ورزش برای کودکان، چه تاثیراتی دارد؟

ورزش به اندازه، یعنی نه کم و نه زیاد، نقش مهمی در رشد و‌ پیشرفت سالم و متناسب فرزند شما دارد. اگر شما والدین از تاثیر ورزش بر کودکان خود آگاه باشید، مطمئنا فرصتی برای وی فراهم می کنید تا روزانه حداقل یک ساعت به ورزش کردن بپردازد.
بسیاری از کودکان و جوانانی که به چاقی مبتلا هستند، چربی خون بالایی دارند و یا مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستند، این کودکان باید هر چه زود تر شناسایی شوند و با برنامه ریزی های به موقع برای درمان آنها برنامه ریزی شود.
هیچ ‌ورزشی بی خطر نیست، اما می توان با نظارت بر نحوه ورزش کودک و استفاده از وسایل ایمنی میزان آسیب های ناشی از ورزش را به حداقل رساند. کودکانی که در ورزش های وابسته به وزن مثل ژیمناستیک فعالیت دارند. احتمالا مستعد ابتلا به اختلال غذا خوردن و پیامد های ناشی از آن مثل از دست دادن تراکم استخوان قبل از بلوغ هستند.

مورادی از تاثیر ورزش بر کودکان دلبند شما
رسیدن به وزن مناسب
کودکانی که زیاد ورزش می کنند، کم تر چاق هستند و کم تر دچار اضافه وزن می شوند. کودکانی نیز که اخیرا دچار اضافه وزن شده اند می توانند با ورزش کردن از شر اضافه وزن خلاص شوند. نتیجه ی داشتن یک وزن مناسب این است که کودک شما کم تر به بیماری های جدی ناشی از اضافه وزن مبتلا می شود.

داشتن استخوان ها و ماهیچه های محکم
ورزش به کودکان ما کمک می کند تا استخوان هایی محکم و قوی داشته باشند. داشتن استخوان های محکم نقش مهمی در رشد کودکان دارد و ماهیچه های کودک نیز با ورزش کردن روز به روز قوی تر می شود.
جلوگیری از بیماری ها
کودکانی که ورزش می کنند کم تر در معرض ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت، آلرژی، تیروئید، کلسترول بالا، بیماری های قلبی و‌ تنفسی هستند. بعضی از افراد معتقدند که اختلالات ذهنی مختلف مثل افسردگی، عصبانیت و عدم توجه تا حدودی به روان کودک مربوط است که می توان با استفاده از تاثیر ورزش روان کودکان را نیز بهبود بخشید.
جریان خون متعادل
وقتی کودک ما ورزش می کند خون در ‌بدنش به جریان می افتد و به تمام سلول های وی فرستاده می شود. این مسئله باعث می شود اکسیژن و‌ مواد مغذی سالم به تمام بخش های بدن وی برسد، که تاثیر مهمی بر رشد کودکانی که مقادیر زیادی مواد غذایی نیاز دارند، می گذارد. در نتیجه کودک انرژی بیش تری برای فعالیت های فیزیکی اش خواهد داشت.
ورزش کردن باعث سم زدایی بدن کودک شما می شود
آنچه تا کنون درمورد تاثیر ورزش بر کودکان خواندید، مسائلی بود که شاید همه شما از آنها آگاهی داشته باشید. اما این بار قصد داریم یکی از تاثیرات جالب و مهم ورزش بر بدن افراد ،یعنی سم زدا بودن ورزش را به شما معرفی کنیم. که البته امروزه با توجه به حجم آلودگی های موجود در هوای تنفسی، غذا و آب روی آوردن به ورزش برای کاهش تاثیرات منفی این آلودگی ها اهمیت خود را بیش تر نشان می دهد. به علاوه مواد اضافی حاصل از متابولیسم درون بدن نیز از طریق ورزش و عرق کردن دفع می شود.
ورزش بر مغز کودک نیز تاثیر می گذارد
ورزش کردن می تواند برای ذهن کودک شما نیز مفید باشد. ورزش کردن باعث تحریک تولید سلول های عصبی می شود و تولید ماده ی مورد نیاز برای رشد سلول های مغزی را افزایش می دهد. وقتی مغز کودک در نتیجه ی ورزش کردن بهبود می یابد وی می تواند عملکرد شناختی بهتری داشته باشد و در طول زندگی اش از منافع بیش تری بهره ببرد. کودکانی که به دلیل ورزش کردن از نظر فیزیکی در وضعیت بهتری هستند، در مقایسه با کودکانی که ورزش نمی کنند واکنش سریع تری از خود نشان می دهند. البته بهتر است بدانید که ورزش کردن به کودکان کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشند، که می توان داشتن خواب بهتری را نیز به عنوان تاثیر ورزش بر کودکان دانست.
حال که تاثیر ورزش بر کودکان خود را شناختید به شما توصیه می کنیم تا هر چه بیش تر امکان ورزش کردن را برای فرزندان خود فراهم کنید.