این ورزش ها در بارداری انجام نشود

نی نی بان : ورزش حرفه‌ای در دوران بارداري نیازمند توجه بیش‌تر است و باید با مشورت پزشک انجام شود. نسرين جزايري نايب رييس و مسؤول كميته بانوان هيئت پزشكي ورزشي استان اصفهان اظهاركرد: ادامه ورزش در دوران بارداري در ورزشكاراني كه قبل از بارداري به صورت حرفه‌اي ورزش مي‌كرده‌اند نیازمند توجه بیش‌تر است و باید با مشورت پزشک انجام شود. وي با بیان اینکه ورزش سنگين و حرفه‌اي ممکن است براي مادر و جنين خطراتي داشته باشد، افزود: ادامه ورزش در حين بارداري منوط به رعايت دو نكته است، نكته اول اينكه مادر باردار بايد مورد بررسي قرار گيرد و در صورت وجود برخی مشكلات ادامه ورزش توصيه نمي‌شود و نكته دوم اينكه در صورت سلامت مادر ورزشكار، شدت، مدت تناوب و نوع ورزش بايد تعيين شود.


وی با اشاره به اینکه زمان بارداری وقت مناسبی براي حضور در رقابت‌هاي ورزشي و انجام فعاليت سنگين نيست، تصریح‌ کرد: در سه ماهه اول و سوم بارداری افزايش شدت ورزش توصيه نمي‌شود، بهتر است از انجام حركات پرتابي پرهيز كرد، همچنین بعد از ماه چهارم بارداري، ورزش‌هاي خوابيده به پشت انجام نشود.

نايب رييس و مسؤول كميته بانوان هيئت پزشكي ورزشي استان اصفهان ادامه داد: ورزشکاران باردار باید در صورت احساس هر گونه مشكل مانند انقباضات و درد ناگهاني شكم، سردرد طولاني مدت، اختلال بينايي، سرگيجه، تپش قلب، درد سينه از ادامه ورزش خودداري کنند.

جزايري با بیان اینکه برخی رشته‌های ورزشی در طول بارداری مشکلاتی را در پی ندارند، افزود: قدم زدن، دوچرخه سواري درجا، ورزش‌هاي هوازي با آسيب پايين و شنا رشته‌هایی هستند که توصیه می‌شود انجام شوند.

وی فعاليت‌هاي ورزشی كه توصيه مي‌شود انجام نشوند را شامل ورزش‌هاي برخوردي، رزمي و ورزش‌های پرفشار عنوان‌ کرد و ادامه داد: فوتبال، بسكتبال، كبدي، ژيمناستيك، سواركاري، اسكيت، هاكي، غواصي، وزنه برداري و ورزش‌های راکتی از این نوع رشته‌ها محسوب می‌شوند.