام از حالت نشسته یا خوابیده بلند شم کمرم از سمت راست تیر می کشه به سمت لگنم هنوز وزن چندانی نگرفتم که از حالا کمر درد دارم. برای بهبودش چه اقدامی انجام بدم؟ برای این مشکل به متخصص ارتوپد مراجعه کنم؟
 
 پاسخ دکتر زینب توکل، دکترای تخصصی سلامت باروری:
دوست عزیز، نحوه نشستن شما درست نیست. زمانی که خواب هستید و می خواهید بلند شوید ابتدا به سمت پهلو بچرخید و بعد دست خود را اهرم کنید و بعد بلند شوید. اصلا نباید یک دفعه از حالت خوابیده بلند شوید. این کار باعث کمردرد شدید در این دوران می شود. به این دلیل که سن باردرای شما در حال بالا رفتن و شکم شما در حال سنگین شدن است، بنابراین باید عادت کنید که به پهلو بخوابید. با رعایت نکات ذکر شده کمردرد شما بهبود پیدا می کند و نیازی به مراجعه به ارتوپد نیست.
 
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: