راههای افزایش شیر مادر، تکنیک تغذیه صحیح

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام کودکی دو ماهه دارم اما از کمکی استفاده می‌کنم شیر خودم کم است و جواب نمی دهد. بیشتر دوست دارم از شیر خودم بهش بدهم. مایعات هم مصرف می‌کنم. می شود بگویید برای افزایش شیرم چکار کنم؟ من صبحانه نمی‌خورم. این تاثیری در کاهش شیرم دارد؟ تغذیه‌ام زیاد مناسب نیست.

پاسخ دکتر رامین مظفری، فوق‌تخصص نوزادان و کودکان و عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران:
در توضیحاتی که داده‌اید اشاره نکرده اید که خودتان متوجه شده‌اید که شیرتان به دلیل کم بودن نمی‌تواند جوابگوی تغذیه شیرخوارتان باشد یا اینکه پزشک چنین تشخیصی را برای شما داده است. در بیشتر موارد مادران با تصور اینکه ترشح شیر از سینه کم است، به کودک شیرخشک می‌دهند، درحالی که اصلا تفکرشان درست نیست و شیر مادر برای تغذیه کودک کافی است. خیلی از مادران فکر می‌کنند که اگر شیر از سینه سرریز شود نشان‌دهنده کافی بودن شیر است درحالی که نکته مهم در ترشح شیر از سینه مادر و افزایش آن، مکیدن سینه توسط نوزاد است. فراموش نکنید که شیرخشک توسط پزشک آن هم در شرایط خاص برای تغذیه شیرخوار پیشنهاد می‌شود و متخصص اطفال توصیه‌های لازم را برای دادن شیرخشک به مادر می‌دهد مثلا به ازای هر 30 سی‌سی آب یک پیمانه شیرخشک و به ازای 60 سی‌سی آب، دو پیمانه شیرخشک به آن بیفزاید یا شیرخشک را در شیشه شیر به کودک ندهد چون او با خوردن شیشه تنبل‌تر می‌شود و دیگر میلی و رغبتی به گرفتن سینه مادر که نیاز به مکیدن دارد، ندارد. شیرخشک را باید با سرنگ، فنجان و نعلبکی به شیرخوار داد تا مکیدن را فراموش نکند. لازمه ترشح شیر، مکیدن سینه مادر به وسیله کودک است. اگر شما تکنیک شیردهی به شیرخوار را به خوبی بدانید، شیرخوار می‌تواند از سینه شما تغذیه کند. برای افزایش ترشح شیر نیز بهتر است مایعات بیشتری بخورید و به تغذیه‌تان توجه داشته باشید. البته قطره یا قرص شیرافزا نیز در داروخانه‌ها موجود است که مصرف آن باعث افزایش ترشح شیر می‌شود. به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد مایعاتی مثل هندوانه، ماءالشعیر و آب نیز می‌تواند در افزایش ترشح شیر موثر باشد. اگر بدن کم‌آب باشد حجم شیر کم خواهد شد.