رژیم لیمومی چیست؟ در نی‌نی‌بان بخوانید

اگر از دسته افرادی هستید که به تناسب اندام، اهمیت می‌دهند؛ حتما این‌طرف و آن‌طرف شنیده‌اید: «رژیم لیمومی چیست»؟ این برنامه غذایی که توسط گروه لیمومی طراحی شده است؛ به صورت آنلاین با قیمتی مناسب به شما رژیمی براساس طبع شما در طب سنتی می‌دهد. مزاج شما چیست؟ آنها در فرم یک اپلیکیشن می‌پرسند و شما اطلاعات انحصاری‌تان را پر می‌کنید و یک رژیم براساس مزاج‌تان می‌گیرید؛ رژیم لیمومی برای چاقی، لاغری و افزایش قد مفید است. درادامه با آن بیشتر آشنا می‌شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

• رژیم لیمومی خوبه؟
• عوارض رژیم لیمومی
• رژیم غذایی سالم چیست؟
• بهترین رژیم غذایی سالم
• کالری کافی در رژیم غذایی
• نمونه رژیم لیمومی
• رژیم لیمومی برای مقاصد خاص
• دریافت رژیم لیمومی رایگان

مطلب پیشنهادی: طرز تهیه دسر کودکان، دست به کار شوید

رژیم لیمومی خوبه؟

هرکسی که با این نوع رژیم آنلاین آشنا می‌شود؛ دوست دارد بداند که رژیم لیمومی خوبه یا فقط اسم آن سر زبان‌ها افتاده است. این رژیم یک خوبی دارد؛ هم هزینه رژیم لیمومی خوب است. هم برای گرفتن آن لازم نیست تا مطب مشاور یا دکتر تغذیه بروید؛ آهسته آهسته به هدف‌تان نزدیک می‌‌شوید و کارشناسان مراقب شما هستند. اکثر متخصصان بهداشت توصیه می کنند که برای حفظ یا کاهش وزن ، از رژیم غذایی متعادل و سالم استفاده کنید. اما دقیقاً رژیم غذایی سالم چیست؟

مطلب پیشنهادی: پختن غذا در ظروف سفالی، با پنج فایده آن آشنا شوید

عوارض رژیم لیمومی

رژیم لیمومی عوارض چندانی ندارد. چراکه توسط افراد متخصص تغذیه، زیرنظر یک پزشک که به طب سنتی هم آشناست تجویز می‌شود. در لیمومی عجله‌ای در کار نیست؛ شما باید مطابق اصول علمی به هدف‌تان برسید.

مطلب پیشنهادی: بهترین میوه‌ فروشی تهران رو چطور پیدا کنیم؟

رژیم غذایی سالم چیست؟

• پروتئین (موجود در ماهی ، گوشت ، مرغ ، محصولات لبنی ، تخم مرغ ، آجیل و لوبیا)
• چربی (موجود در محصولات حیوانی و لبنی ، آجیل و روغن)
• کربوهیدرات ها (در میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و لوبیا و سایر حبوبات یافت می شود)
• ویتامین ها (مانند ویتامین های A ، B ، C ، D ، E و K)
• مواد معدنی (مانند کلسیم ، پتاسیم و آهن)
• آب (هم در آنچه می نوشید و هم به طور طبیعی در غذاها)

رژیم غذایی سالم رژیمی است که به حفظ یا بهبود سلامت کلی کمک می کند. یک رژیم غذایی سالم بدن را با مواد مغذی ضروری: مایعات ، درشت مغذی ها ، ریز مغذی ها و کالری کافی تأمین می کند. برای افرادی که سالم هستند ، رژیم غذایی سالم پیچیده نیست و بیشتر میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل را شامل می شود و غذای فرآوری شده کمی دارد. و نوشیدنی های شیرین الزامات یک رژیم غذایی سالم را می توان از طریق انواع غذاهای گیاهی و حیوانی تأمین کرد ، اگرچه منبع غیر حیوانی ویتامین B۱۲ برای افرادی که رژیم گیاهی را دنبال می کنند مورد نیاز است. راهنماهای مختلف تغذیه ای توسط موسسات پزشکی و دولتی منتشر می شود تا افراد را در مورد آنچه باید بخورند تا سالم باشند آموزش دهد.

