روشهایی برای حفظ سلامت استخوانها، مو و ناخن در بارداری

1- تامین و حفظ سطح کلسیم بدن در بارداری
کلسیم نقش حیاتی و بسیار مهمی در فیزیولوژی سلول ها و بدن دارد. علاوه بر شرکت در ساختمان استخوان ها و دندان ها که حدود ۹۹% کلسیم بدن را شامل می شود، یون کلسیم در انتقال پیام های عصبی و هورمونی، ترشح پیام رسان های عصبی از نورون ها، انقباض تمام انواع عضلات و باروری نقش دارد. سطح کلسیم در بدن انسان، با توجه به منبع غنی کلسیم در استخوان ها و نقش حیاتی آن در فعالیت های زیستی، بشدت تنظیم می شود و چندین هورمون در تنظیم میزان غلظت یون کلسیم در بدن نقش دارند. اگر کلسیم به مقدار مورد نیاز روزانه دریافت نشود، این هورمون ها باعث آزاد شدن کلسیم از استخوان ها به داخل جریان خون می شوند تا فرآیندهای زیستی وابسته به کلسیم متوقف نشوند. ولی اگر این عمل ادامه پیدا کند بتدریج ذخیره کلسیم استخوان ها کاهش یافته و بیماری پوکی استخوان آغاز می شود.
نیاز بانوان به کلسیم در دوران بارداری افزایش پیدا می کند زیرا جنین نیز برای شکل‌گیری و رشد استخوان‌ها، قلب، اعصاب ، مفاصل سالم، ضربان قلب منظم و توانایی انعقاد خون به کلسیم نیاز دارد و در صورت کمبود میزان دریافت کلسیم مادر ، کودک کلسیم مورد نیاز خود را از استخوان‌های مادر کسب می‌کند که این امر ممکن است سلامتی مادر را به خطر بیاندازد. همچنین کمبود کلسیم دربدن مادر منجر به مشکلاتی مانند کاهش وزن نوزاد نیز می شود که این موضوع به مرور مشکلات سلامتی زیادی را برای نوزاد به دنبال خواهد داشت.

بهترین و موثرترین راه برای مقابله با پوکی استخوان و مشکلات ناشی از کمبود کلسیم در دوران بارداری اینست که در سن رشد ذخیره کلسیم در استخوان ها افزایش یابد. در سنین 20 تا 30 سالگی، استخوان ها بیشترین تراکم کلسیم را دارند و از آن به بعد به تدریج از سن 35 سالگی این تراکم کمتر می شود. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند انواع محصولات لبنی و برخی سبزیجات و از همه مهم تر دریافت مکمل های غذایی حاوی کلسیم کافی جهت تامین نیاز روزانه مادر نیز از روشهای موثر در پیشگیری از مشکلات ناشی از کمبود کلسیم در دوران بارداری می باشد . لازم به ذکر است که روند تامین کلسیم مورد نیاز بدن مادر باید به دقت در دوران شیردهی نیز کنترل شود.

۲- تامین و حفظ سطح منیزیم بدن مادران باردار
منیزیم یک ماده معدنی ضروری در تغذیه انسان است که عملکردهای بیولوژیکی بسیار وسیعی دارد. منیزیم در بیش از 300 فعالیت زیستی در بدن شرکت می کند. وجود این ماده برای انجام فرآیندهای زیستی اصلی مانند تولید انرژی سلولی، تولید نوکلئیک اسیدها و پروتئین ها ضروری است. علائم و نشانه های کمبود منیزیم عبارتند از: کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، اسهال، اسپاسم عمومی عضلانی، پارستزی، گیجی، ترمور (رعشه)، تشنج های موضعی و عمومی، از دست دادن هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن، آریتمی قلبی، اختلالات آزمایشگاهی مانند کاهش پتاسیم و کلسیم، کرامپ های عضلانی، افزایش فشارخون و اسپاسم عروق قلبی و عروق مغزی. فقر منیزیم در دوران بارداری علاوه بر گرفتگی های شدید عضلانی و یبوست دائم می تواند منجر به تحریک پذیری شدید رحم شده و با ایجاد انقباضات شدید رحمی خطر زایمان زود رس را افزایش دهد.

