مصرف انواع غذاهای کامل و اتخاذ رژیم غذایی با گلیسمی پایین، راه‌های خوبی برای شروع بهبود کیفیت خواب هستند.
یکی از دلایل مهمی که باعث بی‌خوابی مادران می‌شود عدم پیروی از یک برنامه غذایی سالم در طول روز است.
شاید باورتان نشود اما نگاه کردن به وسایل چوبی باعث آرامش روح و روان و تعادل سیستم عصبی می شود.
