خوردن موز در دوران بارداری، این همه فواید دارد؟
سقط جنین یکی از مسائل بسیار مهمی است که ممکن است طی دوران بارداری برای بعضی از مادران باردار پیش بیاید.
موز چه خواصی برای زنان در دوران بارداری دارد؟ شکی در این نیست که خوردن بسیاری از میوه ها در دوران بارداری و حاملگی پاسخگوی بسیاری از نیازهای مادران باردار و نیز جنین می باشد. مادران حامله با مصرف مناسب میوه ها در زمان بارداری می توانند نیاز خود و جنین به ویتامین ها و مواد معدنی را تامین کنند. یکی از میوه هایی که خوردن آن در دوران بارداری برای زنان آبستن مفید است ، موز می باشد. موز به دلیل خواصی که دارد یکی از میوه های خوب برای دوران بارداری محسوب می شود. در این مطلب سعی شده است تا مهمترین خواص موز که در دوران بارداری موثر است مورد ارزیابی قرار گیرد. توجه به یک نکته مهم ضروری به نظر می رسد و آن این است که موز برای بعضی از مادران باردار به دلیل شرایط جسمی یا شرایط بارداری آن ها ممکن است خوب نباشد. این عزیزان می توانند در مورد مصرف یا عدم مصرف موز در دوران حاملگی خود با یک پزشک مجرب طب سنتی یا پزشک زنان و زایمان مشورت نمایند. مطمئنا فواید موز که در اینجا ذکر می شود شامل همه آن ها نبوده و خوانندگان محترم می توانند جهت مطالعه دقیق تر به کتب و منابع دیگری هم مراجعه نمایند.
جلوگیری از سقط جنین
سقط جنین یکی از مسائل بسیار مهمی است که ممکن است طی دوران بارداری برای بعضی از مادران باردار پیش بیاید. هدف این مبحث پرداختن به دلایل سقط جنین نیست بلکه منظور این نوشتار بیان این حقیقت است که میوه موز در جلوگیری از سقط جنین مؤثر می باشد. سقط جنین در دوران بارداری به دلایل مختلفی می تواند اتفاق بیفتد و در مقابل ، عوامل متعددی می تواند در جلوگیری از سقط جنین در حاملگی مفید باشد. یکی از عوامل مرتبط با سقط جنین و یا جلوگیری از آن مربوط به مساله تغذیه مادر است. برخی خوراکی ها می توانند سبب سقط جنین بشوند و بعضی از خوراکی ها می توانند مانع سقط جنین بشوند. موز یکی از میوه هایی است که در کنار خواص بی شمار دیگر خود، باعث جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری می گردد. پس مادران باردار در صورت امکان و نیز نداشتن منع مصرف موز ، از خوردن موز در دوران آبستنی غافل نشوند.
کاهش و کنترل فشار خون بارداری
موز میوه ای است که سرشار از پتاسیم است و به همین دلیل یکی از عوامل مهم در تنظیم فشار خون و جلوگیری از افزایش آن به شمار می رود. یکی از مشکلاتی که برای بعضی از خانم های باردار ممکن است پیش بیاید ، فشار خون بارداری است. فشار خون بارداری نه تنها ممکن است خطراتی را متوجه خود مادر حامله بکند بلکه برای جنین هم خطراتی دارد. از جمله خطرات فشار خون بارداری برای جنین می تواند شامل سقط جنین یا زایمان زودرس جنین باشد. کاهش و کنترل فشار خون بارداری در مادران باردار مبتلا به این عارضه یکی از مسائل پر اهمیت در دوران بارداری محسوب می شود. همانطور که عرض شد موز یکی از منابع سرشار از پتاسیم است و به همین جهت در کنترل و کاهش فشار خون دوران بارداری می تواند بسیار مورد توجه باشد. پس مادران حامله بهتر است مصرف موز در طول زمان بارداری را فراموش نکنند.
رشد ، تعادل و تکامل سیستم عصبی جنین
رشد و تکامل سیستم عصبی جنین در طی دوران بارداری از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. ویتامین های گروه ب (B) نقش مهمی در رشد ، تکامل و نیز تعادل سیستم عصبی جنین دارند. موز به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب در رشد و تکامل سیستم عصبی جنین در طول دوران بارداری مؤثر است. در صد گرم موز ، مقدار ۵ میلی گرم ویتامین ب۱ (B1) و ۶ میلی گرم ویتامین ب۲ (B2) و ۷ میلی گرم ویتامین ب۳ (B3) وجود دارد. همچنین ویتامین ب۲ باعث عملکرد صحیح غده تیروئید می شود و ویتامین ب۳ هم برای تولید هورمون تیروئید لازم است. موز در حالت کلی بر روی رشد و تکامل سیستم عصبی و نیز عضلات و ماهیچه های جنین تاثیر مثبتی دارد.
