هفته دوازدهم بارداری، وضعیت جنین و مادر
قاعدتاً ناراحتی‌هایی که مادر در اوایل بارداری احساس می‌کرد شروع به رنگ باختن کرده است.
اکنون کودک شباهت بسیار بیشتری به انسان یافته است، هر چند هنوز سر او نسبت به بدنش بزرگ است و دست‌ها و پاهای او کاملاً شکل گرفته است اما کوچک هستند. قاعدتاً ناراحتی‌هایی که مادر در اوایل بارداری احساس می‌کرد شروع به رنگ باختن کرده است. سعی کنید طی این روزها حتماً نخستین مراجعه خود را به پزشک یا درمانگاه جهت مراقبت‌های دوران بارداری به عمل آورید.
جنین
قد: ۵ / ۶ سانتی‌متر
وزن: ۱۸ گرم
- همه اعضای داخلی بدن کودک شکل گرفته‌اند و بیشتر آن‌ها کار می‌کنند، بنابراین احتمال آسیب دیدن او از عفونت‌ها یا داروها بسیار کمتر است.
- پلک‌های او شکل گرفته و روی چشم‌ها را پوشانده است.
- کودک دارای لاله گوش می‌باشد.
- دست‌ها و پاها و انگشت‌ها شکل گرفته‌اند. ناخن‌های بسیار ظریفی روی انگشت‌ها در حال روییدن است.
- عضلات در حال شکل گرفتن است، بنابراین حرکات کودک بسیار بیشتر شده است. کودک می‌تواند انگشتان پایش را خم و از هم باز کند. هم‌چنین می‌تواند دست‌هایش را مشت کند.
-کودک می‌تواند با حرکت دادن عضلات اخم کند، لب‌هایش را غنچه کند، و دهانش را باز و بسته کند.
- کودک می‌تواند مک بزند، او مایع پیرامون خود را می‌بلعد و ادرار می‌کند.
تغییرات شما
- اگر قبلاً احساس تهوع یا دل‌به‌هم‌خوردگی صبحگاهی داشتید، از این پس قاعدتاً به‌تدریج کمتر خواهد شد.
- احتمالاً تکرر ادرار کمتری نسبت به هفته‌های نخست بارداری خواهید داشت.
- ممکن است هنوز، به دلیل تغییرات هورمونی، تحریک‌پذیر و زودرنج باشید.
- ممکن است دچار مشکل یبوست شوید، زیرا معمولاً حرکات روده در دوران بارداری کم می‌شود.
- حجم خون جاری در بدن شما در حال افزایش است، بنابراین ریه‌ها، کلیه‌ها، و قلب شما باید بیشتر کار کند.
افزایش وزن شما
سه ماه نخست
اگر دچار مشکل استفراغ نشده اید، ممکن است ۲ / ۱ کیلوگرم به وزن شما اضافه شده باشد، یعنی حدود ۱۰ درصد کل افزایش وزن دوران بارداری.
به‌طور مثال کل افزایش وزن خانم بارداری در هفته دوازدهم ۲ کیلوگرم بوده است.
پیشنهادهایی برای مادر
- می‌توانید سینه‌بندی تهیه کنید که وزن سینه‌های شما را به‌خوبی تحمل کند.
- سعی کنید رژیم غذایی متنوع و متشکل از انواع غذاهای تازه داشته باشید.
- با نوشیدن آب زیاد و گنجاندن غذاهای پرالیاف در رژیم غذایی خود، از یبوست جلوگیری کنید.
- وقت معاینه دندانپزشکی بگیرید.
- اگر شاغل هستید به کارفرمای خود اطلاع دهید که باردار هستید، تا بتوانید از مرخصی با حقوق جهت مراجعه برای مراقبت‌های دوران بارداری استفاده کنید. برای اولین معاینه کامل (چکآپ) بارداری مراجعه کنید.
- به‌طور منظم تمرینات ورزشی دوران بارداری را انجام دهید. شنا کنید.
