هفته هفتم بارداری، تغییراتی که ایجاد می شود
تا آخر این هفته جنین دو برابر می‌شود و تا ۱۱ میلی‌متر می‌رسد یعنی به اندازه یک تمشک!
هر چند الان جنین فقط ۱ سانتی‌متر طول دارد و منحنی به شکل ویرگول است هنوز به سرعت در حال رشد است. مهم‌ترین رشد اکنون در مغز او در حال رخ دادن است. جایی که سلول‌های عصبی جدید به میزان حیرت‌آور ۱۰۰۰۰۰ در دقیقه در حال شکل‌گیری است.
همان‌گونه که سلول‌های مغزی جنین متنوع می‌شوند آن‌ها به بیرون انشعاب می‌یابند و متصل می‌شوند و اولین مسیرهای ابتدایی دستگاه اعصاب مرکزی را تشکیل می‌دهند. هنگام تولد نوزاد بیش از ۱۰ میلیون سلول عصبی به هم پیچیده دارد.
اکنون ضربان قلب جنین سریع تر از هفته گذشته است و حفره قلب و برجستگی‌های کوچکی شکل می‌گیرند. سلول‌های جنین به سرعت اجزاء سازنده‌ای ایجاد می‌کند که به ۴۰ جفت عضله و ۲۳ جفت مهره از ستون فقرات منشعب می‌شود.
جوانه‌های دست و پای جنین شروع به رشد می‌کنند آن‌ها شبیه باله‌هایی کوچک هستند. گوش بیرونی شکل می‌گیرد و اکنون جنین مفصل‌هایی در بازوها مچ‌ها و زانوها دارد. پلک‌های او تقریباً کامل شده‌اند.
تا آخر این هفته جنین دو برابر می‌شود و تا ۱۱ میلی‌متر می‌رسد یعنی به اندازه یک تمشک! سر او بزرگ‌تر از بدن او می‌باشد. قسمت جلویی سر به دو قسمت تقسیم‌شده و مغز را تشکیل می‌دهد .این قسمت به طور باورنکردنی در حال تولید سلول عصبی می‌باشد.گوش خارجی و غده‌هایی که بعدها تبدیل به پاهای نوزاد می‌شوند قابل رویت هستند.
تغییرات شما- هفته هفتم بارداری:
در ملاقات با پزشک خود می‌توانید از تاریخ تولد فرزندتان به صورت حدودی باخبر شوید. او از شما در مورد سابقه بارداری‌های قبلی یا امراض و عارضه‌های ژنتیکی که ممکن است در خانواده شما سابقه داشته باشد خواهد پرسید. احتمالاً از شما می‌خواهد یک آزمایش اولیه دوران بارداری انجام دهید.
شروع به احساس بارداری
سرانجام در این هفته شروع به احساس بارداری می‌کنید هر چند که ظاهر شما چیزی را نشان نمی‌دهد. ممکن است در بستن بیشتر لباس‌های خود مشکل داشته باشید به ویژه اگر این بارداری اولتان نباشد. به دلیل اینکه رحم شما برای پیدا کردن جا با سایر اندام‌های دیگر در حال رقابت است.
قسمت بالای رحم که تنه نامیده می‌شود بسیار عضله‌ای و انعطاف‌پذیر است. بافت‌های عضله‌ای آن ۱۰۰ برابر کشیده‌تر می‌شوند تا برای افزایش اندازه جنین مناسب باشند.
رحم زیر استخوان‌های لگن قرار دارد بنابراین هنوز نمی‌توانید آن را از بیرون احساس کنید. همان‌گونه که رحم به رشد خود ادامه می‌دهد به سمت بالای لگن می‌آید و از داخل به شکم فشار می‌آورد و روده‌ها و شکم را جا به جا می‌کند. اکنون رحم شما احتمالاً کمی به ناف نزدیک است. در طی ماه آینده به نیمه مسیر تا ناف می‌رسد.
