هفته یازدهم بارداری
اگر می‌خواهید بدانید که در هفته یازدهم بارداری در شکم‌تان چه خبر است؛ باید حتما به علائم، اندازه جنین و باید ها و نبایدهای بارداری در این زمان دقت کنید.
اگر می‌خواهید بدانید که در هفته یازدهم بارداری در شکم‌تان چه خبر است؛ باید حتما به علائم، اندازه جنین و باید ها و نبایدهای بارداری در این زمان دقت کنید. پرده دیافراگم جنین در هفته یازدهم شکل می‌گیرد و ممکن است جنین سکسکه هم بکند. البته شاید شما این سکسکه را حس نکنید. از این هفته می توانید یک سری از حرکات جنین را حس کنید. او لگد زدن را شروع کرده، اما اگر لگدهای جنین را حس نکردید، خیلی نگران نشوید. با ما همراه باشید تا با وضعیت جنین و خودتان در هفته یازدهم بیشتر آشنا شوید.
در این مقاله می‌خوانید:
- جنین در هفته یازدهم بارداری
- مشکلات مادران در هفته یازهم بارداری
- وضعیت جنین در هفته یازدهم
- اندازه جنین در هفته یازدهم
- آزمایش های هفته یازدهم بارداری
- نکاتی که باید در هفته ۱۱ بارداری به آنها فکر کنید
- هفته یازدهم بارداری چی بخوریم؟ تغذیه مادر در هفته یازدهم بارداری
- تغذیه در هفته یازدهم بارداری، موارد ممنوعه
- علائم هفته یازدهم بارداری
- بایدها و نبایدهای هفته یازدهم بارداری
- خود مراقبتی در هفته یازدهم بارداری
- ورزشهای هفته یازدهم بارداری
جنین در هفته یازدهم بارداری
در هفته یازدهم بارداری باید به این علائم خود دقت ویژه‌ای داشته باشید.
مشکلات مادران در هفته یازهم بارداری
در حالی که برخی از زنان متوجه می شوند که تهوع صبحگاهی آنها به آرامی شروع بهبود می‌یابد، برخی از آنها چندان خوش شانس نیستند. اگر شما یکی از افراد خوش شانس هستید، ممکن است متوجه شوید که غذاهایی خاص را هوس می‌کنید، یا از غذای خاصی بیزاری دارید. در هر صورت، سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید.
بیشتر بخوانید: هفته چهاردهم بارداری
وضعیت جنین در هفته یازدهم
در هفته 11 بارداری، مجرای بینی کودک شما باز است و فولیکول های مو تشکیل شده اند. در هفته 11 بارداری، برخی از تحولات سریع جنین در حال انجام عبارتند از:
- جنین به سرعت رشد می‌کند. جفت نیز به سرعت در حال رشد است و در حدود هفته ۱۲ به طور کامل تشکیل می‌شود.
- استخوان‌های صورت جنین تشکیل شده‌اند.
- پلک‌هایش بسته هستند و تا چند ماه دیگر باز نمی‌شوند.
- سر جنین، در این هفته، یک‌سوم طول نهایی آن است.
- سر جنین، در این هفته، یک‌سوم طول نهایی آن است. انگشتان دست‌ها و پاهایش از هم جدا می‌شوند و ناخن‌هایش تشکیل شده‌اند.
- قلب جنین کاملا تشکیل شده و در حال پمپاژ است.
- رشد مغز و سیستم عصبی او تقریبا به پایان رسیده است.
- اعصاب و عضلات با هم شروع به کار می‌کنند یعنی جنین می‌تواند حرکات کوچک و تند و سریع انجام دهد. با این حال، خیلی زود است که بتوانید آنها را احساس کنید.
اندازه جنین در هفته یازدهم
در هفته 11 بارداری، کودک شما به اندازه یک انجیر است. کودک شما از سر تا پایین حدود 4.5 سانتی‌متر و وزن او حدود 10 گرم است.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز سونوگرافی
آزمایش های هفته یازدهم بارداری
مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا مشخص کند که آیا آزمایش ژنتیک و غربالگری قبل از تولد برای شما مناسب است یا نه. برخی از تست های غربالگری قبل از تولد می‌توانند حدود هفته 10 بارداری شروع شوند. از هفته های 11 تا 14، ممکن است یک سونوگرافی برای ارزیابی مقدار مایع پشت گردن جنین انجام شود.
آزمایش دیگری که در دوران بارداری و بین هفته‌های 10 تا 12 پیشنهاد می‌شود، نمونه‌برداری از پرزهای کوریونی (CVS) است. CVS معمولا به خانم‌هایی پیشنهاد می‌شود که نتایج غربالگری غیرطبیعی دارند، سن آنها 35 سال یا بیشتر است، سابقه قبلی ناهنجاری کروموزومی در بارداری، یا سابقه خانوادگی برخی از ناهنجاری‌های ژنتیکی را دارند.
CVS برای ارزیابی ناهنجاری‌های ژنتیکی و برخی اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون استفاده می‌شود. در این تست، از پرزهای کوریونی جفت نمونه برداشته می‌شود و مورد آزمایش قرار می‌گیرد.
نکاتی که باید در هفته ۱۱ بارداری به آنها فکر کنید
اگر شاغل هستید، از شرایطی که با آنها مواجه خواهید شد، از جمله مرخصی زایمان با مدیر خود صحبت کنید.
