۶۶۹۴۳
۸۱۴۷
۸۱۴۷
پ

تقویت عضلات کف لگن رمز زایمان موفق

بعد از زایمان اولم مقعدم به شدت درد می کند و حالا می ترسم در زایمان بعدی دوباره با این درد روبرو شوم.

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته ۳۵ بارداری دومم هستم. بعد از زایمان اولم مقعدم به شدت درد می کند و تا هفته ها با این درد مواجه بودم. ضمنا در زمان زایمان هم فشار زیادی روی مقعدم بود.نگرانم که در زایمان دومم نیز با این درد مواجه شوم. آیا راهی وجود دارد که جلوی این درد را گرفت؟

پاسخ دکتر لیلا اصغری، متخصص زنان و زایمان:
از کرم های بی حس کننده مقعد استفاده کنید. در کنار این باید شکم تان خوب کرده و مدفوع تان نرم بوده و یبوست نداشته باشید. علاوه بر این می توانید با انجام ورزش هایی عضلات کف لگن تان را تقویت کنید. در این ورزش ها، یاد می گیرید که عضلات را 20 ثانیه منقبض و 10 ثانیه منبسط کنید. نشستن در لگن آب گرم، جکوزی و دوچرخه ثابت نیز کمک کننده است.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.