خوردن آب در بارداری، فواید

بسیاری از ما درباره آب فکر زیادی نمی‌‌کنیم. شیر را باز می‌‌کنید و آب بیرون می‌‌آید ولی آب یکی از مهمترین موادغذایی برای دوران بارداری است. نیاز زیاد باعث افزایش حجم آب مصرفی‌‌تان می‌‌گردد. سلامتی و پاکی آب می‌‌تواند در سلامتی خود و کودکتان موثر باشد.

سلامتی آب لوله‌‌کشی

در بسیاری از کشورها سلامتی آب لوله‌‌کشی مورد کنترل قرار گرفته و سلامتی و پاکی آن برای نوشیدن اشکالی ندارد. این نعمت بزرگی است که انسان شیر آب را باز کرده و از آب سالم و تمیز استفاده نماید.

خارج کردن سرب

فلزات سنگین طبیعتا در سراسر جهان وجود دارند. سنگ‌‌ها فلزاتی مانند آرسنیک، کادیوم، آهن، منگنز و اورانیوم را وارد آب‌‌ها می‌‌کنند. لوله‌‌ها و منابع آب هم مس و سرب را وارد آب می‌‌کنند. این فلزات برای دوران بارداری نگران کننده‌‌اند چون کودک شما بیش از خودتان به آنها حساس است. در بعضی جاها احیانا لوله‌‌ها سربی یا برنجی بوده و این‌‌ها هم مقداری سرب به آب‌‌ها وارد می‌‌کنند. در هر صورت آب مصرفی خود را تست نمایید تا از سلامت آن مطمئن شوید. وجود سرب سلامتی کودک را تحت تاثیر قرار می‌‌دهد. اگر قبل از برداشت آب آشامیدنی چند دقیقه شیر آب باز باشد این کار خطر وجود سرب را کاهش می‌‌دهد.

تصفیه آب

بعضی افراد یک سیستم تصفیه آب در خانه دارند. چون آب لوله‌‌کشی ممکن است دارای فلزات، باکتری‌‌ها و مواد شیمیایی باشد. انواع زیادی سیستم‌‌های تصفیه آب خانگی وجود دارد که شامل فیلتر کربن، فیلترهای نور ماوراء بنفش و سیستم تصفیه اسمز معکوس وسایل تصفیه آب پیشرفته حتی PH و اکسیژن موجود در آب را هم تغییر می‌‌دهد. شما می‌‌توانید برای آرامش خاطر بیشتر یکی از این دستگاه های تصفیه آب را در خانه نصب کرده یا این که آب تصفیه شده را از بیرون بخرید.

آب‌‌های تصفیه نشده

آب دریاچه‌‌ها، نهرها، رودخانه‌‌ها برای خوردن مناسب نیستند چون ممکن است دارای فلزات سنگین، هرز آب‌‌های کشاورزی و میکروارگانیسم‌‌هایی مانند باکتری‌‌ها، ویروس‌‌ها و انگل‌‌ها باشند که شما هیچ کدامشان را نمی‌‌توانید ببینید و اگر کسی می‌‌گوید آب‌‌های روان یا چشمه‌‌ها سالم هستند، این حرف کاملا غلط است. اجازه دهید تکرار کنیم:آیا در دوران بارداری خود آب تصفیه نشده می‌‌نوشید؟ نتیجه نوشیدن یا شست‌‌و‌‌شو با آب‌‌های آلوده را نمی‌‌توان پیشگویی کرد ولی واکنش حاد آن ممکن است از یک حساسیت پوستی تا بیماری‌‌های شدید محتاج به بستری شدن باشد. معمول‌‌ترین واکنش‌‌ها مشکلات معده‌‌ای-روده‌‌ای مانند اسهال یا عفونت‌‌های چشم، گوش یا گلو باشد. یک واکنش معده‌‌ای-روده‌‌ای در اثر میکروارگانیسمی مانند ژیاردیا (Giardia)می‌‌تواند باعث اسهال و خطر کم آب شدن (دهیدراسیون) شدیدی شود که خود و کودکتان را به خطر بیاندازد. برای سلامت کودک خود آب سالم مصرف کنید.

واقعیت اثبات شده

اگر سیستم لوله‌‌کشی شما قدیمی است آب آن را آزمایش کنید.

تهیه آب

مصرف آب معدنی ممکن است در توان شما نباشد و علاوه بر این ظروف آب یا پلاستیک نرم هم ممکن است دارای مواد شیمیایی باشند که وارد آب شده و مضر باشند. ظروف پلاستیکی سخت هم ممکن است ماده شیمیایی مضر به نام BPA داشته باشند لذا اگر آب تصفیه شده را از بیرون تهیه می‌‌کنید، مواظب باشید ظرفتان عاری از BPA باشد و اگر ظرف استیل زنگ نزن باشد از هر لحاظی بهتر است.

آب

بطری‌‌های آب سابقا سالمترین آب‌‌ها بودند. این مطلب ممکن است در کشورهای کمتر توسعه یافته درست باشد ولی تحقیقات نشان می‌‌دهد که آنها چیزی بهتر از آب لوله‌‌کشی تصفیه شده نیستند. بعضی شرکت-های آب (معدنی) تبلیغ می‌‌کنند که آب آن‌‌ها از چشمه‌‌های طبیعی آب بوده و دست نخورده است ولی حقیقت این است که آب دست نخورده (خالص) در طبیعت وجود ندارد.

همه مردم از آب جهان سهم دارند، چه از سفره‌‌های زیرزمینی آب و چه از آب باران باشد. آن سمی که در چین در هوا پراکنده می-شود، ممکن است در چشمه‌‌ای در کوهستان‌‌های فرانسه خود را نشان دهد. در بعضی از مواد فقط اسم آن، آب معدنی است و فقط مقداری آب معدنی با مقدار زیادی آب معمولی همراه است. که در این صورت با آب تصفیه شده فرق زیادی نخواهد داشت!