تنها خوابیدن بچه ها، عادتشان دهید

پرسش: دختر بچه ی ۳سال و۸ ماهه ای دارم که فرزند سوم خانواده است.بعد از این مدت هنوز راضی به تنها خوابیدن نیست.و میخواهد حتما من در کنارش باشم تا خوابش ببرد..ازمن میخواهد تا هر شب کتاب های مورد علاقه اش را در کنارش بخوانم تا خوابش ببرد و خیالش راحت است که من در کنارش نشسته ام.بعد از دقایقی هم که کتاب را میخوانم باز هم راضی به اینکه هرکس در اتق خودش بخوابد نمیشود مگر اینکه خودش به خواب رود.لازم به ذکر است که در اتاق دو خواهرش و به همراه عروسکش می خوابد.چراغ خواب هم همیشه روشن است ومیتواند با باز بودن در اتاقش من را هم در اتاق خودم ببیند..تا چه زمانی باید به حرف کودکم گوش دهم.لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ: چون فرزندتان در اتاق جدا می خوابد و فقط نیازمند حمایت اولیه شماست لذا من مشکلی را ملاحظه نمی کنم.برای یک کودک که احتمالا سه سال در اغوش مادر بوده است خیلی سخت است که ناگهان بتواند تنهایی بخوابد لذا من توصیه می کنم فعلا به میل فرزندتان رفتار کنید و تا زمان خوابیدن کنار وی باشید ولی به مرور خصوصا بعد از چهار سالگی کمکش کنید تاخودش بتواند به تنهایی بخوابد.برای این منظور این توصیه ها را می کنم: - پدر و مادر باید نظم و شعائر خاصی در هنگام خواب کودک انجام دهند تا کودک متوجه شود که وقت خواب است.(مثلا دادن یک غذای سبک یا یک لیوان شیر به کودک، خواندن کتاب داستان، خواندن لالایی، مسواک زدن برای کودک، پوشاندن لباس خواب به کودک و ...) - بعد از شب به خیر گفتن به کودک، رفتار کودک را خاموش کنید یعنی هیچ نوع صحبتی با او نداشته باشید و به او نشان دهید که وقت خواب است.در شبهای نخست در کنار کودک بخوابید(البته برخی از روان شناسان معتقدند که نباید کنار کودک خوابید چون فرقی با شرایط قبلی کودک ندارد صرفا سعی کنید کنارش باشید تا خواب برود) ولی هیچ توجهی به گفتار او نداشته باشید نهایتا اگر دیدید بیش از حد حرف می زند به گفتن "هیس" بسنده کنید و به رفتارهایش بی توجهی کنید تا کم کم خوابش ببرد.بعد از گذار از این مرحله سعی کنید فقط کودک را در رختخواب بگذارید و خودتان از اتاق خارج شوید که او بخوابد. اگر کودک از اتاق خارج شد او را به اتاقش برگردانید و به وی تاکید کنید که نباید از اتاقش خارج شود. در مورد کودکانی که خیلی مقاومت می کنند حتی می توانید تذکر دهید که در صورت تکرار این رفتار درب اتاق را قفل می کنید. - پدر و مادر باید رفتار خوب فرزندشان را تشویق کنند و به ازای هر بار که در اتاقش خوابید به او برچسب دهند. الصاق نمودار این برچسبها پشت در اتاق کودک توصیه می شود. بعد از هر یک هفته ای که کودک برچسب تشویقی می گیرد یک تشویق جانانه مثل رفتن به پارک یا سینما یا تفریحاتی مشابه توصیه می شود. - برای بررسی وضعیت خواب رفتن و کلا استقلال کودک در هنگام خواب استفاده از برگه ثبت روزانه اکیدا توصیه می شود چرا که والدین با مشاهده این موارد ثبت شده می بینند که مثلا کودکشان به نسب شب گذشته یا هفته گذشته چه پیشرفتی داشته است و لذا به پیگیری اقامات خود دلگرم تر می شوند.