خاصیت خون سازی موز
در صد گرم موز ، مقدار ۷ گرم آهن وجود دارد. موز به دلیل داشتن آهن زیاد و داشتن خاصیت خون سازی ، یکی از میوه های مفید برای دوران بارداری محسوب می گردد چرا که بدن مادر باردار در زمان بارداری به تولید خون احتیاج دارد و توصیه می گردد که به جای استفاده از قرص های آهن شیمیایی ، از منابع غنی آهن که موز یکی از آن هاست در طول دوران بارداری استفاده گردد.
تامین انرژی در دوران بارداری
موز انرژی زاست و این خاصیت موز سبب می گردد که یکی از میوه های محبوب در طی دوران بارداری و حاملگی باشد. ضعف جسمی و عدم داشتن انرژی کافی یکی از مشکلاتی است که می تواند مادران باردار را درگیر خود بکند. تامین انرژی مادر باردار از جمله مسائل مهم دوران بارداری محسوب می شود. موز به دلیل انرژی زا بودن می تواند نقش فوق العاده ای در سبد غذائی و سبد میوه ای دوران بارداری داشته باشد. خانم های باردار می توانند برای رفع ضعف عمومی در دوران بارداری ، موز را با عسل طبیعی میل نمایند که این کار تاثیر خوبی هم بر روی جنین دارد.
کمک به رشد مغزی جنین
فسفر یکی از مواد معدنی مهم جهت رشد مغزی جنین در دوران بارداری محسوب می گردد و لازم است تا منابع حاوی فسفر در سبد غذائی مادران باردار گنجانیده شود. در هر صد گرم موز ، مقدار ۲۵ میلی گرم فسفر وجود دارد. موز به دلیل دارا بودن این میزان از فسفر نقش برجسته ای در رشد و تکامل مغز جنین می تواند داشته باشد.
کاهش استرس و آرامش مادر باردار
موز در کاهش استرس و آرامش سیستم عصبی مؤثر است و خوردن آن در دوران بارداری مخصوصا برای خانم های بارداری که به دلایل مختلفی دچار اضطراب و استرس شده و از لحاظ عصبی حالت تعادل و آرامشی ندارند توصیه می گردد.
جلوگیری از تولد نوزاد سرطانی
ضد سرطان بودن ، یکی از خصوصیات موز می باشد. به منظور جلوگیری از تولد نوزاد سرطانی ، خوردن موز در دوران بارداری و آبستنی توصیه می شود.
در کنار مزایای فراوان موز برای مادران باردار و جنین موجود در بطن و شکم آن ها ، لازم است در مصرف موز نکاتی را رعایت نمود:
از افراط و تفریط در خوردن موز در دوران بارداری خودداری نمایید.
موز دارای قند زیادی است و چنانچه شما مادر باردار با مشکل قند خون بارداری مواجه هستید حتما در خوردن موز احتیاط لازم را بنمایید.
موز نفخ آور است و نفخ زیاد در دوران بارداری می تواند موجب مشکلاتی شود. پس اعتدال در خوردن موز داشته باشید.
موز موجب غلظت خون می شود و مادران بارداری که غلظت خون بالائی دارند حتما در مصرف موز تعادل را رعایت نمایند. این مادران می توانند در کنار مصرف موز ، از سایر موادی که کاهنده غلظت خون محسوب می شوند نظیر انار و ... استفاده نمایند.
جلوگیری از سقط جنین
سقط جنین یکی از مسائل بسیار مهمی است که ممکن است طی دوران بارداری برای بعضی از مادران باردار پیش بیاید. هدف این مبحث پرداختن به دلایل سقط جنین نیست بلکه منظور این نوشتار بیان این حقیقت است که میوه موز در جلوگیری از سقط جنین مؤثر می باشد. سقط جنین در دوران بارداری به دلایل مختلفی می تواند اتفاق بیفتد و در مقابل ، عوامل متعددی می تواند در جلوگیری از سقط جنین در حاملگی مفید باشد. یکی از عوامل مرتبط با سقط جنین و یا جلوگیری از آن مربوط به مساله تغذیه مادر است. برخی خوراکی ها می توانند سبب سقط جنین بشوند و بعضی از خوراکی ها می توانند مانع سقط جنین بشوند. موز یکی از میوه هایی است که در کنار خواص بی شمار دیگر خود، باعث جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری می گردد. پس مادران باردار در صورت امکان و نیز نداشتن منع مصرف موز ، از خوردن موز در دوران آبستنی غافل نشوند.
