جلوگیری از پوسیدگی دندان، راهکار غذایی

ایسنا: کنترل رژیم غذایی کودک یکی از روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان

یکی از روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان، کنترل رژیم غذایی کودک است، بنابراین ضمن رعایت غذای اصلی کودک اگر میان وعده‌ها به طور مناسب انتخاب شوند، علاوه بر تأمین منبع تغذیه و انرژی مورد نیاز کودکان، می‌توانند در پیشگیری از پوسیدگی نقش مهمی داشته باشند .

عادت‌های غذایی سودمند و یا زیانبار در کودکان از سوی والدین صورت می‌گیرد. بهتر است از خوردن مواد غذایی که حاوی شکر، نشاسته و مقدار زیادی چربی هستند پرهیز کرد در این صورت علاوه بر سلامت عمومی کودک، سلامت دندانی او نیز تضمین خواهد شد .

برای چاشت نیم روزی سودمند شیر، نان و پنیر، تخم مرغ پخته، ماست، میوه‌ها و سبزیهای خام مانند هویج، ذرت، آجیل شور توصیه می‌شود. همچنین موادی مانند سبزیهای خام، پنیر و سایر لبنیات به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند .

از خوردن غذاهای چسبنده پرهیز کنید. خوردن شیرینی‌ها را در وعده‌ها قرار دهید در این هنگام بزاق بیشتری در دهان ترشح می‌شود که می‌تواند باقیمانده مواد غذایی را از روی دندان‌ها پاک کند .

تعداد دفعات مصرف مواد قندی را در طول روز کاهش دهید و از خوردن تنقلات و شیرینی قبل از خواب پرهیز کنید زیرا در هنگام خواب جریان بزاق کندتر بوده قدرت پاک کنندگی آن کمتر است .