چرا بدنم همیشه داغه؟

اگر شما هم گرمای زیادی را در بدن خود تجربه کنید، حتما برایتان این سئوال پیش آمده که چرا بدنم همیشه داغه؟ در این مطلب، پاسختان را پیدا می‌کنید.

چرا بدنم همیشه داغه؟
داغ بودن و احساس گرما در بدن، دلایل متعددی دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

پرکاری تیروئید
احساس گرما می‌کنید؟ غده تیروئید شما می‌تواند مقصر باشد. در پرکاری تیروئید، این غده بیش از حد هورمون تیروئید تولید می‌کند.
این موضوع سرعت تبدیل سوخت به انرژی را در بدن افزایش می‌دهد که باعث گرم شدن شما می‌شود. ممکن است بیشتر تشنه و گرسنه شوید ، بیشتر عرق کنید و قلبتان تند تند بزند.
همچنین ممکن است اسهال یا بثورات خارش‌دار داشته باشید. زنان ممکن است پریودهای سبک‌تر یا کوتاه‌تر یا مشکل در باردار شدن را تجربه کنند.

یائسگی
یائسگی، زمانی است که عادت ماهانه زن برای همیشه متوقف می‌شود و معمولا در حدود ۵۰ سالگی رخ می‌دهد.
احتمالا به گرگرفتگی مبتلا خواهید شد که افزایش ناگهانی و مختصر دمای بدن است.

یائسگی ممکن است باعث تعریق شدید، سرگیجه و ضربان قلب شود.

یائسگی ممکن است باعث تعریق شدید، سرگیجه و ضربان قلب شود. علائم معمولا قبل از آخرین قاعدگی شروع می‌شوند و می‌توانند چندین سال ادامه داشته باشند.
اگر علائم شما شدید باشد، ممکن است پزشک به شما پیشنهاد کند که آن‌ها را با جایگزینی هورمونی، داروها و تغییر سبک زندگی مدیریت کنید.

بیشتر بخوانید: هورمونی درمانی در یائسگی، انواع و مزایا

نارسایی اولیه تخمدان
نارسایی اولیه تخمدان، زمانی اتفاق می‌افتد که تخمدان‌های زن مقادیر طبیعی هورمون استروژن را تولید نکنند یا تخمک‌ها را به طور منظم آزاد نکنند.
ممکن است باردار شدن برایتان سخت باشد. همچنین ممکن است گرگرفتگی و تعریق شبانه داشته باشید که شبیه علائم یائسگی است.
اگر متوجه این مشکلات یا پریود نشدن، میل جنسی کمتر و خشکی واژن شدید، با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: درمان تنبلی تخمدان، دوفاستون را چطور مصرف کنم؟

تب
بدن شما در حدود 37 درجه سانتی‌گراد بهترین عملکرد را دارد. بالاتر از این دما یعنی این‌که تب دارید که می‌تواند باعث شود احساس گرما داشته باشید و عرق کنید.
تب اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما سعی می‌کند با ویروس‌ها یا باکتری‌ها مبارزه کند.
مصرف مایعات، استراحت و مصرف داروهای بدون نسخه می‌توانند در کاهش تب موثر باشند.
اگر همراه تب، علائم شدیدی مانند سردرد بسیار زیاد، سفتی گردن، گیجی یا تشنج دارید، به اورژانس مراجعه کنید .

مصرف کافئین
قهوه می‌تواند باعث هوشیاری شما در صبح شود، اما دمای بدن شما را هم افزایش می‌دهد.
مصرف بیش از حد آن می‌تواند فشار خون، قند خون و اسید معده را افزایش دهد و باعث مشکلات خواب شود. روی بسته‌بندی چای، نوشابه، شکلات و دارو را بخوانید تا بفهمید میزان کافئین آن‌ها چقدر است.

مصرف غذای تند
احساس می‌کنید وقتی فلفل تند می‌خورید، گرمای بدن شما زیاد می‌شود؟ ممکن است حق با شما باشد.
به نظر می‌رسد غذاهای تند دمای بدن را افزایش می‌دهند و حتی می‌توانند باعث تعریق شوند.
جای نگرانی نیست برخی از مطالعات نشان می‌دهد که به نظر می رسد یک رژیم غذایی تند برای شما مفید باشد.
فقط در مصرف مواد تند، زیاده‌روی نکنید ، به‌خصوص اگر متوجه می‌شوید که احساس بدی در شما ایجاد می‌کنند.

انجام ورزش
وقتی ورزش می‌کنید بدن شما سوخت بیشتری می‌سوزاند که باعث گرمای بیشتر می‌شود.
بدن سعی می‌کند با فرستادن خون گرم به پوست و خنک کردن آن با عرق از شر این گرما خلاص شود، اما گاهی اوقات نمی‌تواند به اندازه کافی و سریع از شر آن خلاص شود و دمای بدن شما بالا می‌رود.
این شرایط زمانی که هوا گرم و مرطوب است، (که می‌تواند منجر به گرمازدگی شود) راحت‌تر اتفاق می‌افتد. گرمازدگی، وضعیتی جدی است که نیاز به مراقبت‌های فوری پزشکی دارد.

بیشتر بخوانید: ورزش مادر و کودک در منزل، از حالا تا عید خوش هیکل شوید!

