علت خستگی شدید بدن چیست؟ ۸ دلیل مهم
گاهی پیش می‌آید که بدن انرژی کافی ندارد و فرد بیشتر اوقات دوست دارد بخوابد؛ می‌دانید که علت خستگی شدید بدن چیست؟ در این صفحه به موارد مهمی که سبب این احساس می‌شوند؛ اشاره کرده‌ایم.
آیا احساس می کنید همیشه خسته هستید؟ آیا در بیدار ماندن در طول سریال‌های کمدی در ساعات پایانی شب مشکل دارید؟ بسیاری از ما می دانیم که خستگی چیست، به خصوص زمانی که سرماخوردگی، آنفولانزا، یا عفونت های ویروسی دیگر داریم اما زمانی که کمبود انرژی و خستگی مداوم داریم، ممکن است لازم باشد دکتر ما را ببیند؛ در ادامه با ما همراه باشید بدانیم علت خستگی شدید بدن چیست؟
در این مطلب می‌خوانید:
- حس خستگی چیست؟
- علت خستگی بعد از خواب چیست؟
- دلیل خستگی شدید بدن چه چیزهایی است؟
حس خستگی چیست؟
خستگی یک حالت کرختی مداوم است که دائمی و محدود کننده است. در بیشتر موارد، دلیلی مهم برای خستگی وجود دارد. ممکن است رینیت آلرژیک، کم خونی، افسردگی، فیبرومیالژیا، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبدی، بیماری ریوی (COPD)، عفونت باکتریایی یا ویروسی، یا برخی بیماری های دیگر باشد.
مطلب پپیشنهادی: ایده برای اتاق خواب دخترانه، کمی خلاقیت به خرج دهید!
چرا همیشه در طول روز خسته هستم؟
اگر آدم در طول شبانه روز ۶-۸ ساعت بخوابد، دیگر دلیلی ندارد در طول روز خسته باشد؛ در ادامه ۸ دلیل مهم خستگی را به شما توضیح می‌دهیم. این علل خود می‌توانند یک بیماری مزمن باشند که باید برای درمان آنها به پزشک مراجعه کنید.
1) کم خونی و خستگی شدید بدن
کم خونی شایع ترین علت، خستگی زنان در سنین باروری است. این مشکل به ویژه برای زنانی که سیکل های قاعدگی سنگین، تومورهای فیبروم رحم یا پولیپ رحم دارند، صادق است. کم خونی یک بیماری مهم است که در آن شما گلبول های قرمز کافی ندارید.
علل کم خونی چیست؟
- هموروئید
- مشکلات گوارشی
- سرطان باشد
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا آسپرین
- کمبود آهن،
- فقر اسید فولیک یا ویتامین B۱۲
- بیماری های مزمن مانند دیابت یا بیماری کلیوی
۲) افسردگی، اضطراب و خستگی شدید بدن
گاهی اوقات، افسردگی یا اضطراب ریشه خستگی مزمن است. افسردگی دو برابر بیشتر از مردان بر زنان تأثیر می گذارد. معمولاً بین سنین ۱۵ تا ۳۰ سالگی شروع می شود. افسردگی پس از زایمان ممکن است پس از تولد نوزاد رخ دهد.
افسردگی بعد از زایمان، برخی اختلالات اعصاب و فصل زمستان می‌توانند علت خستگی شدید بدن باشند.
برخی از افراد در زمستان دچار اختلال عاطفی فصلی می شوند که با احساس خستگی و اندوه همراه است. افسردگی اساسی نیز بخشی از اختلال دوقطبی است. با افسردگی، ممکن است بیشتر روز در خلق و خوی افسرده باشید. ممکن است علاقه کمی به فعالیت های عادی داشته باشید. همراه با احساس خستگی، ممکن است زیاد یا خیلی کم غذا بخورید، زیاد یا کم بخوابید، احساس ناامیدی و بی ارزشی کنید و علائم جدی دیگری داشته باشید.
مطلب پیشنهادی: با کالای خواب ضد حساسیت برای همیشه با آلرژی‌های شبانه خداحافظی کنید!
علائم اضطراب ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تحریک
- مشکل خواب
- بیش از حد نگران بودن
- در بیشتر مواقع احساس «هوشیار بودن» دارید.
- احساس عذاب کشیدن قریب الوقوع
- عصبی بودن
3) عفونت ویروسی یا باکتریایی و خستگی
خستگی می تواند از علائم عفونت های مختلف از آنفولانزا گرفته تا HIV باشد. اگر عفونت دارید، احتمالاً علائم دیگری مانند تب، درد سر یا بدن، تنگی نفس یا کاهش اشتها را خواهید داشت
عفونت هایی که ممکن است باعث خستگی شوند عبارتند از:
رینیت آلرژیک یکی از علل شایع خستگی مزمن است. اما رینیت آلرژیک اغلب به راحتی قابل درمان و کنترل است. برای تشخیص، پزشک علائم شما را ارزیابی می کند.