آزمایش غربالگری برای سندروم داون، سندرم ادواردز و سندرم پاتائو شامل آزمایش خون و سونوگرافی است که باید بین هفته‌های 10 تا 14 بارداری انجام شود.
هفته یازدهم بارداری چی بخوریم؟ تغذیه مادر در هفته یازدهم بارداری
سعی کنید در این هفته رژیم غذایی متعادل داشته باشید. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت بدهید.
- سبزیجات برگ سبز و میوه مصرف کنید.
- ساندویچ های کوچک و مقوی و سالم بخورید.
- به مقدار کافی آب بنوشید. روزانه 226 تا 283 میلی گرم آب توصیه می‌شود.
بیشتر بخوانید: هفته بیست و هشتم بارداری
تغذیه در هفته یازدهم بارداری، موارد ممنوعه
در حالی که خوردن ماهی در دوران بارداری بی خطر است، توصیه می شود مصرف ماهی و صدف را محدود کنید.
برخی از نمونه‌های ماهی‌هایی که مصرف آنها در دوران بارداری بی‌خطر است عبارتند از میگو، ماهی آزاد، کنسرو ماهی تن ماهی کاد، گربه‌ماهی.
- مهم است که از خوردن کوسه، اره ماهی، کاشی ماهی و ماهی خال مخالی در دوران بارداری خودداری کنید، زیرا آنها دارای سطوح بالایی از جیوه را دارا هستند که می‌تواند برای مغز و سیستم عصبی کودک شما مضر باشد.
- همیشه مطمئن شوید که غذای شما کاملا پخته است و خام یا نیم پز نیست. همچنین از خوردن ماهی دودی یا نپخته خودداری کنید. علاوه بر این، مهم است که از پنیر نرم غیر پاستوریزه، گوشت و مرغ خام یا نیم پز، گوشت اغذیه فروشی، غذاهای حاوی تخم مرغ خام (مثل سس سزار) و آب میوه، شیر و تخم مرغ غیرپاستوریزه اجتناب کنید.
- کافئین در دوران بارداری مشکلی ندارد اما باید در حد اعتدال مصرف شود. سعی کنید مصرف کافئین را در حد ۲۰۰ میلی گرم یا کمتر از آن در روز نگه دارید.
علائم هفته یازدهم بارداری
در این مرحله از بارداری، ممکن است علائم فیزیکی بارداری را تجربه کنید که شامل موارد زیر است:
- افزایش اشتها
- تهوع و استفراغ
- خستگی
- نفخ، گاز، یبوست یا سوزش سر دل
- حساسیت و تغییرات سینه
- بزاق بیش از حد
- غش یا سرگیجه
پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان
بایدها و نبایدهای هفته یازدهم بارداری
تغییرات زیادی در سبک زندگی وجود دارد که باید در دوران بارداری و بعد از زایمان انجام شود. بعضی از زنان باردار که میگرن دارند در هفته یازدهم بارداری ممکن است احساس سردرد بیشتری داشته باشند. به گفته پزشکان تنها قرصی که می‌توانید استفاده کنید قرص استامینوفن است. بهتر است به جای مصرف قرص به فکر راه‌های جایگزین باشید. برای کاهش سردرد می‌توانید از کمپرس آب سرد استفاده کنید. اگر در این هفته‌ها سرما خوردید و یا به آنفولانزا مبتلا شدید، قبل از مصرف دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
خود مراقبتی در هفته یازدهم بارداری
در دوران بارداری، باید از خود و کودک در حال رشد خود مراقبت کنید. مطمئن شوید که در دوران بارداری الکل مصرف نکنید و سیگار نکشید و از مصرف سایر مواد سمی مانند داروها در این دوران اجتناب کنید. مطمئن شوید که تمام داروهایی را که مصرف می کنید با پزشک خود در میان بگذارید تا مطمئن شوید که مصرف آنها همچنان بی خطر هستند.
برای تغذیه خود و کودکتان، مطمئن شوید که رژیم غذایی سالمی داشته باشید و ویتامین مناسب دوران بارداری مصرف کنید. یکی دیگر از راه‌های حفظ سلامتی در دوران بارداری، ورزش منظم است. با پزشک خود در مورد تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، صحبت کنید تا از بی خطر بودن آنها مطمئن شوید.
استفاده از رنگ موی دائمی در 12 هفته اول بارداری توصیه نمی شود. در عوض، استفاده از رنگ نیمه دائمی را در نظر بگیرید.
ورزشهای هفته یازدهم بارداری
آیا باید در سه ماهه اول ورزش کنید یا نه؟ ورزش کردن به این موضوع بستگی دارد که چه احساسی در شما ایجاد می‌کند. اگر هنوز احساس ناراحتی می‌کنید، سعی کنید برای پیاده‌روی سریع از بیرون خارج شوید. به احتمال زیاد بعد از حدود 15 دقیقه احساس بهتری خواهید داشت که هم به دلیل هوای تازه است، هم به دلیل ورزش.
سایر تمرینات ورزشی هم برای شما مفید هستند. یادتان باشد که برای انجام ورزش با پزشک خود مشورت کنید. هیدراته ماندن را فراموش نکنید.
برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.
هفته یازدهم بارداری
در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.