بنابراین اگر رحم شما هنوز تا حدودی کوچک است چرا نمی‌توانید دکمه شلوار خود را ببندید ؟ زیرا ترشح هورمون‌های بارداری موجب شده که شما کمی وزن بگیرید. علاوه بر این ممکن است تا حدودی ورم کنید زیرا هنگامی که باردارید غذا به آهستگی از روده‌های شما عبور می‌کند و اجازه می‌دهد تا بدن شما آب اضافی برای هضم غذا جذب کند تا مواد غذایی بیشتری برای جنین شما فراهم کند. این ممکن است موجب شود گاهی دل درد احساس کنید به ویژه اگر یبوست دارید.
مادامی که هیچ خونریزی مربوط به دل درد وجود نداشته باشد دلیل اندکی برای نگرانی در مورد سقط‌جنین وجود دارد. به هر حال اگر دل درد شما شدید و طولانی شده است به پزشک مراجعه کنید. وی ممکن است برایتان ملین تجویز کند یا روش‌های دیگری برای راحتی از نفخ توصیه کند.
تغییر خلق و خو
خندان گریان هراسان عصبانی بودن تغییر حالات روحی است که بیشتر خانم‌های بارداری تجربه می‌کنند. شما می‌توانید برخی از این نوسانات روحی خود را به ترشحات هورمونی به ویژه در طی سه ماهه اول مرتبط بدانید.
به هر حال نوسانات بیشتری بیش از فوران شیمیایی بدن وجود دارد. بچه‌دار شدن چه بار اول باشد یا نه تغییر بسیار مهم زندگی است. ممکن است در مورد امور مالی تحت فشار باشید درباره سلامت نوزاد مضطرب باشید یا از تولد نوزاد وحشت داشته باشید.
علاوه بر این چگونه می‌توان انتظار داشت که شما معطر با ثبات و معقول باشید وقتی نمی‌توانید بدون حالت تهوع از رختخواب بیدار شوید لباس‌هایتان اندازه شما نیستند و آن قدر خسته‌اید که نمی‌توانید یک وعده غذای مطبوع بپزید؟
احتمالاً تغییرات خلق و خو بعد از سه ماهگی برطرف می‌شوند وقتی که هورمون‌ها فروکش می‌کنند و انرژی شما بازمی‌گردد با این موضوع که باردار هستید سازگاری بیشتری پیدا می‌کنید. در این مدت یکی از افسون‌های آرامش را برای گفتگو با همسرتان انتخاب کنید.
توضیح دهید که گاهی احساسات شما طغیان می‌کند و در نهایت به خاطر هر نوع رنجشی و هر آنچه انجام داده‌اید یا گفته‌اید عذرخواهی کنید. بگذارید همسرتان بداند وقتی که عبوس و عصبانی هستید چگونه بهتر از شما حمایت کند.
مطرح کردن حالات روحی خود کمک می‌کند تا اوضاع را واضح تر و منصفانه‌تر ببینید. اگر نگران زایمان شیر دادن یا مراقبت روزانه هستید از والدین دیگر که چگونه از عهده آن برآمده‌اند سؤال کنید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا آنچه که دیگران تحمل کرده‌اند را بشنوید. آن چیزی است که شما در حال تجربه آن هستید.
در نهایت هر چقدر که می‌توانید استراحت کنید و آرامش داشته باشید. زیرا استرس می‌تواند بارداری و زایمان را سخت تر کند. هنگامی که احساس عصبانیت و اضطراب می‌کنید نفس‌های عمیق بکشید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید و تا 5 بشمارید سپس هوا را به آرامی از دهانتان بیرون بدهید و در آن زمان شمارش معکوس انجام دهید.
تصور کنید هنگامی که نفس می‌کشید موجی از آبگرم به درون شما وارد می‌شود و تمامی نگرانی‌های شما را می‌شوید و با بازدم آن‌ها را به بیرون می‌فرستد. به صورت خود آب سرد بپاشید. تهویه هوای اتومبیل را روشن کنید یا پنجره را برای جریان هوای تازه باز کنید شاید مفید باشد.