غلات کامل ، شکلات تلخ ، سبزیجات خشک ، حبوبات، آجیل ، موز ، ذرت ، اسفناج ، آووکادو ، میوه های خشک ، لبنیات و ماهی از جمله منابع سرشار از منیزیم به مشار می روند که می توانند به طور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شوند. اما در دوران بارداری که نیاز به این ماده مغذی افزایش می یابد بهتر است از مکمل های غذایی حاوی مقدار کافی و استاندارد منیزیم استفاده شود . بهترین نوع منیزیم در مکمل های غذایی نوع دریایی منیزیم می باشد که از آب دریا تخلیص شده و معمولا با حدود 90 ریزمغذی دیگر که در واکنشهای زیستی بدن نقش ضروری دارند همراه است همچنین منیزیم دریایی با داشتن 60% زیست فراهمی، بالاترین رقم جذب را در بین سایر انواع ملح منیزیم دارا می باشد. مصرف مکمل‌های حاوی منیزیم در دوران بارداری نه تنها ریسک ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد، بلکه با کنترل فشار خون بارداری، شانس ابتلا به مسمومیت بارداری را نیز کم می‌کند.

۳ - تامین میزان مورد نیاز روی (زینک)
روی یک عنصر ضروری در تغذیه انسان با گستره وسیعی از نقش های بیولوژیک است. روی نقش ساختاری یا تنظیم کننده در بیش از 200 آنزیم شناخته شده در سیستم های بیولوژیکی بدن را ایفا می کند. این آنزیم ها در متابولیسم اسیدهای نوکلئیک و پروتئین و تولید انرژی شرکت دارند. نزدیک به 90% از کل روی بدن در عضله اسکلتی و استخوان یافت می شود. از نظر فیزیولوژیک، روی برای رشد و تکامل، بلوغ جنسی و تولید مثل، تطابق دید در تاریکی، فعالیت بویایی و چشایی، ذخیره و رهاسازی انسولین و برای سیستم دفاع ایمنی حیاتی است. کمبود روی می تواند منجر به تاخیر رشد، اختلال عملکرد ایمنی، افزایش بروز عفونت، هایپوگونادیسم، الیگواسپرمی، بی اشتهایی عصبی، اسهال، کاهش وزن، تاخیر در بهبود زخم، آلوپسی، لتارژی ذهنی و تغییرات پوستی شود .کمبود روی در خانم های باردار می تواند منجر به رشد نا کافی و کند جنین ، نقائص لوله عصبی در جنین ، زایمان زودرس و افزایش خطر سقط و یا بارداری طولاتی مدت و زایمان آهسته ، تاخیر رشد داخل رحمی، انقباضات ضعیف رحمی و خون ریزی شود. یکی از علل میوم رحم و کیست های پستان ، عفونت های رایج قارچی دستگاه تناسلی و ریزش مو در خانم ها، کمبود روی می باشد.کمبود روی در دوران جنینی و 2 سال اول زندگی منجر به نقص در رشد و تکامل مغزی کودک می شود. کمبود روی در کودکان همراه با بی اشتهایی، اختلال چشایی طعم غذا، بی حالی، غش، اختلال رفتاری و وقفه در رشد، کوتاهی قد و کمبود وزن ، کاهش قدرت ادراک و یادگیری، کاهش ضریب هوشی، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش ابتلا به بیماری ها را به دنبال دارد. هم چنین در نوجوانان به صورت تاخیر بلوغ جنسی و ظهور نکردن صفات ثانویه جنسی بروز می کند. کمبود روی در افراد مسن، در هنگام راه رفتن ، اختلال تعادل را ایجاد می کند.