بهترین رژیم غذایی سالم

برچسب اطلاعات تغذیه نیز در برخی از کشورها اجباری است تا به مصرف کنندگان اجازه دهند بین مواد غذایی بر اساس اجزای مربوط به سلامتی یکی را انتخاب کنند. یک شیوه زندگی سالم شامل ورزش روزانه در کنار خوردن یک رژیم غذایی سالم است. یک شیوه زندگی سالم ممکن است خطرات بیماری ها مانند چاقی ، بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و سرطان را کاهش دهد. رژیم های غذایی تخصصی خاصی به نام تغذیه درمانی برای افراد مبتلا به بیماری ها یا شرایط مختلف وجود دارد. همچنین در مورد رژیم های غذایی تخصصی ، مانند رژیم درمانی در طب سنتی چینی ، ایده های علمی وجود دارد.

کالری کافی در رژیم غذایی

رژیم گرفتن یا نبودن برخی از گروه‌های غذایی ، همه به ترکیبی از این مواد مغذی ، به طور ایده آل از غذاها نیاز دارند. یک قاعده کلی خوب این است که از روی بشقاب من استفاده کنید ، این امر باعث می شود تصور کنید که چقدر از هر نوع غذا را در وعده غذایی خود قرار دهید. نصف بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. نصف دیگر را بین غلات کامل و پروتئین بدون چربی تقسیم کنید. به "بودجه" کالری خود پایبند باشید ، زیرا هنگامی که روی کاهش وزن کار می کنید ، باید کالری بیشتری بسوزانید تا بخورید یا بنوشید. میزان دقیق کالری دریافتی شما در روز به هدف ، سن ، جنس و میزان فعالیت شما بستگی دارد. یک متخصص تغذیه می تواند به شما در تشخیص این موضوع کمک کند. کالری خود را بیش از حد کاهش ندهید ، زیرا رژیم غذایی شما سخت خواهد بود و ممکن است مواد مغذی مورد نیاز بدن را در اختیار شما قرار ندهد.

نمونه رژیم لیمومی

برای دیدن نمونه رزیم لیمومی می‌توانید این تصاویر را مشاهده کنید. دست‌تان می‌آید که:

• این رژیم چقدر ساده است.
• برای دریافت آن هزیه هنگفتی نباید بپردازید.
• اهداف رژیم گرفتن‌تان را می‌توانید در اپلیکیشن بیان کنید.
• براساس اهداف‌تان یک رژیم کارآمد دریافت کنید.

مطلب پیشنهادی: باغ رستوران اطراف تهران، تجربه‌ای به یاد ماندنی

رژیم لیمومی برای مقاصد خاص

رژیم لیمومی تنها برای کسانی که رژیم کاهش وزن می‌خواهند، نیست. شما برای این‌که در هر برحه زندگی یک برنامه غذایی خوب داشته باشید؛ می‌توانید از گروه لیمومی رژیم مناسب وضعیت‌تان را بگیرید. مثلا:

• رژیم لیمومی برای چاقی
• رژیم لیمومی در بارداری
• رژیم لیمومی برای افزایش قد

مطلب پیشنهادی: ظروف مناسب مایکروفر و سولاردم مخصوص کودکان

دریافت رژیم لیمومی رایگان

در این صفحه رژیم لیمومی با انواع رژیم لیمومی برای چاقی، لاغری، افزایش قد، بارداری و عوارض احتمالی رژیم لیمومی را توضیح دادیم. این رژیم یکی از اصولی‌ترین رژیم‌های آنلاین است که در حال حاضر در کشور ما مورد توجه قرار گرفته است. این رژیم هرازگاهی تخفیف‌های جذابی برای مخاطبان و کسانی که می‌خواهند با هر هدفی رژیم بگیرند، می‌گذارد. برای اطلاع از این تخفیف‌ها حتما با کارشناسان لیمومی در تماس باشید.

برای دریافت رژیم لاغری آنلاین بهتر است درباره اینکه رژیم لیمومی چیست در نی‌نی‌بان بخوانید. این رژیم برای کسانی مناسب است که می‌خواهند یک رژیم آنلاین اصولی داشته باشند.

دوست دارید از سبک زندگی سالمی داشته باشید؟ مطالب بخش تغدیه و آشپزی نی‌نی‌بان را دنبال کنید.

مطالب پیشنهادی:

• انواع رژیم گیاهخواری کدام است؟
• بهترین رستوران های فشم، چه ویژگی‌هایی باید داشته باشند؟
• قهوه دمی بدون کافئین