هوای خنک می‌تواند فوراً درونتان را بیدار کند و به شما اجازه دهد تا اوضاع را از دیدگاه متفاوتی ببینید. بنابراین می‌تواند یک تغییر فضا ایجاد شود. سریع به مقابل پله‌ها قدم بردارید یا چند دقیقه‌ای زیر دوش بروید تا آرام شوید.
بایدها و نبایدهای هفته هفتم بارداری :
برنامه غذایی خود را تنظیم کنید.این مسئله به شما کمک میکندکه با مسایلی چون ویار نفخ و یبوست مقابله کرده و ویتامین‌های مورد نیاز نیز به جنین خود برسانید.
از همین امروز غذاهایی را که از نظر ارزش غذایی و سلامتی کامل به درد نخور مانند فست فود و غذاهای کنسروی را ترک کنید و سعی کنید غذاهایی کاملاً سلامت و سودمندند مصرف کنید.
خانم‌هایی باردار بایستی روزانه حدود ۳۰۰ کالری به برنامه غذایی خود اضافه کنند.در صورت داشتن دوقلو این میزان باید ۶۰۰ کالری و در صورت ۳ قلو ۹۰۰ کالری شود.
آغاز برنامه ورزشی
خبری خوب برای کسانی که بسیار تلویزیون تماشا می‌کنند. حتی اگر اصلاً ورزش نکرده‌اید می‌توانید در دوران بارداری ورزش را شروع کنید. البته این کار را با اجازه پزشک انجام دهید. مناسب‌ترین فعالیت‌ها برای خانم باردار کم تحرک پیاده‌روی است.
اگر اکنون آن را آغاز کنید می‌توانید به روش خود ادامه دهید تا حداقل آن را روزانه به 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته برسانید. با 10 دقیقه پیاده‌روی 5 تا 7 روز هفته آغاز کنید سپس به تدریج پیاده‌روی روزانه‌تان را چند دقیقه‌ای کنید.
برنامه غذایی هفته به هفته بارداری - هفته هفتم بارداری
خالی بودن معده یبوست و خستگی‌های جسمی و روحی می‌تواند موجب تشدید عوارض بارداری گردد .بنابراین در صورت بروز علائم بارداری حاد با پزشک خود مشورت نمایید و از غذاهای سبک کم حجم و زودهضم در دفعات متعدد استفاده کنید.
نکته تغذیه‌ای هفته هفتم بارداری:
"از خوردن سس مایونز در دوران بارداری به شدت خودداری نمایید زیرا علاوه بر ایجاد چاقی به دلیل استفاده از تخم‌مرغ خام در تهیه آن باعث بروز عوارض احتمال روی جنین می‌گردد"
- صبحانه: تخم‌مرغ آب پز شده و کره به همراه یک لیوان شیر و غلات مخصوص صبحانه به همراه شیر به میزان یک کف دست نان سنگک.
- میان وعده صبح : یک لیوان شیر موز با میکس چند عدد پسته و بادام یا سیب یک دانه.
- میان وعده بعدازظهر: یک عدد میوه فصل می‌تواند یک نوع مرکبات یا انار یا هلو طالبی یا هندوانه یک برش و چند عدد پسته و بادام یا گردو
- نهار و شام :خورشت قیمه بادمجان کم چربی به همراه برنج خوراک لوبیا سبز کوکوی سبزی آبگوشت حلیم پلو ماهی کبابی در کنار غذای خود از سالاد سبزیجات برگ سبز و نیز به عنوان نوشیدنی دوغ بدون گاز استفاده گردد.
منبع:
کودک آنلاین
نظر کاربران
سلام خسته نباشید من هفته 8 هستم خیلی گشنه ام میشه همش ضعف میکنم و بعدش هم حالت تهوع میگیرم. مخصوصا موقع خواب این وضع تا کی ادامه داره؟ راهکاری برای کم کردن عف و حالت تهوع هست؟
پاسخ ها
سلام و ممنون از توجهتون
برای طرح سوال و گرفتن پاسخ فقط از لینک
زیر استفاده کنید
https://ask.niniban.com/