بهترین پوره ها برای نوزادان
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن پوره میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. ما در اینجا طرز تهیه چند پوره مناسب را برایتان آورده‌ایم.
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن پوره میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. ما در اینجا طرز تهیه چند پوره مناسب را برایتان آورده‌ایم.
پوره انبه، هویج و سیب
مواد لازم:
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
هویج را به مدت 3 دقیقه بپزید. انبه و سیب را به آن اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر صبر کنید تا مواد نرم شوند. آنها را در مخلوط کن بریزید، سپس صبر کنید تا سرد شود.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره انبه، گلابی و بلغور جو دو سر
مواد لازم:
چهار قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد(
دو قاشق غذاخوری پوره انبه
دو قاشق غذاخوری پوره گلابی
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره موز و اسفناج
مواد لازم:
340 گرم اسفناج تازه تمیز و شسته شده
دو عدد موز
یک چهارم فنجان ماست ساده
یک چهارم فنجان آب سیب
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم مخلوط کنید. پس از این که کاملا مخلوط و نرم شدند، به کودکتان دهید.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره موز و هلو
مواد لازم:
یک عدد هلو رسیده کوچک
دو قاشق غذاخوری موز پخته
یک قاشق غذاخوری شیر مادر یا خشک
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
هلو را پوست بکنید و آن را خرد کنید و به مدت 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. زمانی که سرد شد، پوست آن را بکنید و با شیر و موز در مخلوط کن بریزید.
مناسب برای: ۷ ماه به بالا
پوره نخود، سیب، سویا
مواد لازم:
544 گرم نخود یخ زده
۵۴۴ گرم سویا یخ زده
2 عدد سیب
۲۲۶ گرم آب سیب
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
¼ تنگ را آب کنید و آن را بجوشانید. سیب‌ها را پوست بکنید و دانه‌هایشان را خارج، سپس خرد کنید. نخود و سویاها را درون صافی بریزید و آب سرد را روی‌شان بپاشید تا کریستال‌های یخی از بین برود. نخود، سویا و سیب را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 3 دقیقه با دمای بالا بجوشد. پس از آن مواد را درون صافی ریخته و زیر آب سرد بگیرید. آنها را با مخلوط کن، مخلوط و آب سیب را به آن اضافه کنید تا نرم شود.
مناسب برای: ۸ ماه به بالا
پوره انبه، هویج و سیب
مواد لازم:
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
هویج را به مدت 3 دقیقه بپزید. انبه و سیب را به آن اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر صبر کنید تا مواد نرم شوند. آنها را در مخلوط کن بریزید، سپس صبر کنید تا سرد شود.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره انبه، گلابی و بلغور جو دو سر
مواد لازم:
چهار قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد(
دو قاشق غذاخوری پوره انبه
دو قاشق غذاخوری پوره گلابی
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای 2 وعده کودک کافی است.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره موز و اسفناج
مواد لازم:
340 گرم اسفناج تازه تمیز و شسته شده
دو عدد موز
یک چهارم فنجان ماست ساده
یک چهارم فنجان آب سیب
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
تمام مواد را با هم مخلوط کنید. پس از این که کاملا مخلوط و نرم شدند، به کودکتان دهید.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره موز و هلو
مواد لازم:
یک عدد هلو رسیده کوچک
دو قاشق غذاخوری موز پخته
یک قاشق غذاخوری شیر مادر یا خشک
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
هلو را پوست بکنید و آن را خرد کنید و به مدت 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید. زمانی که سرد شد، پوست آن را بکنید و با شیر و موز در مخلوط کن بریزید.
مناسب برای: ۷ ماه به بالا
پوره نخود، سیب، سویا
مواد لازم:
544 گرم نخود یخ زده
۵۴۴ گرم سویا یخ زده
2 عدد سیب
۲۲۶ گرم آب سیب
یک دوم فنجان هویج خرد شده
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
طرز تهیه:
¼ تنگ را آب کنید و آن را بجوشانید. سیب‌ها را پوست بکنید و دانه‌هایشان را خارج، سپس خرد کنید. نخود و سویاها را درون صافی بریزید و آب سرد را روی‌شان بپاشید تا کریستال‌های یخی از بین برود. نخود، سویا و سیب را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 3 دقیقه با دمای بالا بجوشد. پس از آن مواد را درون صافی ریخته و زیر آب سرد بگیرید. آنها را با مخلوط کن، مخلوط و آب سیب را به آن اضافه کنید تا نرم شود.
مناسب برای: ۸ ماه به بالا
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