تقویت قوای جسمانی زنان، رژیم غذایی مناسب

داشتن یک آمیزش جنسی سالم به احساس کردن از لحاظ فیزیکی و از لحاظ عاطفی سالم مرتبط است. پس جای شگفت نیست که غذا می تواند یک نقش در کمک کردن به شما بازی کند تا عادت روزمره تان را دوباره بازیابی کنید.

اگر شما با یک شل و ول ایستادن در اتاق خواب برخورد کردید،ممکن است زمان آن باشد که یک نگاه دقیقتر به رژیمتان کنید. این هفت غذای سرشار از مواد مغذی که می توانند شهوت جنسی تان را بلند کنند و ممکن است سلامت کلی تان را نیز بهبود بخشند.

گوشت

یک تنوعی از گوشتها را در رژیمتان بگنجانید تا زندگی جنسی تان را بهبود بخشد. گوشت گاو، گوشت مرغ و گوشت خوک[حرام است!] شامل کارنتین، ال ارجینین و روی هستند. کارنتین و ال ارجینین اسیدهای آمینویی هستند که جریان خون را بهبود میدهند.جریان خون بی وقفه برای پاسخ جنسی در هردوی زنان و مردان حیاتی است.

بر طبق مرکز پزشکی لانگون نیویورک، این دو مواد مغذی ممکن است بطور موثری بد کاری راست شدنی(مانند بافتهای الت تناسلی) در بعضی از مردان را درمان کنند.

مقداری پروتئین حیوانی سرو کنید( با میانه روی تا از افزایش ریسک بیماری قلبی دوری کنید) تا به نگهداری همه سیستمهای به آرامی در جریان در اتاق خواب کمک کند. سبزیخواران می تواند برای غلات کامل ، مغزها و محصولات لبنی انتخاب کنند.

صدف خوراکی

شما احتمالاً درباره خاصیتهای صدفهای خوراکی شهوت آور شنیده اید. تحقیقات به اشتراک گذاشته در همایش ۲۰۰۵ جامعه شیمیایی امریکا بیان می دارند که صدفهای خوراکی، گوشت صدف و اسکالوپ‌ ها (نرم‌ تن‌ دو کفه‌اى از تیره‌ى e‏a‏d‏i‏n‏i‏t‏c‏e‏P‏ که‌ با به‌ هم‌ زدن‌ دو صدف‌ کنگره‌دار خود در آب‌ حرکت‌ مى‌کند) شامل ترکیبهایی هستند که سطوح تستوسترون و استروژن را بالا می برند.

یک افزایش در تولید هورمون به معنی افزایش میل جنسی در موارد زیادی است. صدفهای خوراکی نیز منبع عالی از روی هستند که به جریان خون برای اندامهای جنسی در هردو جنس کمک می کنند. عاشق حلزون نباشید؟ در عوض روی خرچنگ یا خرچنگ کوچک عیش و نوش کنید. هر دو نوع سخت پوست صدف دار سرشار از روی هستند.

ماهی آزاد

ماهی ازاد برای داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ که برای سلامت قلب معرکه است مشهور است. ماهی پوست صورتی همچنین ماهی تن و ماهی هالیبوت ممکن است کلیدی برای افزایش دادن زندگی جنسی باشند. امگا ۳ ها به جلوگیری کردن از ساخت پلاک خونی در سرخرگهایتان کمک می کنند، بنابراین جریان خون سرتاسر بدنتان را بهبود می بخشند. یک رژیم ماهی چرب ممکن نیست یک گزینه عشق برای مردانی باشد که در ریسک برای سرطان پروستات درجه بالا هستند. مطالعات منتشر شده در ژورنال واگیرشناسی امریکا پیشنهاد می کند که اسیدهای چرب امگا ۳ می تواند ریسک برای یک شکل تهاجمی از بیماری را افزایش دهد. سرطان پروستات کند-حرکت و درجه پایین توسط خوردن غذاهای سرشار در امگا ۳ ها متاثر نمی شوند.

مغزها و دانه ها

دوش گرفتن با شوکلاتهای مورد علاقه تان یک ژست رومانتیک است اما ان ضرورتاً انها را برای افزایش طول الت در رختخواب کمک نمی کند. به جای ابنبات، خوراک سادۀ یک مشت مغزها و آجیل و دانه ها داشته باشید. درخت کاشو و بادام سرشار از روی هستند، در حالی که یک میزبان خوراک سالم شامل ال ارجینین هستند تا جریان خونتان را دریافت دارید. موارد زیر را سعی کنید:

-گردو

-دانه های کدوحلوایی

-دانه های آفتابگردان

-(نوعى‌ گردوى پوست‌ نازک‌ و زیتون‌ شکل‌) پى‌کان‌

-فندق

-بادام زمینی

-گردو دوبرابر در بخش عشق مفید استف چون گردو نیز سرشار از امگا ۳ است.

سیب ها

یک سیب در یک روز پزشک را از شما دور نگه می دارد و همچنین می تواند زندگی عاشقانه تان را بهبود بخشد. سیب همراه با توت، گیلاس، پیاز و انگور سیاه سرشار از کوئرستین هستند. این آنتی اکسیدانت یک نوع فلاوونوید است که ممکن است یک تعدادی مزیتهای سلامتی به شما اعطا کند. تا جایی که به امیزش جنسی مرتبط است، کوئرستین یک نقش در کنترل کردن علائم التهاب پروستات و آماس مثانه روزنه ای (IC) بازی می کند و آن گردش را افزایش می دهد. التهاب پروستات یک التهاب غده پروستات است. آن گاهی اوقات منجر به ناراحتی بیضه و درد با انزال می شود. IC یا سندرم مثانه دردناک همچنین ممکن است آمیزش جنسی را برای مردان و زنان دشوار سازد. علائم جنسی IC شامل درد تناسلی، سوء کارکرد راست شدن آلت، امیزش دردناک و میل جنسی پایین می شود.

سیر

مادرتان ممکن است به شما هشدار داده باشد که هرگز سیر را قبل از یک تاریخ نخورید. این یک توصیه ای است که شما می توانید ان را نادیده بگیرید. گیاه دارویی تند یک خون طبیعی لطیف است که اغلب برای جلوگیری کردن از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری قلبی استفاده می شود. خاصیتهای ضدانعقاد خون به تضمین کردن فراوانی جریان خون به ناحیه زیرین تان کمک می کند. شما و شریک جنسی تان می توانید هردو از یک دوز سالم سیر قبل از یک شب عاشقانه سود برید. اگرشما هردو ان را بخورید، هیچ کس تنفس قوی را تصور نخواهد کرد.