آب و هوای گرم
بدن سعی می‌کند خود را در دمای 37 درجه سانتی‌گراد نگه دارد. هنگامی که هوا گرم و مرطوب است، بدن شما خون را به سطح پوست منتقل و آن را با عرق خنک می‌کند. اما نه فورا.
صبر می‌کند تا بدن شما به دمای خاصی برسد. مقدار دقیق ممکن است بسته به سن، سلامت و سطح تناسب اندام شما متفاوت باشد، اما احتمالا حتی زمانی که بدنتان سعی می‌کند شما را خنک کند، احساس گرما می‌کنید.

دیابت (نوع ۱ و ۲)
با این بیماری، رگ‌های خونی شما آن‌طور که باید منبسط یا گشاد نمی‌شوند که رساندن خون به سطح پوست و رهایی از گرما را سخت‌تر می‌کند.
غدد عرقی که قرار است پوست شما را خنک کنند هم به خوبی کار نمی‌کنند که باعث می‌شود کاهش دمای شما بسیار سخت‌تر شود.

بیشتر بخوانید: درمان دیابت کودکان، نگران نباشند!

سن
وقتی مسن‌تر می‌شوید، ممکن است سیستم خنک‌کننده بدن شما به خوبی کار نکند. اگر هوا گرم است، قلب باید خون بیشتری را به سطح پمپ کند تا بدن خنک بماند.
با افزایش سن، قلب شما به اندازه کافی قوی نیست، بنابراین باید سخت‌تر کار کند. بدتر از همه، رگ‌‌های خونی شما ممکن است مانند گذشته گشاد نشوند، بنابراین نمی توانید به همان اندازه خون را به یکباره به سطح پوست برسانید.

بیماری قلب و عروقی
اگر بیماری قلب و عروقی دارید، رگ‌های خونی شما آنطور که باید منبسط نمی‌شوند و سیستم خنک‌کننده مبتنی بر تعریق هم به خوبی کار نمی‌کند.
این موضوع باعث می‌شود وقتی گرم هستید، خنک شدن برایتان سخت‌تر شود که می‌تواند خطرناک باشد.
قلب ضعیف ممکن است برای ارسال خون به اطراف بدن شما فشار بیاورد که می‌تواند باعث حمله قلبی شود.

خیلی کم آب می‌نوشید
اگر هیدراته نشوید، به اندازه کافی عرق نمی‌کنید و بدنتان نمی‌تواند به این راحتی خنک شود . اگر فکر می‌کنید ممکن است آب کافی دریافت نکنید، وقتی بیرون از خانه در گرما هستید یا ورزش می‌کنید، یک بطری آب همراه خود ببرید.

شما از فرم خارج شده‌اید
تناسب اندام می‌تواند به شما کمک کند تا خنک بمانید. مشخص نیست چرا، اما مطالعات نشان می‌دهد افرادی که تمرینات هوازی بیشتری انجام می‌دهند (تمریناتی که قلب شما را به تپش می‌اندازد) بهتر می‌توانند وقتی گرم می‌شوند خنک شوند.
و صد البته ورزش برای قلب، وزن و حتی بهبود خلق و خوی شما هم مفید است.

بیشتر بخوانید: محاسبه وزن ایده آل

شما به هوای گرم عادت ندارید
هر چه زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید، بدن شما راحت‌تر به گرما عادت می‌کند.
حدود 2 هفته طول می‌کشد تا یک فرد سالم با دمای جدید سازگار شود . اگر شما مسن یا مریض هستید این زمان طولانی‌تر می‌شود.
هنگامی که زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید، احساس خنکی بیشتری خواهید داشت و بدن شما در هنگام کار سخت خنک و هیدراته باقی می‌ماند.
این‌که دمای داخل خانه را فقط ۱۰ درجه خنک‌تر از دمای بیرون تنظیم کنید، (نه بیشتر) می‌تواند راه موثری باشد.

چاقی
افراد لاغر بهتر از افرادی که اضافه‌وزن دارند خنک می‌مانند. هر چه چاق‌تر باشید، به ازای هر گرم از وزن بدن، سطح پوست کمتری خواهید داشت. نتیجه این است که قدرت خنک‌کنندگی کمتری دارید.

افراد لاغر بهتر از افرادی که اضافه‌وزن دارند خنک می‌مانند. هر چه چاق‌تر باشید، به ازای هر گرم از وزن بدن، سطح پوست کمتری خواهید داشت. نتیجه این است که قدرت خنک‌کنندگی کمتری دارید.

اگر نیاز به کاهش وزن دارید، با پزشک خود در مورد ایده‌هایی برای یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی صحبت کنید.

بیشتر بخوانید: تاثیر چاقی بر سلامت روان، با خودت چه می‌کنی؟!

خلاصه درباره چرا بدنم همیشه داغه؟
پرکاری تیروئید، یائسگی، نارسایی اولیه تخمدان، چاقی، عادت نداشتن به هوای گرم، تب، آب و هوای گرم، دیابت نوع یک و دو و افزایش سن از جمله عواملی هستند که باعث می‌شوند بدن شما همیشه داغ باشد.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید تا بتواند متخصص مورد نظرتان را پیدا کنید.