از منابع غذایی غنی از روی می توان به گوشت، جگر، تخم مرغ، میگو ،گندم سبوس دار ، تخم کدو حلوایی و گوجه فرنگی اشاره کرد و در دوران بارداری و شیردهی بعلت افزایش نیاز بدن مادر به روی بهتر است تحت نظر پزشک از مکمل های غذایی حاوی روی استفاده کرد.

۴- تامین سطح مورد نیاز ویتامین D₃در بارداری
مهم ترین نقش ویتامینD در بدن، افزایش جذب کلسیم از روده و تنظیم میزان کلسیم و فسفات خون است. مقدار ویتامین D در مواد غذایی روزانه که اغلب مردم مصرف می کنند، کم است و نیاز روزانه را به این ویتامین برطرف نمی کند. عمده میزان ویتامینD در پوست تحت تابش نور مستقیم آفتاب از کلسترول ساخته می شود. کمبود ویتامین D در دوران بارداری احتمال مسمومیت بارداری، زایمان سخت، اختلال های تنفسی نوزاد و... را افزایش می دهد.منابع غذایی ویتامین D روغن جگر ماهی یا ماهی های چرب مانند ساردین و یا سالمون هستند.
مقادیر کافی ویتامین D در دوران بارداری برای رشد مغز نوزاد ضروری است همچنین کمبود ویتامین D در سقط‌ مکرر جنین نیز نقش دارد. زنان اغلب در دوران بارداری با کمبود ویتامین D مواجه هستند و به همین دلیل هنگام زایمان درد بیشتری را تجربه می کنند. زنانی که در اوایل بارداری خود مبتلا به کمبود ویتامین D هستند، خطر بیشتری برای تولد نوزادان کم وزن خواهند داشت.

کلسی پاور مکمل غذایی ویژه، محتوی املاح کلسیم، منیزیم دریایی ، روی (زینک) و همچنین ویتامین D₃ با منبع طبیعی غیر حیوانی است. ویتامین D₃ طبیعی در مکمل کلسی پاور ، تنها ویتامین کوله کلسیفرول موجود در منبع طبیعی غیرحیوانی است که به دلیل منشا خاص آن (گلسنگ Lichen) به هیچ وجه چربی حیوانی نداشته و فاقد لانولین است. برای تهیه این نوع ویتامین D₃، گونه هایی از گلسنگ (Lichen) که در کانادا، اسکاندیناوی و ایرلند می رویند انتخاب شده اند و فاقد هر گونه آلودگی ناشی از آفت کش ها می باشند. این نوع خاص ویتامین D₃ برای کسانی که از رژیم های گیاهخواری پیروی می کنند و بالاخص وگان ها نیز بسیار مناسب است، زیرا منشا غیر حیوانی دارد.
در تهیه محصول کلسی پاور، از روش های تغییر ژنتیکی (GMO) استفاده نشده و هیچ یک از مواد اولیه در مراحل تولید، تحت اشعه گاما قرار نگرفته است. محصول دارای نانوذرات نبوده و فاقد لانولین می باشد.

شکل دارویی: ۹۰ عدد قرص روکش دار

موارد مصرف:
- پیشگیری و کمک به درمان پوکی استخوان
- تقویت رشد و استحکام استخوان در سنین رشد
- بارداری و شیردهی
- یائسگی
- بهبود عملکرد سیستم اسکلتی - عضلانی و اعصاب
- افزایش توده استخوانی و ترمیم سریع تر شکستگی ها
- کاهش کرامپ های عضلانی
- کاهش علائم PMS

- کاهش یبوست

مقدار و روش مصرف:
روزانه یک الی دو قرص بعد از غذا میل شود.

شرکت آرین سلامت سینا
نماینده انحصاری شرکت Holistica فرانسه
تلفن مشاوره دارویی : ۲۲۶۵۸۵۶۱-۰۲۱