- آنفولانزا
- مونونوکلئوز
- کووید-۱۹
- سیتومگالوویروس
- هپاتیت
- اچ‌آی‌وی
- پنومونی
مطلب پیشنهادی: بهترین برندهای تخت خواب ترکیه، شما تخت خواب مدرن می‌پسندید یا تخت خواب کلاسیک؟
۴) آلرژی، تب یونجه و خستگی
رینیت آلرژیک یکی از علل شایع خستگی مزمن است. اما رینیت آلرژیک اغلب به راحتی قابل درمان و کنترل است. برای تشخیص، پزشک علائم شما را ارزیابی می کند. پزشک همچنین از طریق یک تاریخچه یا آزمایش دقیق متوجه می‌شود که آیا آلرژی شما توسط گرده‌ها، حشرات (کنه‌های گرد و غبار یا سوسک)، شوره حیوانات، کپک‌ها و کپک‌ها، تغییرات آب و هوا یا چیز دیگری ایجاد می‌شود.
5) اختلالات خواب و خستگی
آپنه خواب یکی از شایع ترین اختلالات خواب است. اگر شما یا شریک زندگیتان متوجه خروپف شدید شدید و خسته از خواب بیدار می شوید و همینطور می مانید، ممکن است دچار آپنه خواب شوید.
به این دلیل که انسداد مانع از رسیدن هوا به ریه ها می‌شود. سطح پایین اکسیژن نیز بر عملکرد قلب و مغز شما تأثیر می گذارد.
اگر خروپف تنفس شما را برای چند ثانیه متوقف کند، ممکن است آپنه خواب باشد. در مورد بهترین حالت های فیزیکی خواب بیشتر بدانید و ببینید آیا خوابیدن روی شکم بد است یا خیر.
مطلب پیشنهادی: تزئین اتاق خواب با وسائل ساده یا لوکس؟ خوابی شیرین و رویایی
آپنه انسدادی خواب باعث کاهش سطح اکسیژن خون می شود. به این دلیل که انسداد مانع از رسیدن هوا به ریه ها می‌شود. سطح پایین اکسیژن نیز بر عملکرد قلب و مغز شما تأثیر می گذارد. گاهی اوقات، تنها نشانه ای که ممکن است به آپنه خواب مبتلا باشید، خستگی مزمن است.
مطلب پیشنهادی: برندهای معروف سرویس خواب ایرانی کدام‌اند؟
۶) دیابت و خستگی
بروز دیابت نوع ۲ در کودکان و بزرگسالان در ایالات متحده در حال افزایش است. اگر علائم دیابت نوع ۲ را دارید، با پزشک خود تماس بگیرید و بخواهید آزمایش شود. در حالی که فهمیدن دیابت ممکن است ترسناک باشد، دیابت نوع ۲ را می توان با راهنمایی پزشک خود مدیریت کرد.
درمان دیابت نوع ۲ ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- از دست دادن وزن اضافی
- افزایش فعالیت بدنی
- کنترل دقیق قند خون
- مصرف داروهای دیابت (انسولین یا سایر داروها)
خوردن یک رژیم غذایی با کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین، یا، اگرچه بحث برانگیز، یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات
اگر می خواهید با دیابت نوع 2 خوب بمانید، سایر اقدامات سبک زندگی مهم هستند. آنها شامل ترک سیگار، کنترل فشار خون و کاهش کلسترول هستند.
۷) فیبرومیالژیا و خستگی
فیبرومیالژیا یکی از شایع‌ترین علل خستگی مزمن و دردهای اسکلتی-عضلانی به‌ویژه در زنان است. فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن اختلالاتی جداگانه اما مرتبط در نظر گرفته می شوند. آنها یک علامت مشترک دارند: خستگی شدید که به شدت در زندگی افراد اختلال ایجاد می کند. خستگی مداوم در طول روز همراه با فیبرومیالژیا اغلب باعث می شود افراد به اندازه کافی ورزش نکنند. که باعث کاهش آمادگی جسمانی می شود. همچنین می تواند منجر به مشکلات مربوط به خلق و خو شود. بهترین راه برای جبران این اثرات این است که سعی کنید بیشتر ورزش کنید. ورزش فواید فوق العاده ای برای خواب، خلق و خو و خستگی دارد.
مطلب پیشنهادی: سرویس خواب نوزاد مارک های معروف
۸) تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید) و خستگی
مشکل ممکن است تیروئید کند یا کم کار باشد. این به عنوان کم کاری تیروئید شناخته می شود. تیروئید یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در پایین گردن شما قرار دارد.
مطلب پیشنهادی: نمونه برداری از تیروئید، روش ها و نکات مهم
این غده به تنظیم میزان متابولیسم کمک می کند، یعنی میزان مصرف انرژی در بدن. آزمایش‌های خونی به نام‌های T۳ و T۴ هورمون‌های تیروئید را تشخیص می‌دهند. اگر این هورمون‌ها کم باشند، هورمون‌های مصنوعی (داروها) می‌توانند سرعت شما را بالا ببرند، و باید نسبتاً سریع احساس بهتری داشته باشید. کمبود این هورمون‌ها بدن را خسته می‌کنند.
مطلب پیشنهادی: رژیم غذایی تیروئید هاشیموتو، حتماً بخوانید!
برای درمان خستگی بیش از حد بدن چه کنیم؟
هنگامیکه در طول روز زیاد خسته هستید و دوست دارید زودتر این مشکل را برطرف کنید؛ می‌توانید علائم این ۸ سرنخ خستگی شدید بدن را در بدن خون پیدا کنید؛ اگر داشتید؛ از آزمایشگاه نی‌نی‌بان، یک مرکز خوب پیدا کنید و سیستم داخلی بدن خود را بررسی کنید.
مطلب پیشنهادی: بهترین رنگ دکوراسیون اتاق خواب، ۱۰ ترکیب رنگ بی‌نظیر
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