- در صورت تمایل، در کلاس‌های ورزشی دوران بارداری ثبت‌نام کنید.
- ماساژ یکی از تکنیک‌هایی است که می‌توانید برای تحمل دردها و ناراحتی‌های زایمان فرا بگیرید.
- تحقیق کنید که چه کلاس‌های دیگری برای دوران بارداری در نزدیکی محل زندگی شما وجود دارد.
کلاس‌های دوران بارداری
کم کم درباره کلاس‌هاى مناسب براى خود و همسرتان فکر کنید.
معمولاً همین روزها می‌توانید به کلاس‌های مقدماتی بروید تا برای حفظ سلامت خود در دوران بارداری و دیگر جنبه‌های بارداری و زایمان آماده شوید.
کلاس‌های اصلی هشت تا ده هفته قبل از زایمان آغاز می‌شود. کلاس‌های تمرینات ورزشی پیش از زایمان ممکن است در سراسر دوران بارداری ادامه یابد.
اگر به فکر انتخاب نام برای فرزندتان هستید، پیشنهاد میکنم نگاهی هم به: فهرست جامع نام ها و اسامی دختران و پسران ایرانی در بیبی سنتر بیاندازید.
انتخاب کلاس
کلاس‌های مختلف بر موضوعات مختلفی تأکید دارند، بنابراین کلاسی را انتخاب کنید که در آن مباحثی که مورد توجه شماست با حداکثر دقت و تفصیل مطرح شود.
سه نوع عمده از کلاس‌های دوران بارداری وجود دارد. همه این کلاس‌ها مباحث زایمان و تولد را در برمی‌گیرند.
کلاس‌های بیمارستانی
این کلاس‌ها که معمولاً رایگان نیز هستند منبع فوق‌العاده پرارزشی از اطلاعات درباره روش‌ها و نوع اقداماتی است که در بیمارستان محل زایمان حاکم است. احتمالاً در طی این کلاس‌ها اتاق زایمان و بخش نگهداری نوزادان را به مادر نشان می‌دهند. تنها اشکال این کلاس‌ها آن است که معمولاً تعداد شرکت‌کنندگان زیاد است و احتمالاً به‌صورت جلسات سخنرانی همراه با نمایش فیلم برگزار می‌شود.
مبانی مراقبت از کودک
یادگیری نحوه مراقبت از کودک در کلاس‌ها هم سرگرم کننده و هم مفید است.
بنابراین شاید امکان پرسش و پاسخ در آن‌ها کم باشد.
کلاس‌های محلی
این کلاس‌ها نیز معمولاً رایگان است، اما معمولاً شرکت‌کنندگان کمتری دارند و محیط آن‌ها نسبت به کلاس‌های بیمارستانی دوستانه‌تر است. مادر، در این کلاس‌ها با مادران دیگر و نیز افرادی آشنا خواهد شد که از او و کودکش مراقبت خواهند کرد.
در این کلاس‌ها بر نحوه مراقبت از کودک جدید تأکید می‌شود، و درباره زایمان و تولد نیز صحبت می‌شود.
اگر قرار است زایمان در بیمارستان صورت گیرد، ممکن است گردشی در بیمارستان محل زایمان ترتیب داده شود. در بعضی از جلسات کلاس از شوهران نیز دعوت خواهد شد.
کلاس‌های دیگر
این نوع کلاس‌ها از سوی سازمان‌های مختلف برگزار می‌شود و معمولاً وجهی نیز برای آن‌ها دریافت می‌گردد. در این کلاس‌ها تمرینات ورزشی دوران بارداری و تکنیک‌های آرامش بخشی (ریلکسیشن) برای تحمل دردها و ناراحتی‌های زایمان و تولد مورد بحث قرار می‌گیرد و محل خوبی برای آشنا شدن با دیگر مادران هم محل نیز هست. بهتر است همسرتان نیز در این کلاس‌ها شرکت داشته باشد.
پ
منبع:
بی بی سنتر
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