کاهش و کنترل فشار خون بارداری
موز میوه ای است که سرشار از پتاسیم است و به همین دلیل یکی از عوامل مهم در تنظیم فشار خون و جلوگیری از افزایش آن به شمار می رود. یکی از مشکلاتی که برای بعضی از خانم های باردار ممکن است پیش بیاید ، فشار خون بارداری است. فشار خون بارداری نه تنها ممکن است خطراتی را متوجه خود مادر حامله بکند بلکه برای جنین هم خطراتی دارد. از جمله خطرات فشار خون بارداری برای جنین می تواند شامل سقط جنین یا زایمان زودرس جنین باشد. کاهش و کنترل فشار خون بارداری در مادران باردار مبتلا به این عارضه یکی از مسائل پر اهمیت در دوران بارداری محسوب می شود. همانطور که عرض شد موز یکی از منابع سرشار از پتاسیم است و به همین جهت در کنترل و کاهش فشار خون دوران بارداری می تواند بسیار مورد توجه باشد. پس مادران حامله بهتر است مصرف موز در طول زمان بارداری را فراموش نکنند.
رشد ، تعادل و تکامل سیستم عصبی جنین
رشد و تکامل سیستم عصبی جنین در طی دوران بارداری از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. ویتامین های گروه ب (B) نقش مهمی در رشد ، تکامل و نیز تعادل سیستم عصبی جنین دارند. موز به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه ب در رشد و تکامل سیستم عصبی جنین در طول دوران بارداری مؤثر است. در صد گرم موز ، مقدار ۵ میلی گرم ویتامین ب۱ (B1) و ۶ میلی گرم ویتامین ب۲ (B2) و ۷ میلی گرم ویتامین ب۳ (B3) وجود دارد. همچنین ویتامین ب۲ باعث عملکرد صحیح غده تیروئید می شود و ویتامین ب۳ هم برای تولید هورمون تیروئید لازم است. موز در حالت کلی بر روی رشد و تکامل سیستم عصبی و نیز عضلات و ماهیچه های جنین تاثیر مثبتی دارد.
خاصیت خون سازی موز
در صد گرم موز ، مقدار ۷ گرم آهن وجود دارد. موز به دلیل داشتن آهن زیاد و داشتن خاصیت خون سازی ، یکی از میوه های مفید برای دوران بارداری محسوب می گردد چرا که بدن مادر باردار در زمان بارداری به تولید خون احتیاج دارد و توصیه می گردد که به جای استفاده از قرص های آهن شیمیایی ، از منابع غنی آهن که موز یکی از آن هاست در طول دوران بارداری استفاده گردد.
تامین انرژی در دوران بارداری
موز انرژی زاست و این خاصیت موز سبب می گردد که یکی از میوه های محبوب در طی دوران بارداری و حاملگی باشد. ضعف جسمی و عدم داشتن انرژی کافی یکی از مشکلاتی است که می تواند مادران باردار را درگیر خود بکند. تامین انرژی مادر باردار از جمله مسائل مهم دوران بارداری محسوب می شود. موز به دلیل انرژی زا بودن می تواند نقش فوق العاده ای در سبد غذائی و سبد میوه ای دوران بارداری داشته باشد. خانم های باردار می توانند برای رفع ضعف عمومی در دوران بارداری ، موز را با عسل طبیعی میل نمایند که این کار تاثیر خوبی هم بر روی جنین دارد.
کمک به رشد مغزی جنین
فسفر یکی از مواد معدنی مهم جهت رشد مغزی جنین در دوران بارداری محسوب می گردد و لازم است تا منابع حاوی فسفر در سبد غذائی مادران باردار گنجانیده شود. در هر صد گرم موز ، مقدار ۲۵ میلی گرم فسفر وجود دارد. موز به دلیل دارا بودن این میزان از فسفر نقش برجسته ای در رشد و تکامل مغز جنین می تواند داشته باشد.
کاهش استرس و آرامش مادر باردار
موز در کاهش استرس و آرامش سیستم عصبی مؤثر است و خوردن آن در دوران بارداری مخصوصا برای خانم های بارداری که به دلایل مختلفی دچار اضطراب و استرس شده و از لحاظ عصبی حالت تعادل و آرامشی ندارند توصیه می گردد.
جلوگیری از تولد نوزاد سرطانی
ضد سرطان بودن ، یکی از خصوصیات موز می باشد. به منظور جلوگیری از تولد نوزاد سرطانی ، خوردن موز در دوران بارداری و آبستنی توصیه می شود.
در کنار مزایای فراوان موز برای مادران باردار و جنین موجود در بطن و شکم آن ها ، لازم است در مصرف موز نکاتی را رعایت نمود:
از افراط و تفریط در خوردن موز در دوران بارداری خودداری نمایید.
موز دارای قند زیادی است و چنانچه شما مادر باردار با مشکل قند خون بارداری مواجه هستید حتما در خوردن موز احتیاط لازم را بنمایید.
موز نفخ آور است و نفخ زیاد در دوران بارداری می تواند موجب مشکلاتی شود. پس اعتدال در خوردن موز داشته باشید.
موز موجب غلظت خون می شود و مادران بارداری که غلظت خون بالائی دارند حتما در مصرف موز تعادل را رعایت نمایند. این مادران می توانند در کنار مصرف موز ، از سایر موادی که کاهنده غلظت خون محسوب می شوند نظیر انار و ... استفاده نمایند.
منبع:
۲ زندگی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